部活動の練習

質問

サッカー部での練習で当時（１０年前）夏休みの猛特訓で
１，５キロメートルを５分半～６分以内、更にその後筋トレ
それから練習です。

普段は学校の後、やはり練習の最後にインターバルなどの
走りこみなど・・・

高校に入ってから約７キロを走っていました。
時間にして３５分～４０分です。

厳しい運動部の方でこれ以上やっているというかた
居ますか？
ご意見お待ちしております。

ちなみに現在の私はこないだ休日にランニングマシーンで
計ったのですが１、５キロとなると６分以上ゆうに越えていました。

回答No.2

bunbun001

1.5キロですと、私の市では、小3で6分台です（サッカーをしている子ばかりのデータです、子供は軽いから、速いですね）。
ちなみに私は今だと2年にも負けると思います（2年は7分台）言い訳ですが、病気で2年ブランクがあり、かなり太りました（惨）。こういうのは、訓練です！！

中学時代は試合に負けると、3，40キロ走って帰らされたものです。普段の練習では、海が近いので、砂浜まで、往復10キロ走っていました、女子の運動部もよくやっていましたが、あれは、きついですし、足をとられるんでイライラします。タイヤを引いて山登り（1キロくらいかな？）を、練習前にやっていました。
とにかくきつかったのは覚えています。選手はもちろん親も学校も誰も反抗できない「殿様監督」でした。
うちの部は確かに県ではトップでしたが、今思うと、監督のやり方はめちゃくちゃでした。給水させませんでしたから。みんな隠れて飲んでいました。もっと科学的な練習があれば、もっと強かったかも、と思っています。
せっかくいい成績を残したのに、ともだちもみんな「アイツ（監督）には会いたない」といいます。もちろん私もです。

お礼

お礼が遅れてしまい大変失礼致しました。
でも、その監督さんは随分熱心だったのですね。
昔を懐かしく思い出します。

回答No.1

elfschritt

私の卒業した中学校では以下の練習内容でした。まず、１年生は０．８Ｋmのジョギングコースを１０周１位抜けで走ります。上位１０人が上級生の練習に混ざることが出来て（キーパーは別です、足して１１人）残りは玉拾いと筋トレです。最大２０周でしたが私は足が遅かったので毎日１６Ｋm走ってました。帰ると疲れて眠くなり晩御飯の味噌汁に何度、顔を突っ込んだか分かりません。部活＝長距離。陸上部より全然多く走ってました。ですが、この基礎体力のおかげで県ではトップクラスの成績でした。当時でこそ理由も分からず走ってましたが、今は分かる気がします。自分は県２部リーグの監督をしてますが、技術にあまり差がないのであれば単純に脚の早い奴（長距離・短距離）を使えばそれだけで試合になります。サッカーは特に走れなければ・・・です。

つまり、５０mダッシュを２０本計ります。一番早いタイムを出す選手と平均が早い選手は違います。これを上手く適正を考えながらポジションに配置します。こういうことだと今は考えています。ですが、高校にもなれば走ることより玉の扱いが重要になると思います。これは持論ですが、幼少や青年期前半は完全テクニック系（理由：フィジカルは成長してからで十分と考えてます。）青年期後半からフィジカル・戦術系（理由：考えてやるサッカーが出来るようになっているから）と思っています。練習の中にも自分でテーマを見つけてやらないとせっかくの練習が活かされないので、何かテーマを持って練習をすることを提案したいです。では、練習頑張りましょう。

お礼

私は特に他校と競ったり対抗戦などを経験した事がないため
存じ上げておりませんがおっしゃられた内容ですと
かなりの距離をこなすのですね。

たった今１０キロマラソンなるものを調べたところで恐縮ですが
距離はともかく、１５００ｍを５分半というタイムは
かなりのものと自負していたのですが・・・・

甘いでしょうか・・・？