私は人に話をする時にちょっとした呼吸困難になってしまいます。

質問

私は人に話（特に説明）をする時に息が苦しくなり、ちょっとした呼吸困難になってしまいます。こうならない方法をご存知の方がおられましたら教えてください。

回答No.2

koorkoor · ベストアンサー

失敗しないよう話をしようと思わない。
説明する前に、話すポイントの順番を頭に入れる。
（箇条書きにして頭の部分を思い出すようにする）

誰でもあなたと同じ経験しています。緊張で手が震えたり、息が苦しくなったりします。

あなたが説明したい内容（言葉）はあなたしか分からない。
あなたが説明したい内容を飛ばしても、聞く相手はわからないという事です。

完璧に説明しようとするのではなく、説明不足や補足説明部分は後から追加説明すれば何も問題ありません。

聞き手は完璧な説明順序を求めているのではなく、説明内容が理解できればＯＫなのです。

心配しなくても回数こなせばその内慣れてきて症状は出なくなります。

お礼

確かに何事に対しても失敗を恐れる所が私にはあると思います。
「あなたが説明したい内容（言葉）はあなたにしか分からない」と教えていただいて、話をする相手に対して、上手に説明する事ばかりに気をとられ、かえって理解しにくい話をしているのでは無いかと反省しました。
基本的に人と話をする事が苦手なのですが、仕事ではどうしても避けて通る事ができないので悩んでいましたが、あなたの言葉で気が晴れました。
本当にありがとうございました。

回答No.3

noname#50152

とりあえず仕事の時だけ頑張ればいいんじゃないですか？
プライベートはなるべく一人で自由にするとか。
オンオフの切り替えをしっかりすればいいと思います。
家族もダメですか？
ん？というか呼吸器系の病気とかではないですよね？

お礼

気持ちの切り替えは大事ですよね。
家族に何か説明するときも息苦しくなる時があります。
呼吸器の病気ではありません。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

good23

無理しなくてよいですが、まず自分に自身をつけると治癒するかもしれませんね。生真面目な人、優しい人、に多いと聞きます。

自分ひとりでできることとして、ジョギングなどとにかく運動力（体力）をつければ、心が強くなります。

お礼

ご回答の中に「生真面目な人」にと書いてあったので、あらためて辞書で調べてみたら世間で言う真面目＝世間一般で良いイメージを持っていたのですが、真面目＝融通のきかない人と書いてあって、何か目を覚まさせられた思いでした。
自分自身に大きな問題があったと反省した事と、「まず自分に自信をつける事」という所でバチンとお尻をたたかれた思いで、これから頑張ろうという気持ちになれました。
ご回答ありがとうございました。