彼氏がうつ病になってしまって

質問

付き合って半年、同時に同棲も始めたのですが、彼がうつになってしまって、９０％は仕事が原因なのですが、残りは私が原因だと思います。
実家に帰ってしまって。その時理由が分からず喧嘩してしまい、「別れよう」といわれました。それからはずっと着信拒否、メールも返信なし、私はどうしたらいいのでしょうか？絶対別れたくありません。実は私もうつ（強迫性なんとか依存症）と医師に言われました。私は病院に通って薬をもらって飲んでます。彼はどうしているのでしょう？実家に電話しても仕事は行ったり、行かなかったり。グターっとしているとのこと。ご両親にもあまり連絡取らない方がいいような雰囲気なので、なかなか掛けずらいです。彼に逢いたいです。声が聞きたいです。私の担当医師はしばらくそっとしておいた方がいい。といいます。でも、このまま自然消滅になってしまうのではないでしょうか？不安です。
同様の体験談等ありましたら、どうか教えてください。

回答No.8

tsufujifuji

90%の仕事の根拠ってありますか？後が、貴女なのですか。うつ経験者としては、よくわかりません。
その10%には、なにがあるのですか。うつは、優しさのかたまりか、恨みつらみのかたまりです。
貴女が優しくないわけがない。文書でわかります。
うつの本性が知りたいならまた後で。
彼氏は、ストレス？そっなー、貴女でもないし、仕事でもない気がします。

なにか、直感としてちがう気がします。
貴女もかんがえてみて。俺もかんがえますから。

回答No.7

usapon31

No.１の物です。
その後、彼とはよりは戻りませんでした。
ご飯でも食べに行こうと言われたのですが、もう私には過去の人になってました。
後、今の旦那と付き合い始めていました。
私も弱いので共倒れになりそう・・心が苦しくなってました。
友達なら上手く行くけど、男女の付き合いはこの先無理だって思いました。
付き合ってもまた同じようになる気がしました。

質問者様も今はすごく辛いと思います・・。
仕事も復帰されて今は、自分のことを第一に考えて直すことを考えたほうが良いですよ。
前向きに頑張ってたらきっと良いことがおきると思います。（彼から連絡があることを含めて）

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうですよね。お互いが病気を持ってると、共倒れしそうですよね。
でも、今はすごく好きだから、頑張れるとしか思えません。
たまに、もういいか…って弱気になってるけど。

幸い？！薬の副作用で、自分が少し体が辛いので、そんなこと考える余裕がないからすこしはいいです。
仕事もたまってるし…。

いつか必ず一度は会えると思うから、それまで待ってみます、その時、
回答者様と同じ感情になっているかもしれませんね。

ありがとうございます。

回答No.6

IceCocoa31

＞まずは、自分自身をなんとかしなくちゃいけないんですよね。
＞少しづつ、前向きになれるように頑張ります。
前向でも横向でも斜向きでもいんです。
後退しないような意識をもっていたらそれだけでも
随分と心強いものとなりますよ。

＞なんか、彼とのことばかり書いてしまいそうな…。
＞そういうのでもいいのですか？
＞とりあえず、後ろ向きの自分から→日々の生活に追われるだけの自分→少し先の事（夢や計画）を考える自分→実行して達成できた自分
未来日記は彼のことでも、質問者さんのことでもいいんです。
「良くなる先の一歩」をご自身の手で描いていくんです。
彼氏さんと仲良くなるための行動であったり、
またそれをするにはどうしたら考えていく日記でも良いと思います。

先のこと「を意識すること」と「意識しないこと」では
大きく変わってきますから。

また未来日記は、
自分の高まった気持ちを明日へと促す（保持する）のにも
非常に助けになってくれますよ。

うつの壁を質問者さんが乗り越えられますように。

お礼

はい。

とりあえず、小さなことから…

「明日は笑顔を作ろう」

少しづつやってみます。

回答No.5

rey9118

質問者さまと逆の立場のものです。
昨年末に鬱になり、先月半ばまでかなりひどい状態（自殺を考えたり、
そう考えていることを彼に実際に伝えたり…）でしたが
今はすこしずつですが快方に向かっていってます。

