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人に注意をされるとパニック状態になります
主に職場でのことですが、人に注意をされると心臓がどきどきして、ちょっとしたパニック状態になってしまいます。 自分が悪いと重々わかってはいるのですが、パニックのせいできちんと注意を受け入れることができません。そして、口をついてちょっとした言い訳が出てしまいます。そのつど、余計な口をはさんでしまったり、まともな受け答えができない自分の言動に後悔するばかりです。 私は20代後半です。こういった性格（？）は、いまからどうすれば治るでしょうか？
- ume_ko
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- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 私もあります、注意を受けるとパニックになります。 そんな自分を治したいと私も思い、注意をされたらとにかくどんな顔になってもいいから（涙が出ようが赤面しようが）相手の話に集中するようにしてマシになりました。やっぱりパニックになるというのは、怒られてしまった自分の落ち度に対してなどの、なんらかの恥ずかしさから起こるのだと思います。 注意を受けたとき、大事なのはその先を聞くことかなと思うので、涙や鼻水が出ても拭きもせず「どこをどう治したらいいですか」と聞いたりしています。 他の回答者様の言うとおり、きっとあなたはまじめで小心者なんですよ。どんなに仕事をできる方でも、欠点はあります。欠点を突かれたら、みんな傷ついて、顔には出さなくても取り乱しています。 自信を持って、がんばって下さい！
その他の回答 (5)
＞自分が悪いと重々わかってはいるのですが こんなこと思わなくて良いです。 ミスは誰にでもあります「自分が悪い」って、いまいち理解できないのですが。。。 「怒られる！どうしよう！？」と思うのは間違いですよ。 『怒る・叱る・注意する』同じだと思っていませんか？ 感情面では全く違うものです。 注意は感情のこもらないものです、無機質に伝えているだけ。 怒られたのであれば言い訳もしたくなるでしょう。 しかし相手は怒ってもいないし業務を遂行して欲しいと考えているだけなのに言い訳するのは無意味でしょ。 相手は感情的になっていないのだから、貴方も感情的にならなければ良いのではないでしょうか？
お礼
回答ありがとうございます。 私はいちいち大げさに受け止めたり、相手の気持ちを過剰に考えたりしてしまう節があるので、パニックになるんだとおもいます。 回答を読んでそう思いました。 怒る・叱る・注意する は別なんですね。そういえば相手は怒っていませんでした。ただの注意なんですよね。 深読みしすぎる自分の性格も直したいと思います。とても参考になりました。ありがとうございます！
はじめまして、 ＡNo.３の回答と同じです。 いろんな場合の経験を積み重ねる事により、自分でも変化が、わかりますよ、社会に出てから、何でも完璧にこなしている人は、居ません、 皆、恥ずかしい目に合い、落ち込み、しくじり、ＥＴＣすべて経験です、但し、同じ間違いは、仏の顔も三度までですよ。大いにパニクリましょう。恐れる事はアリマセン。
お礼
回答ありがとうございます。 みなさんいろいろ経験して成長するんですね。 私もこれを経験として成長したいです。 もうけっこういい歳なのですが、もう少しパニクっても大丈夫な気がしてきました。（本当はダメですけど） もう少し経験しつつ、成長できればいいなと思います。ありがとうございます！
場数を踏めば、その内に治ります。
お礼
回答ありがとうございます。 上司が優しいので場数を踏むというほど経験は無いですが、 今後の経験を糧にしたいと思います。 ありがとうございます！
- hamicky
- ベストアンサー率13% (61/441)
私の周りにもいますよ、質問者様のような人が。 「落ち着けよ」って思いますが・・・ パニックを起こして注意を聞けなくなるから、また同じような ミスをするのでしょうね。 まず、深呼吸しませか？ 職場で怒られたところで、命までとられるわけじゃないんだし。 パニック起こす人って、私の周りで言えばまじめで小心者なんですよ。 性格ってすぐには治せるものではないと思いますが、対応の仕方 気持ちの持って生き方は訓練でどうにかなると思います。 まずは、世の中のことって生死に関わらなければ別にいいや～位に 気持ちをオープンにしてみませんか？
お礼
回答ありがとうございます。 そうですね、死ぬわけじゃないですよね。 私はまじめじゃないけれど、小心者なのでいつもビクビクしているんだと思います。それが注意されると顕著になるというか。 死ぬわけじゃないと思えばきちんと注意を受け入れられる気がしてきました。 ありがとうございます！
- teke2
- ベストアンサー率33% (1/3)
おつらいですね。 ご自身頑張って勉強もされ、仕事に対する自信も結構強いのではと思います。もし注意された際、自分に少しでも落ち度があると気付いたら、まず深呼吸して言葉を発する前にもう一度お考えになるのが良いと思います。 瞬間的に自分を守ろうとする気持ちと、小さなプライドが邪魔する事が多いですから、じ～っくり頭の中で考えて言葉を発してみてはいかがでしょうか？ 過去、すぐ反論してしまい、辛い思いをされた記憶がパニックを起こさせるようにも思います。リラックスして望まれてくださいね！
お礼
回答ありがとうございます。 本当にその通りです。自分を守ろうとか、弁護しようとか、そういう気持ちがあって、素直に聞き入る姿勢を邪魔しているのだと思います。 いつもは頭の中が真っ白になってしまうのですが、アドバイス通り、今後はじっくりと相手の言葉を受け入れるように努めたいです。ありがとうございました！
お礼
回答ありがとうございます。 なんだか親近感がわきます。。 しかし、克服されつつあるということで見習いたいです。 やっぱり「恥ずかしさ」があるんでしょうね。そういうのを乗り越えて、相手の言葉を受け入れられる人間になれるよう頑張ります。 体験談すごくためになりました。ありがとうございます！