> ストレスもためないように
ストレスを溜めることは不可能です。
また，「ストレスを溜めないように・・・」と思うことがすでにストレスです。
困ったものですが・・・。
強いストレスを受けた時，血圧がかなり急上昇しますので，ストレスを受けたと感じます。
その場合にのみ，無理をしない程度に積極的に，かつ，無理のない範囲で早めに，普段からやり慣れている仕事に没頭したり，学生であれば得意科目の勉強を始めてしまうなど，普段から慣れ親しんでいる「弱いストレス」をわざと感じるようにして，ストレスを解消することが出来ます。
もちろん，趣味に没頭することも弱いストレスを感じることになりますので，有効な手だてだと思いますよ。
また，ストレス解消として軽い運動が良いとされていますが，この軽い運動とは，座った状態で軽く肩をまわしたり，トイレに行くためやお茶を淹れるためなどで歩くなど，実は，意識しないでやっていると思われる程度の運動で充分なのです。
スポーツジムでの運動やジョギングなどは，過激な運動ですので，勘違いしないでくださいね。
お礼
わざわざご丁寧にありがとうございます。 食生活は髪にかなり影響してるんですね。これからは、バランスのいい食事をとろうと思います。そして、ストレスもためないように、時間をかけて髪が太く硬くなっていくように努力したいと思います。