まず、「別れよう」と言われたとのことですが、私も鬱であると
気付いた時点で、そのことを彼に告げ、
「（彼が別れたいなら）別れてもよいよ」と彼に伝えました。
私自身は別れたいという気持ちはこれっぽっちもありませんでしたが
鬱である私と付き合い続けたら、彼もそのうち鬱になってしまうのでは
ないかと不安になったから、こちらから別れを選んでも良いと彼に
伝えました。
彼の答えは「なんで？そんなことで別れたいなんて思わないよ」という
もので、びっくりしたのと同時に、彼に悪いことを言ったなと反省しました。

また、「着信拒否、メールも返信なし」とのことですが
私も似たようなことをしました。
しかし、私の方から当分、連絡は取りたくないと事前に伝えました。
なぜ、連絡を取りたくないのか…と言いますと、そんなことをする
精神的余裕がなかったからです。
メールが来るのは嬉しいけど、返信する気力がない…自分勝手ですが
そこまでする余裕がなく、当分放っといてほしいと彼に頼みました。
ただ、一切連絡を取らないのは心配だから、一週間に一度くらいは
メールをしたいと彼が言ってきたので、そうすることにしました。
ちなみに、私からの返信はあってもなくても良いよと言ってくれました。

４月頃から鬱の状態がひどくなり、冒頭に書いたようなひどいことを
彼に伝えてしまいました。
その後、彼と会った時も、精神的に不安定で勝手に涙が出てくるような
状態で、ひどいことを伝えたことを謝らなきゃと思っているのに
声を出すこともできず、ただ涙が勝手に出て止まらない…というような
状態で、ふたりともうつむいたまま沈黙の時間が数十分続きました。
すると、突然彼が声をあげて激しく泣き始めました。
私がもしも居なくなったら…と考えたら、耐えられなくなったそうです。
感情をあまり表に出さない人でしたから、大変驚きましたし、それによって
目が覚めました。
こんなにも彼に辛い思いをさせてしまっていたのか…と。
そんな彼の姿を見て、もう二度と彼を悲しませるようなことは
したくないと心に決め、その頃から鬱はかなり良くなって
きたと思います。

私の場合、彼が本当に私のことを思ってくれていること
私の鬱がいつか治ると信じてくれていること
私が精神的な負担を感じないような付き合いの仕方をしてくれて
いること
これらによって、私の症状はかなり軽くなりました。

質問者さまの彼にも効果があるかは分かりませんが、
一例として書いておきました。
長々と、しかも読みにくい文章になってしまい、申し訳有りません。

お礼

ありがとうございます。
鬱の人の言葉というのは、真実ではないのですね。
回答者様の彼氏さんはものすごく辛かったでしょう。でも、よく頑張りましたよね。すごいです。

私の彼がどう思っているのかは全くわかりません。
今、３日メールするのを止めています。
これでも以前の私と比べると頑張ってる方だと思います。
今は、頑張ってるというより、自分の体調がつらいから、メールする気にならないのです。

明日は私の誕生日。メールの一つでももらえたら、頑張って返信するのに...って思ってます。

頑張って、彼を支えられるように早く自分の治療に専念したいと思います。

今日は２週間の休養が終わり初出勤でした。
お客さんに私は退職しました。と言った人がいるらしく、お客様がびっくりしてました。心ないひとがうちの会社にいるなんて…って思って悲しくなりました。

補足

彼とはまだ音信不通です。

連絡とれなくなってから約１か月。7月10日に仕事から帰ったら、突然彼の荷物がなくなってました。鍵もポストに入れてありました。
あわてて連絡とったのですが、未だ何の応答もありません。

