昼寝について

質問

朝食を抜くと脳があまり稼動しないと聞きましたが、
昼寝についても同じでしょうか？
自分は２～４時間昼寝して勉強する時があります。

回答No.2

ishidaira

＞自分は２～４時間昼寝して勉強する時があります。

寝過ぎだと思います。

昼寝は２０分以内で、横にならずに机につっぷして（授業中いねむりをするような姿勢）でするとイイらしいです。（参考はＴＶ番組です）
長く寝たり、横になったりすると夜の睡眠の質を低下させ、結果的にリズムを狂わせてしまうらしいです。

お礼

そうすることにします。

そうですか、得意じゃないんですよ。

ありがとうございました

回答No.1

Dxak

睡眠 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0

の昼寝のあたりに、記載されてます
基本的に１５分～３０分の寝入りの時に、昼寝の効果が見受けられるそうで・・・
２～４時間と言うのはね＾＾；；；

お礼

そうですね、ほどほどにしておきます。
ありがとうございました。