試合前に食べると効果的な物

質問

サッカーの試合前ってどんな物を食べて試合に臨めば良いんでしょうか？
試合前日に「勝つ」という意味でトンカツを食べたりはしない方が良いなどという事を詳しく教えて下さい。

〔例〕
○○分前に○○を食べると良い。

回答No.1

mat983 · ベストアンサー

http://contest.thinkquest.jp/tqj2001/40407/shiai.html

http://plaza.rakuten.co.jp/seishinjac/diary/200711210000/
上記サイトには、シドニー五輪金の高橋尚子選手の朝食メニューが載っています。
「ふりかけご飯・納豆汁・梅干し・砂糖醤油の餅1個・安倍川餅1個・カステラ1切れ」
です。

参考になると思います。

お礼

とても詳しい回答ありがとうございます。
　とても、参考になりました。上の方のサイトは色々読ませて頂き、次の試合では教えの通りして力を発揮出来るようにしたいです。

回答No.4

charmin

試合の30～45分前にはウイダーインゼリーの青いエネルギーのやつを飲む（食べる？）ようにするとかなり良いと思います。
短時間で補給でき、かつ試合中のスタミナが継続します。

あと試合前日の夜または当日の朝はうどんを食べるのが良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
パソコンが壊れて回答が遅れてしまいすいません。
ウィダーゼリーは確かに良いですよね。何も欲しくないときでも食べやすいですからね。
NO1のリンクにもあるようにうどんは良いんですね。

回答No.3

komo08

サッカーじゃないんですが、娘がミニバスをやっていたときには、
試合前や途中（休憩時）に、ピーナッツ入りのチョコレートを食べさせてました。
栄養士の人がいて、エネルギー補給に即効性があると言われた為です。

お礼

回答ありがとうございます。
パソコンが壊れてしまい回答が遅れてすいません。
ミニバスですか。どんな競技でも良いですよ。
ピーナッツ入りのチョコレートですか？へぇー知りませんでした。エネルギー補給に即効性があるんですか。

回答No.2

mimidrop

バナナです。バナナは食べてすぐにエネルギーに変わるそうです。
こちらのサイトを参考にしてください。http://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/1648/sports.html

学生の頃「バナナパワー」と言い、いつも部活動の大会に持っていきみんなで食べていました。みんなで食べるので一つにまとまりやすいしお勧めです

お礼

回答ありがとうございます。
パソコンが壊れてしまいお礼が遅れすいません。
確かにバナナは体に良いと言われていますよね。