苦しいです。つらいです。

これで終わりなのでしょうか？

回答No.4

IceCocoa31

>自分の日々に起こった事など差し支えない範囲で日記のようにメールしてもいいですか？もちろん返事は期待しないで。
「差し支えの無い範囲」では大丈夫だと思います。
日記のようにメール、というのは、日ごとにということでしょうか？

相手の方がうつなのだとしたら
「軽いメール」「短いメール」「相手の元気が出るメール」が良いと思います。（境界線が難しいところでもあると思いますけど）

＞あとどれくらい待てば帰ってくるのかわかれば希望を持って、明日からの仕事をがんばれるのですが、あと１か月、またあと１か月と希望を伸ばしていった方がいいですよね、１年後とかいきなり長いスパンを目標に入れてしまうと自信なくすから。

そうですね。
小さな目標をスパンを切ってすると良いと思います。
そうしているうちに持久力も付いてくると思いますよ。

＞そう思われてるんじゃないかと不安です。明日からは演じて元気に明るくしていないといけないと思ってます。

確かに元気に越した事はないと思います。
元気な人を見ると、周りも元気を分けてもらえるものだと思いますから。

＞日々、毎時変わるる心の声を日時と時間を入れてノートになぐり書きしてます。ただ、まえのページに戻って読み返す気分にはなれないので、彼が帰ってきて欝が治ってから、自分に余裕ができた時に読もう（こんなに苦しんだんだあー大変だったな...でも頑張ったね）って自分を振り返ることができるようになった時に読もうと思ってます。

ご自身でご自分を振り返る切っ掛けを作られているのは良いと思います。（こんなに苦しんだんだあー大変だったな...でも頑張ったね）って、先の「最初は苦しんだけれども、その後はそうでない質問者さんご自身」が居られるということですから。

＞みんなに迷惑をかけている分、明日行くのが怖いです。うちは特殊で、私にほとんど会話をしてくれる方はいません。ほぼ一人で電話受注したりしてますから。お客さんに暗い声で電話に出ることはできません。

お客さんのことを気にされていらっしゃるところが凄いと思います。
今心が気持ちに付いていっていない状態かもしれませんが、
段々と心が気持ちについていってくれるようになってくると思います。

＞彼は、仕事は行ったり休んだりだそうです。完全に仕事を１か月ほど休んで療養してほしいのですが、私の声は届かないです。

仮に質問者さんが彼のことを心配する余りに
気負われてしまったら、彼氏さんは一体どう思われるでしょうか？

確かに心配されることは悪いことでもなく、
どちらかというと嬉しいことが多い人が多いのかもしれません。

ですけれども、
そのことを心配されて、ご自身が不安定になられている質問者さんを
彼氏さんが見られたら、彼氏さんは良い心地はしない筈です。

本当の彼氏さんのことを考えるという点では、
まず質問者さんが、質問者さんでご自身の身を守っていかなければいけません。

質問者さんが体調を壊されてしまったら
いざ彼氏さんであったり、他の大切な人であったりが、
もし弱ってしまったときに、支えることができない状況を
作ってしまうことにもなりかねませんから。

会社の方は
周りを気にせず「質問者さんなりの貢献の仕方」ができたらいいのだと思いますよ。

寧ろ逆に、
どんな形であれ「お客様のために（みんなの為）に何かしよう」と思う人を嫌な目で見たりする人は職人として向いていないでしょうから＾＾；

長くなってしまい申し訳ありませんが
「何かが起こった時の準備」というものはしておいた方がいいんです。

もし、彼氏さんから連絡が掛かってきたとき
その時には質問者さんは元気でおられた方がいいでしょう。

もし、職場で皆の負担を減らしたいと思われたとき
その時でも質問者さんは元気でおられた方がいいでしょう。

そのためにも、
余り色々なものごとに気負うことなく、
もう少し肩の力を抜いていかれたら良いかなと思います。
（元気な自分を保つ意思の強さが大切になってくると思います。）

