引きこもりがちです。

質問

自分は統合失調症です。
夕方から寝るまで幻聴が聞こえます。
町の人や隣のマンションの人が自分の考えている事を悟って復唱しています。
閉塞感が強いです。
惰性で生きています。
一日中、仕事も何もしないで暇でタバコばかり吸って過ごしています。
自分はこの生活から抜け出せる日が来るのでしょうか？
本当に自分が嫌になります。

回答No.2

GDBF_Sti05

はじめまして。
30代後半♂です。

まず、自分を嫌と思うのをやめてみませんか？
統合失調になり幻聴が聞こえてくるのは何かしらの原因があると思います。
"仕事で自分が思う以上に頑張りすぎた"なんて事はありませんか？
もしそうなら今は休むべきだと思います。
無理をして働いてもきっと同じ結果かもしくは悪くなると思います。
自分を追い込むのはやめた方がいいと思います。

1日の生活パターンはどうなっていますか？
朝起きる時間を決めて調子がよければ起きて布団を畳む。
そして決まった時間に食欲がなくても食卓につく事から始めてみたらどうでしょうか？
出来たら思いっきり自分を褒めてあげて下さい。
オーバーに今日は起きて布団を畳んだぞ、凄いだろって。
もちろん、出来なかったらそれでよし。
決して無理をしたり自分を追い込んではダメです。
調子がよければ庭やベランダ等に少しだけ出て外の空気を吸って日の光を浴びてください。
少しずつ-samurai-さんができるなと思う事から始めてみてはどうでしょうか？

それと同時に-samurai-が信頼できるお医者様を見つけてください。
今、病院に通っているならその病院が信頼できれば
ドクターやカウンセラーの方に相談して下さい。
もし、惰性で通っているとか、信頼できなければ信頼できるドクター・スタッフを探すしかありません。
決して、評判が良い・流行っている・有名なドクター等で決めないで下さい。
-samurai-さんとドクターやスタッフとの相性や信頼関係がとても大事になってきます。

決して焦ってはダメです。
-samurai-さんが思っている以上に時間がかかると思います。
今は、体が休めと警告を発してると思ってゆっくり休んで下さい。
出来るなら先ほど述べたように簡単な生活パターンを決めて
調子がよければ実行するといった具合に少しずつ始めてください。

何時までとはわかりませんが何時かきっと治ると信じて下さい。
人生、いい時ばかりでなく悪いときもある
そして、決してどちらか一方だけが続くものでもないと思うと
少し楽になれるような気がします。

お礼

回答有難う御座いました。

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

まず病院に通院しているとして書きますね
今あなたに一番必要なのは気分転換です夕方から夜で構いませんので外を歩いてみてはいかがですか？恥ずかしいのも怖いのも最初だけです挨拶も通りかかった人にこんばんわと言ってみてください思い切ってすれば開けます段々変えていきましょうきっと治りますよ後先生と色々話して治療して行ってください焦りが一番禁物です調子の良い時に始めてください今日は何キロ歩くとかでなく歩いていて今日はこれくらいでいいや位の気持ちで歩いて下さい１０っ歩でも外を歩くことが大事なんです

お礼

回答有難う御座いました。