アレルギー性鼻炎ですがノドと鼻に良い食べ物

質問

私は、アレルギー性鼻炎があり、すぐ、ノドが痛くなり、鼻水が出て
風邪のような症状になって困りますが、何か食べ物（または飲み物）で
こんな症状がとれるようなものがありましたら教えてください

回答No.1

s-macwin

ビタミンＡ・Ｂ群・Ｃ・Ｅ・亜鉛・青魚の油（ＤＨＡ・ＥＰＡ）
が不足すると皮膚の粘膜が弱くなりアレルギー症状が出やすくなります。
基本は食事で、栄養バランスの良い食事を心掛けてください。

また、適度な運動や生姜、唐辛子等で体温を上げるのもアレルギー症状を抑えます。
体が冷えると血行が悪くなり粘膜の働きが弱くなるのでアレルギーが出やすくなります。
鼻水が出るときは汗をかくほど運動してみてください。
多分、ピタッと鼻水が止まります。（花粉症の私が体験済み）
http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/index.html

補助的に製薬会社製の総合ビタミン剤を飲んでみるのも良いと思います。
サプリより信頼性が有ります。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_662047.html

うがいや入浴、部屋の掃除、衣類やシーツの洗濯、
マスクや花粉よけのメガネの着用で
アレルギー物質を近づけないことも心掛けてください。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_751087.html

お礼

お礼が遅れてすみません
栄養学の観点からのアドバイス、参考にさせていただきます
大変ありがとうございました