爪がとても脆いんです！

質問

爪がとても脆く少し伸びるとすぐ折れたり二枚爪に
なったりしてしまいます。
深爪になり痛くてつらいです…
爪を強くする方法や食品ってありますか？

ご存知の方、ぜひ教えてください。

回答No.3

world_of_dream

爪が脆かったり、二枚爪になったりした理由として考えられるのは、代表的なものとして、
・指先の乾燥
・爪を作る栄養が足りていない
が、上げられるかと思います。

前者の場合は、ネイルケアとハンドケアを行うことで、改善が見込めます。
後者の場合は、ネイルケアと栄養素の補給が必要になります。
レバーや全粒粉のパン(小麦の胚芽入)がおすすめです。
偏食ぎみの場合は、偏食を改善するのも一つの方法かと思います。

サプリメントでビオチンやポリアミン等を摂取するのも良いかもしれません。

回答No.2

honey-h

鉄分は足りていますか？質問者の方が女性なら特にサプリなどで摂取したほうがいいと思いますよ。

回答No.1

m_oc

ゼラチンがいいと聞きました。
錠剤なんかも出てますよね。