膝の関節痛

質問

最近、寝ている時に膝の関節がはずれるような感じになるんです。寝返りをする時に、膝が痛くて動かせなくなるんです。なんか膝の関節がずれたようになって手で下側を支えて膝を立てるようにして元に戻すようにすると動くのですが、なんなんでしょうか？教えてください。

回答No.2

keikeisho

もしよろしければ、膝痛（ひざ痛）の原因と対策（治療）などにつきましては、医師監修の下記アドレスの内容をご参考に。
http://www.kmedical.jp/hiza.html

回答No.1

KGS

膝の関節は多くの筋肉で支えられていてグラグラしないようにガードされています。
http://www.pref-hp.nichinan.miyazaki.jp/child/kansetsu/hiza1.htm
この筋肉が弱体化してしまうと、横になっていても膝の関節がずれたような症状が現れることがあります。
テニスや野球をする人は肘を酷使することが多く、痛みを伴う場合は外科的な治療もありますが、間接を支える筋肉を強化することにより痛みや不具合を改善できる場合もあります。
一般の人で外的な要因が無いにもかかわらず、膝の違和感を感じるという人は運動不足による筋肉量の低下によるものが考えられます。
普通に生活しているだけでも、膝、腰には体重がかかっていますので筋肉量が減少してしまうと、膝痛、腰痛、猫背の原因にもなります。
特に膝は太ももの筋肉に支えられていて、ここが弱体化するとモロに関節に影響を与えてしまうので最初はズレたような違和感を感じます。
この段階で診察を受ければ良いのですが、違和感から痛みを伴う状態になると痛いから動かさない、動かさないから余計に筋肉量が減る、といった悪循環に陥ります。
膝に負担をかけないスクワットをしていけば、筋肉が付くに従って徐々に違和感は解消されますが、他の原因も考慮してまず、専門医の診察を受けることをお勧めします。
http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/kintore/sqt1.html
違和感を覚えるというのは体からの警告と捉えるべきです。

お礼

ありがとうございます。運動不足だとおもいます。なんか、ひざが痛くて動かさないほうがいいのかと思ってましたが、違うんですね。少しずつ軽い運動から初めてみます。