坐骨神経痛でトランポリンはNGですか？

質問

07年8月下旬に、臀部右側の筋を違えたような違和感をおぼえました。
年末までほおっておいたら、痛みが骨に沿って、ふくらはぎ(右のみ)まで降りてきました。
整形外科に行ったところ、椎間板ヘルニア気味による、坐骨神経痛だといわれました。
日中はほとんど痛くありません。
朝と夜、ふくらはぎの筋あたりがピキピキと痛むくらいです。寝起きのとき、ちょっと臀部あたりに痛みがあるときもありますが。

自宅用にトランポリン(直径１ｍ位)があり、それで飛ぶのが大好きなのですが、夏からストップしています。しかし、やはりトランポリン、やりたいです。
坐骨神経痛(恐らく軽症)でトランポリン(自宅用)を利用するのは、やめたほうがいいでしょうか？？？
腹筋のコアマッスルを鍛えたいのですが、坐骨神経痛を悪化させてしまうでしょうか？以前やってみたときは、痛みはほとんど日常通りでしたが…。

ちなみに年齢は30代ですが、足の筋力レベルは20歳(20代ではなく20歳)だと、某有名スポーツジムの測定でインストラクターさんに言われました。運動経験は特にありませんが、体力にはそこそこ自信はあります。

回答No.2

backbone · ベストアンサー

こんにちは！！
幾度か質問されたことがあるのですね。初めての回答との
ことですが、かなり下さると思うのですが・・・
それは兎も角、お医者さんとは意見を異にしますが一般的
には椎間板ヘルニアというより腰椎のズレで神経が圧迫され
神経痛を起こしている方が多い様に思えます。
30年以上背骨を専門に診てきての思いです。
背骨の間隔は神経痛にはそれ程関係せず、寧ろズレが神経を
圧迫すると起きます。
背骨の間隔だけで云うと百歳になった方は、ほとんど無く
なります。年取ると背が縮みますでしょう？
でも全ての年寄りが神経痛になるわけではありません。
この間隔が無くなったところへズレがあると神経を圧迫
し易くなります。ですから年寄りに神経痛が多いのです。
若い内は椎間板が厚くて弾力に富んでいますから少しく
らいズレても直ぐに神経痛は起こしづらいです。
この様なことからcagecageが現在神経痛を起こしている
のは最近の腰の悪さではではなく、かなり以前からズレ
ていたのではないかと推測します。
何れにしても手で触れてみると判るはずです。
治療ですがズレを見つけられる方なら誰でも治せると思い
ますが、こればかりは行ってみなければ判りません。
状況をよく聴き、適切な検査と治療が出来る方を捜して
みて下さい。本来はカイロプラクティックが専門なの
ですが・・・
当面トランポリンはやめるにしてもストレッチ等で身体を
充分動かすことはしておいて下さい。
一日も早い回復をお祈りします。

お礼

ご丁寧な回答を頂き、ありがとうございました！

>椎間板ヘルニアというより腰椎のズレで神経が圧迫され
>神経痛を起こしている方が多い様に思えます。

納得です。とっても納得です。

>30年以上背骨を専門に診てきての思いです。

＼(◎o◎)／！すごい！
そんな方のアドバイスを頂けたとは！！

>治療ですがズレを見つけられる方なら誰でも治せると思い
>ますが、こればかりは行ってみなければ判りません。

やはりそうですか～。うーむ。
だけど、痛みの原因（椎間板ヘルニアというより、ズレであろうということ）が判明したことが、大きな収穫です。神経痛もそれによるものだと。スッキリしました！！

先ずはストレッチをがんばります。
回答を頂きまして、ほんとうにありがとうございました！^o^

回答No.1

backbone

こんにちは！！
傷めてからの少し期間が経ちましたね。
ヘルニア気味という表現が解りませんが現状が
間違いなく坐骨神経痛であれば腰椎が、ズレて
いると思われます。
昨年の8月に傷めたのか、それより以前に腰を
傷めていれば更に無理がかかり傷めたかです。
僅かなズレはレントゲン等の検査では判っても
らえないことが多いものです。
ズレがあると仮定すればトランポリンを続けて
良いとは思えません。
出来ることなら治してからにした方が良いと思
います。整体やカイロプラクティックの検査や
治療も考えてみて下さい。
坐骨神経痛が悪化するのではなく腰椎のズレが
悪化するのが問題だと思います。
トランポリンを続けて悪化するかはやってみな
いと判りませんが通常よりリスクは大きいとは
思います。
やるのであれば最低線準備運動だかは充分して
からにして下さい。
筋力をどの様に鍛えても腰痛（ギックリ腰）は
起こす可能性は、どなたにもあります。
ご希望に沿ったお応えになっていないかも知れ
ませんが怪我をしないよう愉しんで下さい。

お礼

ありがとうございます～！！^o^
OKWebに質問をして、初めて回答を頂きましたので、文字通り背筋を正して、ニコニコわくわくとよませて頂きました～♪

>ヘルニア気味という表現が解りませんが

するどいです～。^-^;
整形外科でのレントゲンで「椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛」とはっきり診断されたのに、素直でない私は自分のレントゲンをみて、”骨と骨の距離、別にそんなに近くないぢゃん。正常といわれた、上の骨と骨の間の距離とたいして変わらないぢゃん。”と思ってしまい、
「椎間板ヘルニア」と診断されたのに、「ま、ヘルニア気味って感じなんぢゃないの？坐骨神経痛は神経痛なんだろうけど。」と、馬鹿な素人判断をしてしまいました～！！ごめんなさい～！！^O^;

>坐骨神経痛が悪化するのではなく腰椎のズレが悪化するのが問題だと思います。

おっしゃること、とてもよく理解しました。本当です。
とにかく、トランポリンはやめておきます。（泣）
そして、腰椎のズレ具合を、整骨院、整体、カイロプラクティックなどできちんと確認致します。
自分の状態を分かったうえで、改善させてから、トランポリンをやります。
あ、でもえと・・・
実は近所に整骨院、整体、カイロプラクティックすべてあるのですが、”腰椎のズレ具合”を検証してくれるのは、どこがよいと思われますか？「腕」の問題だから、いちがいには言えないでしょうか…？

いろいろ甘えて、すみません。