柔軟体操

質問

今、足を伸ばしたくて毎日
ひざを曲げずに床に両手がつくように鍛えてます。
はじめは全くつかなかったのが、もう少しで手のひらがつくほどになりました。　
これって足を伸ばすのに効果ありますか？

なんか、これをはじめて３ヶ月くらいになりますけど
少し、足（すね）の辺りが長くなった気がします。
気のせいでしょうか？　
この柔軟体操で足の筋肉がやわらかくなってから、少しずつ、身長が伸びてきた気がするんですが。

あと毎日ジャンプ２０回、脚振り上げ両足３０回、腹筋５０回以上
腕立て１００回以上　アキレス腱伸ばし　

をやってますがこれらはどうでしょうか？

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

開脚の方がいいかな・・

コツは
足の指先まで伸ばすこと
腰骨から伸ばしていく意識

あとイスに座っているときでも
腰骨から伸ばすようにすると身長伸びますね
というか伸びました
いい大人なんですけど2センチほど