更年期障害なんですが・・

質問

足は冷たいのに手や顔が火照る、生理が不順などの更年期障害の症状が出ています。

食事を改善し、漢方薬を服用していますが、どうしても寝ている間の寝汗がひどく、特に顔と首にびっしょりと汗が出て、それが冷えたり、気持ちが悪くて目が覚めます。
首にタオルを巻いて寝たりしているのですが・・

最近、あまりぐっすり朝まで寝ることもできず・・・

何かいい方法がありましたら教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#61576 · ベストアンサー

寝汗って　暑くて出るものではないみたいですよ…

この時期だと（私がそうなのですが）気温は確かに暑い。
気温に合った服（Ｔシャツ１枚）だと　涼しく感じるが汗も出る。
もう１枚Ｔシャツやタンクトップを着ると暖かく感じるけど腕が冷えてると思う。

Ｔシャツに長袖のシャツで　着た途端に「暑い」し汗も出るのだけど
寝やすいのですよ…　段々汗も止まります
（Ｔシャツ１枚だと　涼しいのに汗が止まらない）

でも　布団をかぶると（バスタオル１枚でも）暑い
何もかぶらないと不安なので…

枕元にアイスノンをおきました
アタマは乗せません
鼻先かアタマの横に置くだけです

で、薄い布団をしっかりかぶり　長袖シャツまで着て寝ると
なぜか寝られます

神経が高ぶっているので調整できないんだと思うんですけど…
騙されたと思って１枚余計に着てみてください

お礼

メールをありがとうございます。
ためしにやってみました。

２日間はグッスリ眠れて良かったでした(^_^)

やはり神経なんでしょうね～(^_^;)
まだバラバラですけど工夫していきます。

長袖、アイスノンはこれからも続けてみます。
それと・・アロマも焚いてみました。

安定した眠りではないですけど・・・前よりはマシです。

助言をいただきまして、ありがとうございました。