人の目が気になります

質問

20台中盤の年齢で情けないのですが、人の目がすごく気になります。

電車で座って目を閉じていても
つり革につかまってる人に
ジロジロ見られている気になったり、

電車で向かい合わせに座ってる人と
目が合ったりして、気まずくて
目を閉じ寝たフリをするのですが、
目を閉じててその人にジロジロ見られてる気になったり、

電車で目を閉じて寝ているとき
隣に座ってる人に顔を見られてる気になったり、
この場合、目を開けたら、隣の人は私の顔を見てました。
何で見るんでしょう。。
嫌になります。

スポーツジムでは、スタッフの人がいて
ウォーキングマシンをしてて後ろからジロジロ見られてる気になり
足がロボットみたいになったり、うまく歩けなくなるときがあります。
バカみたいですよね。。

他人は自分が気にするほど、自分のことを見ていない!というのは分かるのですが、気になって仕方ないんです。

気にしないでいられる方法があったら教えてください。

回答No.5

noname#72379

おはようございます。

いかがでしたでしょうか。

しつこいかなとも思ったのですが、
別の方向からのアプローチです。

私のようにすればいいとか、このように生きるといいとか云う意味じゃなく、生き方の一つの例として参考にしていただければ。

結論から言うと、

「世の中の人や自分に恥じない生き方をしていれば、世間体・人の目など気にする必要なし。」

となります。

極端な価値観なので言おうかどうか迷ったのですが・・・。

「自信がない時、なり易い」と書いてあったので、
一助になればと思いまして。

参考程度に。

回答No.4

noname#72379

おはようございます。

お待たせして申し訳ありませんでした。

では早速アドバイスに移りたいと思います。

結論から言うと、「他人の目を通して自分の姿を想像しない事」
となります。
ただしこれは一時的な対処法で、度が過ぎると自分を冷静に客観視できなくなる可能性もあります。
バランスが大事です。
ご自分に充分力がつきバランスを取れるようになったら、不要の考え方です。

そして、評価についてですが。
他人の評価は相対的な評価に過ぎず、その人の価値を一元的に決めるものではないということです。

つまり、百人周りにいたら百通りの見方、評価があるということです。

その中には好意的に見てくれる人もいます。

安心して自分を出せる居場所をみつけ、リハビリするようにだんだん慣らしていけたら、悩みは軽くなると思います。

車の運転で言えば、教習所内で慣らさないうちに路上に出てしまえば、
当然人目にもつきますし、恐怖もあると思います。

きっと質問者さんは純粋で心優しいために、他人の評価や視線を真に受けてしまう方なのでしょうね。

世の中いい人ばかりじゃないですが、悪い人ばかりでもないです。

気に病まれないで過ごせる日が来ることをこころよりお祈りしています。

お礼

こんばんわ。
丁寧にお答え下さって、本当にありがとうございます。
アドバイスいただいたことを参考にして、少しずつ改善できるようにしてみます。

でも、周りの視線が気になる時って
自分に自身が無いとき、自分が嫌いなとき、です。
あと、どこかに意識がいっていれば、周りの目が気になる余裕がないので気にならなくなるということに気がつきました。

誰にも見られなかったら、きっと楽でしょうね・・
それは絶対に無理ですけど・・。

少しずつ頑張ってみます。
本当にありがとうございました。

回答No.3

noname#72379

はじめまして。

私も同じ過去を持っています。

過去というのは克服したからです。

学生時代、自意識過剰で挙動不審になり、その為か評判というものを異常に恐れていました。

そして、うつ病を発症し、また、自身の行いが原因で社会的に抹殺されそうになった事もあります。（犯罪を犯したわけではありません）

しかし、他人とは無責任なもので追い詰める事は簡単にするのですが、
その後のその人の人生にどんな影響があるかまで考えない勝手なものです。

結果、「いいたい奴には言わせとけ、世間体や評判が本人の面倒をみてくれるわけじゃないから勝手なもんだ好きにしろ」、という価値観を持つに至りました。

私は大事な人だけだいじにし、訳知り顔で噂する連中をどうでもいいとみなしています。

ここまで思うには、自殺も考えるような地獄を見てきたからです。

質問者さんにはそんな思いしなくてすむようになって欲しいです。

アドバイスを出来る準備があります。

よく考えたうえで書き込みしますので、締め切りを一日延ばしてください。

お役に立てるかもしれないです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
私も今日はすごく苦しい日で、今でも胃が締め付けられる感があります。