実際仕事にいけない日があっても、それはそれで仕方がないのだと思います。
（ギャーギャー言う人もいますけれどね＾＾；）

特別に怠けているわけでもなく、
心が疲れていていけていないのだから、
そこをギャーギャー言う人がいたら無視でもいいぐらいだと思います。

また何時も元気にしようとするだけではなく
「時には弱さを見せること」「相手を頼る事」も大切ですよ。

思いを未来に繋ぐということは難しいかもしれません。
一日眠ったら昨日まで思っていた大切なことの大半は忘れてしまうことが多いのですから。

日記は使い方によっては
高まった自分を記録できるものでもあります。

ご自身の意思が強く高まった日記を、
明日の自分を更に強くなるための未来日記を書くのも良いと思いますよ。（寝る前の１０分だけでもいいので、それを書いて、それで朝にまたそれを確認する、これをするだけでも意思の持たせ方が変わります）。

そのうち、いつか「うつ」なんて吹っ飛ばしてしまえますよ。
今は中々抜けるのが難しいと思いますので、
抜けるための貯金を、質問者さんの努力で少しずつ。

お礼

ありがとうございます。

毎日メールという気持はいっぱいあります。
これは昨日までの考えでして。

今日は薬と久しぶりの仕事ということで、彼のことを考える余裕がなくなってます。逢いたい・声が聞きたいと思うのは変わりないのですが、メールで日記みたいな事は、ちょっと難しい状況です。
明日になれば、またメールしてみようかなとか考えるかもしれません。相手が元気になるメールが打てる気分の時にだけメールしてみようと思います。

まずは、自分自身をなんとかしなくちゃいけないんですよね。
少しづつ、前向きになれるように頑張ります。

未来日記ですか…。
なんか、彼とのことばかり書いてしまいそうな…。
そういうのでもいいのですか？

とりあえず、後ろ向きの自分から→日々の生活に追われるだけの自分→少し先の事（夢や計画）を考える自分→実行して達成できた自分

達成出来なかったときに強い心をもっていられればいいんですよね。
ちょっとづつ余裕を持てるように、お薬と先生の言うことをよく聞いて、挫折しないように頑張りますね。

ありがとうございます。

回答No.3

hazimecchi

私は不安抑うつ障害４年生です。
あなたも彼氏もうつ状態では大変ですね。
うつ状態のときは「重大な決断」はしない、というのはご存知でしょうか。
今は正にその時です。
同棲するほど仲が良かったのにいきなり別れようとは言わないものです。
彼は実家に帰るほどですから、今は重い状態のようです。
私も１回目の時は会社から携帯に電話がかかってくるが怖くて、診断書を会社に提出して二週間休んでいる間に携帯を解約しました。
それに比べればまだメールを送る事はできるようなので、良い方です。
今の彼氏は一切の人間関係を断って一人でいたのではないでしょうか。
人間関係で傷ついた心は、不思議な事に時間が経つと人間関係を求める時期も来ます。
あなたの担当医師の言われる通りそっとしとおいた方が良いと思います。
１週間に１回か、２週間に１回ぐらいメールを送って様子を見てみてはいかがでしょうか？
あなたの不安な気持ちも分かります。
しかし今の彼氏に余計に負担をかけさせるのは得策ではないです。
この間にあなたの病気の治療についてもどうすればこの病気とあなたは関わっていけるか考えてみてはいかがですか？

お礼

お返事遅くなりました。すみません。
ご意見ありがとうございます。

私は、昨日から鬱の薬（ジェイゾロフト２５ｇ）を朝夕一錠づつ飲んでます。頭がぼーっとしています。
今は、彼のことから少し気持ちが離れてるから楽です。（嫌いになったというわけではなく自分自身がつらいからです。）
彼は（パキシル）を飲んでます。今自分がこうなって、彼がつらかったのがよくわかります。

