骨格が細すぎる

質問

18歳男　身長168cm体重53kgのガリです。
身長が低いのは昔からで、中学に上がる時に急に伸びましたが、
骨格が成長せず、異様に細いです。
膝の骨格33cm　足首の骨格19.7cm　手首15cmです。

電車に乗って、隣に女子高生が座っていても膝の骨格が明らかに自分の方が小さいです。
隣に成人男性が座ったときは、一回りも違う感じで、
まさに大人と小学生高学年という感じです。

足首の骨格が気持ち悪いぐらいに細く、いつみても嫌です。
身長だけに集中したのか、下半身は女性未満の骨格です。
もう成長期は過ぎましたが、何か骨格を太くする方法は無いのでしょうか？
また、男性であるのに女性未満の骨格になるのは何故なのでしょうか？
そういったメカニズムを教えて下さい。

回答No.1

noname#29549

まずはバランスよく食べて、若いのだから筋力をつける運動する事です。例えばベンチプレス（ボディービル系）海ではでサーフィンやダイビング、身近であればフィットネスクラブで水泳や、フィットネスマシンで筋トレなどです。体を鍛えるためには、継続のできることです。そしてプロテイン（蛋白質）や豆腐生卵等も毎日とる事です。
その他自分で鍛えられることがあれば、長く継続していき体のバランスを考えながらの運動をする事です。そこまでできればいい体つきになれます。がんばれ！

お礼

ウエイトはやっていますが、骨格的に細いのであれなんです。
ある程度は出来ると思いますが、自己険悪の状態です。
ありがとうございました。