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便秘は長期戦？
いま、便秘解消に努めて1週間ぐらいです。 便秘は何日ぐらいで治るのですか？ 今日、我慢できずに浣腸をしました。
- kehuxia
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- kanakity
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- megu415
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- ha-a-
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ANo.2です。 2リットルは普段便秘じゃなくて心がける値なので ちょっと足りないかも・・です。 私も水道の水で良いのじゃなか？と 思っていましたが・・・ ミネラルウォーターでも硬水（硬度の高い 主に海外の水）の方が効果があると聞きました。 実際に硬度を気にして選んでみると 徐々にですが私には効果が出てきました。 4リットルは厳しいですが・・ アルカリイオン水も安定性が悪いらしく 作ったすぐのアルカリイオン水なら効果が あるらしいのですが・・・手間や時間、 お金がかかるのでミネラルウォーターの方が 良いそうです。 水に限っての話ですみません。
お礼
水についてのアドバイス、ありがとうございます。 水を飲んでどのくらいでなおりましたか？
- ha-a-
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私の経験からすると・・ 食生活を変えればすぐに効果は出てくると 思います。 昔は一ヶ月出なかったこともありますし、 普段は大体、週一で便秘薬や浣腸では 激痛だけで効果がない時もありました。 そんな時に繊維質のあるものを摂れば 余計お腹が膨れ、ガスばかり出ます。 （これが十数年間続き、もう治らないものだと 思っていました。） とりあえず体内にあるものを出さなければ 食生活を改善しようがないので まずはミネラルウォーターを４リットル 食事分とは別に飲み続けるだけで効果が 出てくると思います。＝けっこうキツイです。 （指導してもらった先生からはアルカリイオン水を 毎日1リットル以上と言われたのですが ミネラルウォーターの方が成分が安定しているので・・） 便秘の間隔が短くなってきたら・・ 毎日、水の量を減らして・・今度は 豆腐や鍋、スープなど水分の多い料理や 野菜・海草を多く摂る食生活にすれば 今までの便秘は何だったんだろうと思うくらい 便通が良くなりました。 あと、便秘の原因はストレスもあるようです。 経験談であまり参考になりませんが・・。
お礼
ありがとうございます。 食生活は変えているのですが・・・ 水は2ℓぐらい毎日とっているのですけど、ミネラルウォーターじゃないといけませんか？ 2ℓじゃ足りませんかね？
補足
ありがとうございます。 食生活は変えているのですが・・・ 水は2リットルぐらい毎日とっているのですけど、ミネラルウォーターじゃないといけませんか？ 2リットルじゃ足りませんかね？ お礼はリットルが変です。
- dondoko4
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浣腸ばかりやると、自然便意がなくなります。 出すことに努力しているけど、入れることのほうが大事だと思うけどね。 努力の方向を間違えているんじゃない。 ここのサイトに、便秘克服法が書かれているから検索してみたら。
補足
ぼくが知りたいのは便秘が何日ぐらいで治るかです。 浣腸は今日初体験ですし、食物繊維もっとていて水分も取っています。 運動もしています。
補足
できれば便秘薬は使いたくないです。 すいません。