眠い時間帯がおかしい

質問

なぜか昼間の２時から３時くらいまでの間に眠くなります。
また一度寝たら２時間くらい寝ています。
なので夜に寝よう早く寝ようと思っても、寝つきが悪く、なかなか眠れません。
どうすれば昼間の眠気はなくなりますか？

回答No.2

mokonohige · ベストアンサー

お疲れなのでは、昼寝は体のためにも必要だそうです
ただし、２時間は寝すぎで　起きた後もスッキリしないと思います
理想的には　３０分ぐらいが良く　リフレッシュ出来ます

お昼休みに　３０分ぐらい昼寝をしてみたらいかがですか　最近はディスクで昼寝をするための枕も売っているようですし

たとえばこんなやつ
http://store.shopping.yahoo.co.jp/gallerytoki/hcuu57103.html

お礼

回答ありがとうございます。
３０分が理想というのを聞いたことがあったので、眠いときに我慢せずに寝たら２時間立ってたみたいな感じで３０分寝るというのは、私には難しそうです。
とりあえず３０分後に起きる方法でも考えてみます。

回答No.4

p211

もし、睡眠不足でないなら・・・
体力が落ちていたり、低血圧だったりすると、食後に眠気がくるらしいです。
スタミナ系のドリンク剤とかで、体力を補ってみてはどうでしょう？

回答No.3

noname#99722

３０分のお昼寝。
寝る前にコーヒーを飲むとスッキリ目覚められると以前ＴＶでやっていましたよ。（３０分を超えてはＮＧ）

回答No.1

weakweak

自分の場合、朝ご飯を食べないとor昼飯を食べすぎるとその時間帯に眠気が来ます

お礼

回答ありがとうございます。
昼飯を食べて１．２時間程度たったときが、２．３時なので昼食が関係あるきがしてきました。