明日は私の誕生日です。彼が覚えててくれたら嬉しいな。メールなど来ないと期待はしてません。
そうでないと、自分がまた辛いから。

たまに気分の良い時にメールしてみようと思います。
今はする気にはなりませんので…。

自分が強くなるようにこの病気ときちんと向き合って治療しようと思います。

いつか彼が帰ってくるのを待ちますね。

ありがとうございました。

回答No.2

IceCocoa31

＞私の担当医師はしばらくそっとしておいた方がいい。といいます。でも、このまま自然消滅になってしまうのではないでしょうか？不安です。
無いことは無いし、有るといえば有るもの、だと思います。
矛盾している回答かもしれませんが、人の心は相手を良く知っていかないとわかりません。良く知っていこうとしても、難しく、意思疎通が取れずに上手くコミュニケーションが取れないことがあると思います。

医師は恐らく、
「下手にコミュニケーションを取って、自体が悪化することを避けている」可能性が高いです。

また、いまの状況からすると
質問者さんご自身も「うつ」を持たれているということから、
メンタル的に彼氏を支えようとする行為や、彼のことを気にする行為自体に負担が掛かってしまっていると見られているのかもしれません。

＞ご両親にもあまり連絡取らない方がいいような雰囲気なので、なかなか掛けずらいです。
幸いにも時間もあり、また先を考えれる質問者さんご自身もおられるのです。
ですから「お互いの負担のなり難い言葉」というのを、
少し先を見据えた上で考えてみた言葉を投げる事なら、
メールしても大丈夫だと思います。（個人的意見ですし、本当はお医者さんの言う通りにそっとして置いた方が良いのかもしれません）

ただ、私がうつを脱出できたのは
お医者様云々よりも、親友や恋人（恋人とは少し違うのですが）の支えあってでした。

言葉とは不思議なもので
「聞くだけで相手の気持ちを、お互いの気持ちを軽くできる言葉」というのもあるものです。

それはどんな良薬よりも、効く良薬で心が軽くなれてしまうものです。

「相手が言われて嬉しい言葉」を見つけて、
それを伝えていってあげることで、うつは軽くなるかもしれません。
（断定はできません）

また彼との今までのやり取りを思い出されてみるのも
良いかもしれません。

喧嘩の原因が分からないまま「別れよう」と言われたことに対して、
その時どんな気持ちでいて、何故、言いたくないことをいってしまったのか、ということを伝えられるのも良いと思います。

解答は無いので、
それは質問者さんがご自身の意思で作っていくものです。

一歩一歩、進んでいって
自分の心を進ませていって掴み取っていくものです。

本当に大好きな人のためだというのなら
乗り越えないといけない壁もあると思うのです。

・それが相手のためになるからするのか
・それとも自分のためになるからするのか
・それとも両方のためになるからするのか

どれも素敵なものだとも思いますけれど
中でもお互いのためになる行動ができるようになると
お互いの負担もグッ！と減って良くなっていくものだと思います。

そのためにも、一度ご自身を見つめなおしてみるのも良いと思います。

ただ今お辛い状況だとも思いますので、
ご無理はなさらず、少しずつ休憩しつつでもいいんです。

一日一日に、
自分が成長できたと思うことを日記に付けて書いていくのです。
（そうでなくても、寝る前に、ここが成長できた！と思うところを強く思ってみる）のです。

これをするかしないかで、
明日に持っていく意思の強さが全然変わってきますので。

また、ご無理だけはされないで下さいね。
質問者さんのペースでいいんです、本当に良い先を求めたいのであれば「焦らずにご自分のペースを保って下さい」

どうしてかというと、
やっぱり焦ってしまうと、その分「焦ると何か得た気になるものの、何も得れない事が殆ど」であるからです。

本当に今後のお互いのためになることをしていかれたいのであれば、
まずはゆっくりと質問者さんのペースで“お互いのためになる道（や言葉）”を探していってみてください。

