マルチすみません。エアロバイクとエンドルフィンについて

質問

エアロバイクとエンドルフィンについて

ダイエット＆フィットネス のカテゴリに書き込んでしまい、返信がありませんでした。改めまして、こちらで質問させて下さい。

こんばんは。鬱病を5年ほど煩っているものです。先生からは「鬱病には有酸素運動が効果的」と言われたので、ビリーズブートキャンプ、Wiiボードの有酸素運動をやりましたが、とてもきつくて続きませんでした。ですが、やったあとの爽快感みたいなものはありました。これがエンドルフィンというものでしょうか？

それは置いておいて、私は喘息を持っているので、外を走るわけにはいきません。また前述のようにキツイのもダメです。そこで思い立ったのがエアロバイクです。検索をかけたりしてみたら、色々なエアロバイクがあるみたいです。

家の中に置いて、その場でこぐのであれば、音楽を聴きながらでも楽に出来ると想像してしまいます。

ただ1点難点がありまして、アパートの造りが余りよくなくて、下の階の子供が部屋を走る音も上に聞こえてしまいます。ですので私が立てた音も下に響くものと思われます。

それなので、耐震・防音マットをエアロバイクとコミで、60000円くらいで欲しいなと思っています。
欲しい機能は、走った時間・距離が分かる事、ペースメーカーがいるがごとく早すぎず遅すぎず走れる事です。

長文、すみません。どなたかお答え頂ければと思います。メーカー名、型番、オススメのショップ等がありましたら嬉しいです。

エアロバイクでエンドルフィンを出して、鬱から立ち直りたいです。

お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いします。

回答No.3

noname#87493 · ベストアンサー

10万位するんだけど、コンビウエルネスエアロバイクaiがいいです。
いろいろ乗り比べて，膝の負担が全然違うので長続きするかと思います。音も静かだし。
私は本を読みながら漕ぐのが好きです。ｌ
ただ、・・私は体を鍛えながらしゃかりきにがんばっているうちに鬱がひどくなってしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今は鬱のだるさからだいぶ開放されて、また始めてみようかなと思っているところです。無理しないでね。

回答No.2

noname#194289

kaitara1です。ずれますが、鬱に運動が良いのは体によって自分が支えられていることを実感できることだと思っています。体にいうことを聴かせようとするのではなく体をむしろ自分を大切にしてくれるために黙々と働いてくれている仲間くらいに考えられないでしょうか。それとぜんそくがアレルギー性のものならば室内にアレルゲンがあることが多いので激しい運動をすると発作が起きないかと心配です。

回答No.1

noname#194289

外を歩くこともできないのでしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございます。

歩く事は出来ますが、できれば有酸素運動は家の中でやりたいと思っています。クーラーがありますし。

ありがとうございました。