脂漏性湿疹時の食生活

質問

現在頭が脂漏性湿疹のような状態で、フケやかゆみや湿疹が酷いです。
色々調べてみたのですが、食生活について書いてる事がバラバラで困っています。
ビタミンＢ２　ビタミンＢ６を多く取るようにと書いてあったのですが、どんな物を取れば良いのでしょうか？
卵や牛乳などは、取るべきと書いてたり、控えるべきと書いてたりよくわかりません。

回答No.1

thezen5 · ベストアンサー

食事の内容が良くないと思いますが、要点は低カロリー食と便通です。
なるべく動物性食品をさけ、野菜中心に腹八分を心がけてください。
あとは便通が悪い可能性が高いので散歩するとか水を空腹時によく飲んでください。
毎朝起きてコップ一杯の水を飲んでから30分以内に便通が必ずあればまあまあよろしいですね。
夜食は非常によろしくないので就寝前3時間はなにも食べないように心がけてください。
数ヶ月続けられれば改善が見られると思います。

お礼

ありがとう御座います。
試してみます。