お二人のうつが治られますように。

お礼

ありがとうございます。
私、無理してメールを控える必要はないんですよね。
自分の日々に起こった事など差し支えない範囲で日記のようにメールしてもいいですか？もちろん返事は期待しないで。
＞日記をつけるとよいと書かれてありましたが、
私は、毎日何か思ったら、自殺未遂をして脅した日（６・７）から、自分のこころの言葉と今日何をしたのか、書きたいことだけかいています。「ムカつく」とか「今日は緑をまた増やしてみた」とか「自分にボーナスと誕生日プレゼントにソファーを買ってみた」とか「死にたい」とか
日々、毎時変わるる心の声を日時と時間を入れてノートになぐり書きしてます。ただ、まえのページに戻って読み返す気分にはなれないので、彼が帰ってきて欝が治ってから、自分に余裕ができた時に読もう（こんなに苦しんだんだあー大変だったな...でも頑張ったね）って自分を振り返ることができるようになった時に読もうと思ってます。
それでいいんですよね。あとどれくらい待てば帰ってくるのかわかれば希望を持って、明日からの仕事をがんばれるのですが、あと１か月、またあと１か月と希望を伸ばしていった方がいいですよね、１年後とかいきなり長いスパンを目標に入れてしまうと自信なくすから。

明日から、私は仕事に行きます。人数の少ない営業所なので、かなり負担をかけているみたいです。しかも女性は私一人、私のいない間、経理関係は他の営業所の女性が、掛け持ちでしてくれていたそうです。
みんなに迷惑をかけている分、明日行くのが怖いです。うちは特殊で、私にほとんど会話をしてくれる方はいません。ほぼ一人で電話受注したりしてますから。お客さんに暗い声で電話に出ることはできません。
みんなの目もきになります。（この女には迷惑をかけられた）とか
そう思われてるんじゃないかと不安です。明日からは演じて元気に明るくしていないといけないと思ってます。

それから、彼は、仕事は行ったり休んだりだそうです。完全に仕事を１か月ほど休んで療養してほしいのですが、私の声は届かないです。お医者さんの言う通りにして完全に回復してくれるのを願うしか方法はありません。かなしいです。

補足

１０日に私が仕事から帰ったら、彼の荷物がなくなり、鍵がポストにいれてありました。
もうきらわれてしまったのしょうね。
入れ忘れたのかネクタイが２本その他小物（まあなくても困らないもの）が残ってるのですが、
連絡は相変わらずです。何の前触れもなし、何の回答も弁解もなし。
終わってしまったのですかね？

別れたくありません。

回答No.1

usapon31

32歳女性です。
私も過去に付き合った人がうつ病でした。
付き合っていくうちに私が結婚や先にことを言うので追い詰められたらしく別れました。
半年程たった後に急に実家に彼がやって来ました。
「連絡を取らなかったのはうつ病がひどくて家に篭りきりだったこと、
薬のおかげで良くなった」
と言ってました。
私も安定剤は飲んでました。
うつ病は薬を飲んで休まないとすぐにはよくならないみたいです。
しばらくお互い休んでると彼から連絡があるかもしれないですよ。

お礼

ありがとうございます。
彼の荷物が若干残っているので、連絡はいつか来るとは思うんですが、
ネガティブに考えると、私がいない間に荷物全部持って行って、鍵が
〒受けに入ってたりするんじゃないかと不安になります。
私は、２週間会社を休ませてもらってます。明後日から復帰します。
明日は私の診察の日です。新しく変わった病院の先生がすごく相性がいいみたいで、明日に期待しています。
今、眠る為に入眠剤を飲みました。しばらくは起きてて何か考えてしまいそうです。
たぶん、彼は私が怖いんだと思ってるんでしょう。今、治療してるのに...しばらく一生懸命我慢してみますね。我慢できなくなったらどうしよう。

補足

その後、彼とは復縁されたのですか？