椎間板変性でナゼ足の付け根を鍛えるの？

質問

整形外科で椎間板変性と言われ、ストレッチを勧められたのですが、ナゼ足の付け根を動かしてのストレッチをするのでしょうか？
どのような関わりがあるのでしょうか？

回答No.2

jun0422 · ベストアンサー

サイトちゃんと見ていただけましたか？
＞腹筋が弱くなってゆるみ、腰椎を伸ばす（後へそらす）筋肉（背筋・腸腰筋・四頭筋・膝屈筋）み緊張すると、腰椎の前彎（そり）が強くなり、腰痛を起し易い状態になります。
逆に、腰を伸ばす筋肉が弱くなり、腰曲りの傾向が出ても腰痛を生じます。
また、腹筋と共に、背筋の力も低下していることが多く、腰椎を支える力が全体的に低下しています。
これらの不良姿勢、筋肉のアンバランスを治す目的で次のような運動を行ないましょう。

1.体幹・下肢の筋肉を柔軟にする運動
2.腹筋・背筋・大臀筋の力を強くする運動

腰は腰の筋肉だけで支えているのではありません。
お腹・お尻・足の筋肉も大事です。

お礼

どうも有難うございました！！

回答No.1

jun0422

どんなストレッチを習ったかわかりませんが、腸腰筋でしょうか。
ストレッチは大事です。

http://www.takata.or.jp/reha-you.html

お礼

お返事有難うございます！
太ももの後ろを伸ばすストレッチとか開脚と言っていたので膝屈筋かな？？
腰が悪いのに、ナゼ膝屈筋のストレッチが必要なのかが分かりません。。どんな関係があるのでしょうか？
お手数ですが分かりましたら教えて下さい。