朝方に足がつってしまいます

質問

寝ている時に足がつって目が覚める事がごくまれですが、あります。いつも起床時間の1～2時間前に起こります。で、足がつると、これが大体数日続きます。つる場所はどちらかの足のふくらはぎです。つってる時は痛くて目が覚めていますが、痛みがおさまるとまたすぐ眠れます。
妹に話した所、妹も同様の事があるそうです。
質問するにあたって「教えて！goo」で検索してみたのですが、、、寝ている時に足がつる方に対して「朝は脱水症状に近い感じになる」「ビタミンB12」がいいなどの回答がありました。

わたしの場合は上記に書いたような時間帯、連続性があります。ただ、せいぜい年に1～2度です。これは10代の頃からあります。運動のし過ぎ、運動不足とはあまり関係なく起こります。足や腰には異常はありません。
今回はふくらはぎに「違和感」のようなものを感じていたのでストレッチをしていたのですが、やはり起きてしまいました。普段は前兆のようなものは全くありません。
原因は何でしょうか？こういった事はよくある事なんでしょうか…？
ご存知の方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。

回答No.2

fujiyama32 · ベストアンサー

数年前の夏の明け方に起きたことがあります。そのためもあり、先日、
NHKのテレビ放送で[こむら返りにはクエン酸が良い]と話ししていたのを
記憶しています。
いま、検索しましたら下のURLで同じ内容のことを話題にされていました。
参考にしてみて下さい。

http://terusakura.air-nifty.com/tetsus_top/2008/05/post_d804.html

お礼

なるほど、参考になりました。クエン酸・・・梅干しが良さそうですね。どうもありがとうございました<(_ _)>

回答No.6

Pinhole-09

私も寝ていてよく足がつりました。
よく考えて見ると横むきで寝て、片方の足が他の足の上にあると、下の足がつることが分かりました。　　　　血行阻害でしょう。　　また重なるため隙間が多く、冷えも考えられます。
今は足が重ならぬよう注意して寝ています。
それ以来足がつることはありません。

お礼

わたしの場合は寝ている姿勢にはあまり関係がないように思えます（もっとも寝ている間の事ですから、自分はよくはわからないのですが）。そういった原因もあるのですね。参考になりました。回答いただきましてどうもありがとうございました。

回答No.5

simakawa

筋肉の一部が収縮したまま，元に戻らない状態になるから，痛みます．
クエン酸を飲むと治るそうです．MHKTVでやってました．(解体ショー）

お礼

クエン酸とは・・・初めて知りました。参考にさせていただきます。TV番組名もおしえてくださいましてどうもありがとうございました。

回答No.4

bigfive

過去ログに似たような質問があったので参考までにどうぞ。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa625615.html?ans_count_asc=0

お礼

回答くださいましてどうもありがとうございました。参考にさせていただきます。

回答No.3

kopiluwak

解体新ショーという番組では脱水症状と体温低下が原因と言ってました
体の脱水が進む上　明け方に体が冷えてくるとなるらしい

お礼

参考になりました。科学的（医学的）な説明、わかりやすかったです。これから気をつければ防げそう・・・かな。どうもありがとうございました。

回答No.1

unazukisan

ホント不思議ですよね。
私も朝方足がつることがよくあります。
朝方夢から覚めて起きようかなと思ったときに体を伸ばすとよくつります＾＾；
両足のふくらはぎがつった時はもう死にそうでした（笑）
なんでつるのか私も知りたいです。

お礼

同じなんですね^^
ホントに知りたかったです。皆さんからの回答が頂けてナゾが解けました。unazukisanさんとっても役に立ちそうですね^^
レスありがとうございました。