血液をサラサラに

質問

先日、病院で血液検査をしたところ、コレステロール値がえらいことになっていました。
現在、禁酒と脂っこいものは控えています。
毎日ジョギングをし、空手も週２回通っています。

そこで質問なのですが。
(1)血液をサラサラにするには水分を多めに取れ、と言われて、麦茶を毎日２リットルくらい飲んでいます。が、麦茶ではダメでしょうか？　水でなければ、ということであればアルカリイオン水にするのですが・・・。
(2)サラサラにするには何か飲んだりしたほうがいいのではないかと思っているのですが、何かお勧めのものはありませんか？　黒酢かな？
(3)何か注意することがあれば・・・
もしよろしければ、教えてください。
よろしくお願い致します。

回答No.1

catsamurai · ベストアンサー

血液をサラサラにするには水を飲むのは１番大切な事ですよね。
麦茶でも全然問題無いですよ。
でも特に水分を取った方がいいのは寝る前と起きて直ぐです。
寝ている時は汗などで体の水分が結構失われているようですからね。
あとは食べ物です。
納豆は毎晩食べた方がいいみたいです。
後はこちら↓を参考にしてください。
http://www.1maxi.com/doumyaku/2007/12/post_14.html

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000205.html

お礼

御礼が遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。
納豆ですか。
それは大好きなのでよかったです。
毎日食べるようにします。
ありがとうございました。

回答No.4

albert8

ご存知だと思いますが、コレステロール値は理由もなく勝手に上がったりしません。すぐに食べ物との関連を思い浮かべられると思いますが、暴飲暴食、過食をしなくても、甘いもの、脂物の摂り過ぎがなくてもコレステロールは増えます。

恐らく原因は運動のし過ぎでしょう。運動がハードでその人にはストレスになるほどのものでしたら、コレステロールは減るどころか増えると思います。コレステロールは中性脂肪とともに高エネルギーな脂質です。運動が激しいと体の消耗が激しく、それを補う必要がありますので、肝臓や内臓からエネルギーの元になる脂質を取り出して血中に流します。コレステロールは体の興奮を支えて活動的にするホルモンや新しい細胞の材料になっていますので運動が激しいほど準備する量が多くなります。

質問者さんの活動的な体を維持しておくためにはそれ相当のコレステロールが必要だということでしょう。合目的な値だと思います。

どうしても減らしたいのなら、運動メニューを軽いのもに変更することが必要だと思います。もっとゆったりとした心地良いものをおすすめします。ジョギングも空手も続けたいと思われるのであれば、回数を減らしたり運動時間を短くする工夫が必要ではないでしょうか。

水分不足になれば自然に喉が渇きます。その分を補充すれば良いわけで、例えば一日２Ｌと決め喉も乾かないのになにがなんでも２Ｌ摂ることはないと思います。その人の必要量以上の水分は体内に留まりません。つまり血液の水分量は一定量で保たれていますので不必要な水分は汗や尿となって排出されます。

血液がドロドロなって粘度が増す理由はストレス過多で代謝が活発になりそれに伴って骨髄で作られる赤血球や血小板、あるいは顆粒球が血液中に増えたりするからです。これら血球細胞の量は体の活動量に比例してることを知っておいて下さい。

また、水分など摂り過ぎたり、様々なストレスで血管が収縮して体は冷えますが、自然界の物体は温度が下がると硬くなるいうことを思い出して下さい。人間も自然の一部ですので、体内でも同様の反応が起こってもなんら不自然ではないでしょう。それでなくてもストレスで血中には血球細胞や老廃物が増えています。さらに粘度が増してしまいますね。

お礼

御礼が遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。
運動は、今回のことがあってから始めました。
空手は前からですが・・・。
ストレスでも増えるんですね。
それならかなりやばいかも。
参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

回答No.3

aya-chin

普通ならコレステロールの上がらない生活ですよね。
おそらく体質かもしれませんので、なかなか下げられないかもです。

(1)麦茶でもいいです。糖分や塩分の入ってるものでなければ大丈夫です。
(2)たまねぎや、お酢ですね。
(3)甘いものもコレステロールを増やします。卵類も控えたほうが良いでしょう。また、繊維を多く摂るとコレステロールをくっつけて外へ出してくれます。

お礼

御礼が遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。
たまねぎと繊維ですか。
嫁さんに言って、そういったものを出すようにしてもらいます。
ありがとうございました。

回答No.2

kiyocchi50

ところで、サラサラの血液、と仰いますが、どんな状態がサラサラかご存じですか？

あれ、医学的にはなんら根拠ないんですよ。
そりゃ、水が少ないよりは適度に飲んだ方がいろんな意味で体にはよいです。
ですが、サラサラとかとは関係ないです。

何かを飲んで、体に明らかな影響があるものは「医薬品」になってしまいます。逆に言えば、普通の食品の効果は微々たるもの、と考えても構いません。

お礼

御礼が遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。
そうですよね。
以前、医者からも、同じようなことを言われたことがあります。
だからやせ薬なんてありえないとか。
微々たる物、とわかっていても、ですが。
気休めでも、つい頼っちゃうんですよね（笑）