いつも起きたら体がうつぶせになっています…

質問

私は最近、仰向けで寝ても横向きで寝ても、朝起きると必ずうつぶせになっていて、
手も枕と顔に挟まれている状態になっているので、
必ず起きると手は痺れ、顔はむくみ、その中でもまぶただけ恐ろしくむくんでいます。目つきが悪い感じになって…。
ツボ押しをしたりしてもなかなか戻りません(>_<)

「どんな体勢で寝ても、人間は寝ている間にものすごい数の寝返りをうつからね～」というのは聞いたことがあるのですが、
いっつも同じうつぶせの体勢になっていて、
私は夜、いつもアイテープで二重のクセをつけて寝ているのですが、
そのテープもとれたり、朝にやり直しても効果がなくなるほどのむくみが出たりします。パンパンです…。
おまけに手は、感覚がなくなるくらいです。

一番酷かった時は、枕に顔を押しつけるような状態になっていて、
息苦しくて目が覚めたこともありました…。

これまではこのようなことなかったのですが、
最近になって、突然うつぶせ起床になってしまいました。
精神的にちょっと参っていること（仕事のこと）もあるのですが、
そういうのも関係するのでしょうか？
そしてうつぶせでの起床を避けることって、やっぱり不可能でしょうか？

できるだけむくまないように、寝る前の水分は避けており、
お酒も飲まないですし、塩分も控えめに心掛けています。
それでもむくんだ時に、効果のあるやり方があれば、教えてください。

過去の記事も拝見しましたが、
まぶたを冷やしたり、ビューラーを使ったりするのも、
あまり効果がありませんでした…。

どうかよろしくお願いします(>_<)

回答No.1

miyu2007 · ベストアンサー

うつ伏せ寝になってします、回答は2つ、

＜1　一つはうつ伏せ寝をされては？
日野原重明先生のうつぶせ寝健康法　で検索して下さい。うつ伏せ寝も悪くないと思います。

＜2　残りは仰向け寝ができる枕を使う。
　　リラックスできる睡眠姿勢を導く枕を探して下さい。

お礼

分かりやすいご回答をありがとうございます！
うつぶせ寝健康法、拝見しました！今晩早速試してみます☆

そうですね、枕も、今は低反発を使っておりますが、
また別の枕でも試してみます！

ありがとうございました！