なので、回答者さんの苦しかったお気持ちも少しは理解できているつもりです。克服されるには大変な苦労があったと思います。

私も何だかウツの症状が出てきてる気がします。
たまにふと、会社帰りに高層ビルの非常階段を眺めて、変なこと思ったりします。

これだけでもお返事下さって感謝しています。
アドバイスも待っていますね・・。
でも無理されないでください。

回答No.2

blazin

過剰に周りを意識するあまり、貴方の行動や仕草が人の目に留まりやすくなっている事はあるかもしれないですよね。
目線や人を気にするのは悪い事ではないですし、多少なりとも視線とか近い距離では気になる事はありますよ、それは。
ただあまりにもそれが意識過剰になってしまうと貴方自身が自然体でいられなくなってしまいますからね。
貴方自身で考えれば、貴方は行動中に誰かをじろじろ見たり、周りの人の顔を良く覚えてたりしますか？もしそうじゃないなら周りもそんなもんなんですよ。貴方があまりにも魅力的過ぎて周りが見てしまうなら別ですが、やっぱり周りはそんなに他人の事は気にしていないんですよね。
貴方が自分自身で精一杯なようにね。ですから現実に何かトラブルがあったわけじゃないんですし、もう少し肩の力を抜いて、深呼吸して、シンプルに行動してみる気持ちで動いてみたら如何ですか？
急には変われなくても、だんだんその過剰な部分は少なくなっていくはずですから☆

お礼

回答ありがとうございます。

確かに私自身、周りの人の顔・服なんて覚えてもいません(笑)
でもそこまで他人をジロジロ見て、逆に目を合わせたくないという理由もあります。

ホントに、もっと自然体で楽に生きられたらどんなに楽かな・・って思います。

周りをさほど気にしないでいられる日と、全部のことが私に向けられているような被害妄想的になる日があります。

ホントにもっと楽に生きられるようになりたいです。
第一、周りの人なんて誰も私のこと見ていないんですからねｗ
「誰もお前のことなんか見てないよ」と言ってもらえたらどんなに楽かなと思います。

意識過剰にならず、自然体で、自分を中心に動かせるよう頑張ってみます。

こんな変な性格の私の質問を読んでくださって、ご回答下さり、ありがとうございました。

回答No.1

fhuotebnfa

私もずっとそうでした。
情けなくなんかないし、バカみたいなんかじゃないです。
これはこうなったことのある人にしか分からない辛さというものがあるように感じます。
見られていると見てしまうし、見てしまうと見られてしまう。
結果それが自分の気にしすぎなのだとしても、気になるものは気になってしまいますよね(´・ω・｀)
私は対処法として、電車の中ではいつも読書していました。
これなら本に没頭できて周りが気になりにくいし、字面を追っていればいいので周囲を見ずにすみます。
スポーツジムの場合は難しいですが、トレーニングにのめりこんでしまうか、少しジムをお休みするのもいいかもしれません。
私が周囲の視線が気になる状況に陥るときはいつも、なにかストレスを抱えて疲れていることが多かったように思います。
「気にしないようにしよう」と思うと、尚更気にしてしまうこともあります。
まずは心を楽にして、「知人に似ているから見てくるのかなー」とか「そんなに今日の私ステキかしら？」と、そんなくらいに考えてみてはいかがでしょうか。
ご参考になれば幸いです。

お礼

アドバイスありがとうございます。
やっぱり、同じ気持ちを体験された方だと
分かり合えて嬉しいです。

本、そうですね。
一応本は持っているんです。。
でももう全部読み終わってて、何度も同じ文章を読んで気を紛らわしています。
新しい本を買えば、またのめり込めるかもしれないので
さっそく、新しい本を買いに行って見ますね。。。

ストレスを抱えていると周囲の視線気になりますね。
今の私、空虚感が大きくて少しウツの症状があるかもしれません・・。

ありがとうございまいした。
同じ気持ちの方とお話できて嬉しかったです。