仮面うつの方に聞きたいんですが・・・

質問

仮面うつの方で、薬を飲んでいて、そこそこ安定している人に伺いたいんですが・・・

どんな風に生活していますか？

やっぱり、ひかえめに生活してますか？
それとも、やりたいことができていますか？

私は、パキシル、セディール、ドグマチール、ミオナールを服用してます。

なんでも結構です。服用しながらの暮らしぶりと、症状の具合などについて教えてください。

回答No.4

banbu-pon · ベストアンサー

同じことになってしまうかもしれませんが、バランスがとれないことをせめないでくださいね。

　人まけしてしまうのも、仕方ないと思います。
人と関わらずに生きていけたらなんて楽だろうと、何度も思いました。

　今は、デパスとレンドルミンだけになりましたが、命の母などを飲んで、ホルモンバランスなど、気をつけています。
　頭痛は、市販薬と処方薬と調整しながら飲んでいます。　

　仕事していますが、以前よりも、セーブしてるつもりですが、それでも、疲れてしまいます。

　医者から言われたことですが、なにかあったら、ノートに書いてみたらどうかと、自分の心が整理できると思うからといわれました、ただこれも、気が向いたらでいいそうです。

お礼

再度、回答ありがとうございます。
みんな、何とかやりくりして、体調と折り合いをつけて、やってるんですよね。

質問して、気持ちの切り替えになりました。

回答No.3

ms887r

こんにちは。

私は３月下旬から調子が悪くなり、頭痛から始まりあちこち体が不調になりました。
鬱の症状も出てきて、楽になりたいのみで自殺まで考えた事もありました。

幸い職場の先輩にうつ病を克服された方がみえましたので、相談したりしておりました。

心療内科で診察を受けると、仮面うつとの事でした。

今は、仕事を休んで休養しています。
薬は、デパス、ジェイゾロフト、ドグマチール、メイラックスです。

休養中は、本を読んだりＤＶＤ観たりのんびり過ごしています。
調子がよければ軽く散歩したりですかね。

私は最近比較的安定しているのであと１週間で復職よていです。
でも再発しないか不安です。

食事はおいしく感じますか？

お礼

回答、ありがとうございます。

ご飯はおいしいんですよ。
薬のせいか、おなか一杯食べたい、おかしも食べたい、甘い物も食べたーい、と、欲求が強くて困ってます。
２年前より１０キロ太っちゃいましたから・・・

のんびりしてると、家族（夫）に悪い気がしてできませんが、やっぱり、ウツラー（うつの人）には必要ですよね。

復職してもどうぞ無理せずに。
今までの働き方でない自分を、見つけていきましょうね。
お互いに・・・

回答No.2

037ykk

質問者様の仮面うつがどのような症状なのかわかりませんが、参考になればと思います。

はじめは仕事の効率などはあまり変わらなかったのですが、他の人との交流が少なくなってひたすら下を向いて仕事をしていました。必要があればニコニコしていましたし、頼まれたことも引き受けていました。
でも、食欲がどんどん減って体重も減り、体がだるくて胃が痛くて、家では何もする気がなくてベッドに横になってすごしていました。とつぜん仕事中に倒れたこともありました。

自覚してカウンセリングを受けたり投薬（パキシル・ドグマチール等）を開始してから、だんだん“仮面うつ”ではなく“うつ”に症状が変わっていったように感じます。『これ以上頑張ったら自分の体と心が壊れる』と意識するようにしました。医者の所見と言うことで、仕事も控えめにして、体力と時間があればカフェでボーっとする時間を作りました。（これが私の好きなことでした）
その後、うつの症状（やる気が出ない・頭が回らない・気持ちが沈む・すぐに涙が出る）が出てくるととても不安になりましたが、カウンセラーから「今まで自分の辛さを見ない振りしていたので身体が訴えてた。自覚したから心が正常に辛いと言い始めた。悪いことじゃない』と言われてこれでいいんだと思えました。

それから一度仕事をやめました。（嘱託だったので病休・有休がなかった）
今まで無理をした自分を休ませるために半年は仕事をしないですごしました。その間は無理をしないで出かけたり人に会ったり、習い事もしました。
半年以上たってから少しバイトを始めて、それ以降は自分の可能な範囲で仕事を増やしました。

今は発病から5年ほどたちますが、週2.3日ほど仕事をする主婦です。服薬は3年ほどで終えています。

お礼

細かく回答いただき有難うございました。

私も主婦なんですが、うつ暦は８年。１度目は、３年間服用して安定しました。その後、習い事をして資格をとったり、パートをしたりと、毎年少しづつやってたつもりでしたが、一昨年に家庭内のストレスで再発。最近の症状はモーレツな睡魔とけだるさ、たまに頭痛、くらいなんですが、１度目のときはほとんど寝たきりで入院もしました。

だから、今の病状は軽いと思ってますし、夫も今の私が楽そうに見えてます。
のんびり暮らせる経済状態じゃないんで、内職を始めました。
２～３時間くらい。こん詰めてやらないようにセーブしてもいます。
やってるときは集中できるし、それなりに面白いんですが、
次の日にだる～くなって。
で、その繰り返しだってので、これでいいのかなーと、ちょっと気落ちしてました。

参考になりました。有難うございました。

回答No.1

banbu-pon

９年前うつになり、いろいろと薬をのみながら、会社にいっていました。幸いというのか、不幸というのか、仕事は非常に楽だったので、（いればいい程度）とりあえず、会社へ行くことだけが、毎日の課題でした。

　頭痛もかなり頻繁でしたが、その都度、横になったりしました。

　控えめにとかいう意識はなかったと思います。
できることを疲れないようにということをいわれますが、それができたら、うつになっていないと思います。

　結局、決めない（決められない）　疲れたら寝る。　頭痛＝横になる　肩こり＝もんでもらう　
　など、１つずつしてました、

　今は　会社もやめまた新しいところへいきはじめましたが、仕事を覚えられないので、いつも聞いてばかりですし、それをすることで、罪悪感もつのってくるし、食欲もおかしいです。

　しかし、今は　「無理しない」「人の目をきにしない」「いつかはできるようになる」「自分で仕事をやめるとか、やめないとか決めない」
　未来を考えない　です。

お礼

回答有難うございます。

できることを疲れないように、というのは簡単に聞こえますが、うつの人にとってはこのバランスをとるのが難しくないですか？
私はこれが下手なのか、どうもうまくいきません。

でも、仕事に出れて、すごいです。

私はそれができない。人まけって言うか、他人のオーラに負けて疲れちゃいますから・・・