忘れたい

質問

２２歳の男です。

大学時代の～同好会（サークル）で、後輩の女に言われた憎たらしい一言（しかも誤った認識）が今でも忘れられません。
性的なことで、ホントのことも言いにくいから、反論できずに我慢してその場は過ごしました。
しかし、1年以上経った今でも、目と耳に焼きついて離れません。
噂が好きな女できっと皆に言いふらしてると思います。
皆けらけら笑ってました
本当に悔しいです。

現在、司法試験の受験勉強中ですが、悔しくて、勉強に集中できません。
なんで言い返すことができなかったんだろうと思うと、自分自身を責めてしまいます。

何か忘れるいい方法はないでしょうか？

回答No.13

bulukinen · ベストアンサー

No.８です。たくさん回答が寄せられて良かったですね。

私は本業は看護師とケアマネージャーで、子育てをきっかけに
コーチング資格を２種とりました。そのうちのひとつで
クライアントにとって、本人が望んでいない習慣や感情を
生み出す過去の一連の出来事の結びつきを、すばやく書き換える
認知療法的の一つを学びました。

海外ではよく知られている、テンポラルダイナミクスという
短期療法です。いわゆる催眠療法などとはちがい、本人の
意識はしっかりしたまま行い、記憶の操作などはありません。

指導のため、２人ほどが先生にやってもらいました。
私はそのうちの1人で、犬が怖くて触れなかったのが解消し
もう1人も生理的に受け付けなかったある音に対する
嫌悪感が消えました。それぞれ１０分ぐらいでした。

あなたの場合は、もしかしたら過去に性的なことや
女性に関することで自分が覚えていない何かのトラウマ
があったから、その時言いかえせなかったかも知れない。

あるいは今回のことがトラウマになって、そういった
分野でなにかつまづく可能性も心配なのかも知れませんね。

でもトラウマを解消して前に進む方法は今は本当に
たくさんあり、上記のものでなくてもあなたにあった
方法は絶対にあると思います。

今はきっと大事な試験控えているのに、気になって
しかたない過去の体験があり、これがこのまま
トラウマになったらどうしようという不安がある
のではないかと思いますが、合格したら消える
可能性が高いし、もし残っていたとしても解消する
手段はたくさんありますから安心して下さい。

トラウマの多くは数珠つなぎに連動してしまう
といわれています。今回のことで勉強に集中
できなかったら、それがまた「何か感情面で乱れると
やるべきことに集中できない自分」という刷り込みを
潜在意識に与えてしまうのが心配です。

逆に何らかの方法で、今の悩みに奪われる時間と
エネルギーを、前に進むために生かすことが
できたら、それこそすごい強みになると思います。

弁護士は、感情的に取り乱している人ばかりと
対応しないといけないので大変だと聞きます。
感謝されるべき相手から暴言を浴びることも多々
あるそうです。（医者よりひどいと聞きます。）

そういう点では、あなたは他の受験生がまだ
未経験のことを、あなたは今マスターしようと
しているのだからすごいと思います。

素晴らしい弁護士さんの誕生を私も楽しみにしています。

お礼

ありがとうございます。
テンポラルダイナミクスですか。初めて聞きました。
いろいろ療法があるのですね。
催眠とか記憶の操作とかは、ちょっと怖いですが、
自分に合う療法を調べてみます。

そうですね、今回の件を乗り越えたら、きっともっと強くなれると思います。
励ましの言葉ありがとうございます。
皆さんいい人で、少し落ち着いてきました。
勉強頑張りたいと思います。

回答No.4

igugyufiy

まあひたすら愚痴ることでしょうか。私も昔は何度かカツアゲに会い、何で自分ばっかり…、と世の中を呪った事があります。他にも気が弱そうだ、などという理由でいろいろ嫌な思いさせられましたし。

今では笑い話とまでは言わなくても、「ああ、そんなことあったな」ぐらいにしか感じません。だから忘れることはできなくとも、軽くすることなら絶対に出来ますから。

本当はその場で言い返すのがよかったのかもしれませんが、大人の対応をあなたはしてしまったということで、それならばと多少誇張しつつ信頼のおける人にひたすら愚痴るのがいいかと。多少過激でも構わない。案外他に同志がいるかもしれませんし。何時間でも何度でも話して、悪い気分を吐き出してしまってください。気を使わないこと。

お礼

大変な目にあってるんですね。
その場で返す能力も必要ですね。
愚痴ることもできずに悩んでいるのです。

ありがとうございました。

回答No.3

ADATARA

NO2です。分かりました。（１）ですね。あと７２時間以内に作ります。もう、ちょっとだけ、相手のワード（言葉）を話してくれませんか？

補足

「お前、風俗で童貞捨てたくせに！」
ちがうのに…

回答No.2

ADATARA

こんにちは。ご質問文をよく読みました。。。

(1)過去の、その記憶を取り去る心理療法をお望みですか？

(2)それとも、そういう過去の事実と決別する意欲をお望みですか？

(3)それとも司法試験の勉強の重圧の疲れを取る方法をお望みですか？

これは、このサイトに規定する「補足要求」です。

補足

ありがとうございます。
（１）の、過去の記憶を取り去る心理療法を伺いたいです。

お願いします。

回答No.1

0102S

とりあえず叫ぶのです。誰もいないところでもいいです。カラオケ店でマイクを使ってもいいです。全部言いたいことを誰かに打ち明けてもいいですし・・・とりあえず話をちゃんと聞いてくれる人にです。助言とかアドバイスなしでです。たまっているものは吐き出したほうがいいですよ。

お礼

ありがとうございます。
友人に相談したいですが、そんなことで悩んでるのかと思われたくないので、
今度カラオケにでも行ってみようかなと思います。