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話し相手が欲しい。
私は今、１９歳で鬱病です。 いつも一つの部屋の中にひきこもっています。 最近は１５分程度の散歩も始めました。 地味な外見と心配症な性格です。 兵庫県の阪神間やその近辺にお住まいの方、 是非とも一緒に話したり散歩したり買い物に行ったり して下さい。宜しくお願いします。 私は無職なのですが、こんな私にも出来るようなアルバイトが あれば教えて下さい。
- miketora1
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問を閉じたら、と言いながら最後のアドバイスです。 本来ならうつ病患者が家庭の中にいる場合、周りの人間が気を遣ってあげなければいけないのですが、あなたのお父様はどこまでご理解なさっているのでしょうか？ うつ病患者には気を遣わせない、励まさない、頑張らせないというのが家族や周囲の人の取るべき態度なのです。 家族カウンセリングというのをやったことがありますか？ 家庭内にうつ病患者がいる場合、家族の人にも理解してもらうと共にうつ病の原因が家族関係にある場合も想定して家族カウンセリングを行なうのが普通です。 もしお父様のご理解が足りないとお感じならば、一度家族カウンセリングをお受けになることをお勧めします。 あなたの心が安らかでありますように。
お礼
家族カウンセリングやった事があるのですが、 父が全然一緒に来てくれませんでした。 今はカウンセリングを辞めて心療内科に通っています。 昨日も私の入院や病気のことで父が激しく怒ってました。 助けて下さい・・と言いたいばかりですが、 あなたはあくまでもアドバイザーなんだから駄目なのは 解っているのですが、つい弱音を吐いてしまいました。
今のあなたの状況から見ると、あまり外部からの刺激を受けないようにした方がいいでしょう。ここに何度も回答しておいて言うのもなんですが、いろいろな人の意見を聞いて刺激を受け、あれこれ迷ってしまうことや自分のうつ状態を意識しすぎることは、あなたにとってあまりいいこととは思えません。普通の状態に戻ろうとして話し相手を求めたり、アルバイトをしようと思ったりするのでしょうが、今のあなたにとって必要なのは以前に書いたように「休息」なのです。なるべく何もしないようにして、まずしばらくの間、心と体を休めて下さい。そして本当に何かをしたい衝動が出てきたときに始めて徐々に外界に慣らしていって下さい。行動によって普通の状態に戻ろうとするのはうつ病患者にとって一番危険なことです。どんどんうつ状態を悪い方向へ持って行ってしまいます。 休息は最初のうちは何か寂しくて、自分だけ他の人と同じにできないという気持ちにさいなまれますが、休んでいるうちに休息することによる安心感を感じられるようになります。少なくともその状態になるまで休息して下さい。 もし心療内科等に通っておられるのならもう一度医師と相談してみて下さい。信頼できる医師ならあなたがどこまで行動してもいいかアドバイスしてくれるはずです。もしそういった相談にものってくれず、投薬だけをするような医師であれば病院を換えたほうがいいでしょう。 私も休職中に、少し調子が良くなったからと自己判断で友人と電話で長話をしたり、遊びに行ったりしたことがありますが、必ずと言っていいほど後でリバウンドが来ました。その度にカウンセラーに注意されて「心身共に休息することが今あなたにとって一番大切なことです。」と言われました。 あなたの場合、 ＞声が震えて出なくなったのです。そして目が白く濁って見えるのです。冷や汗が出てきたり・・ ＞毎日何かに脅迫されてる様な恐怖感があって、フラッシュバックを繰り返したりしています。 と言う症状から見るとパニック障害の疑いもあります。 私の家内も数年前にあなたと全く同じような経験をして「パニック障害」という診断をされました。特に人ごみに出ると突然パニックに陥り自分がどこをどう歩いているのかわからなくなり、車に轢かれたりプラットホームから落ちてしまったりと病気以外の面でも非常に危険です。 あなたの主治医はそのことについて何も言わないのですか？ ここに投稿されて今までいろいろな人に多くのアドバイスをもらったわけですから、これ以上回答を待ってもあなたの心の苦しみは解決できないと思います。もし専門家の人が回答者であっても直接あなたに会わなければ適切な診断はできないわけですから。私のような経験者であってもアドバイスできるのはここまでです。 ですから、ここで一度質問を閉じて、信頼できる専門医のもとで適切なアドバイスを受けた方があなたのためだと思います。
お礼
心と体を休める事がまだ出来ていません・・ というか自分の家では常に父親に気を遣っているので 心が安らぐときがないのです。 体は睡眠導入剤を貰っているのでよく休めています。 貴方様の御意見、とても参考になりました。 有り難うございます。確かに目や声の事はパニック障害 が関係していたのかも知れません・・。
再びmasmasです。 もっとうつ病の経緯（いつ頃から、どんなきっかけで、どんな気分でいるか等）と現在の状況を詳しく教えて下さい。 ここに投稿してくるほどですから重症ではないと思うのですが、今のあなたにとって人と付き合うことや本を読むことがプラスになるかどうかを考えたいのです。 私の場合ひどい時はテレビの好きな番組を受身的に見ることぐらいしかできず、本や新聞など読む気力もなかったものですから。
お礼
鬱病は前々からあったのだろうと思いますが、ひどくなってきたのは 去年の５月ぐらいからです。 声が震えて出なくなったのです。そして目が白く濁って見えるのです。 冷や汗が出てきたり・・バイトを辞めてからは 毎日何かに脅迫されてる様な恐怖感があって、フラッシュバックを 繰り返したりしています。ここに投稿したのは すがる思いでした。自分から動かないと何も起こらないだろうし・・と 思っての投稿です。
投稿に対する返事を読みました。また書かせていただきます。 本について書いたんだけど、収入の面で本の購入というのは確かに出費がかさみます（特にハマッたシリーズの場合）。図書館で借りるという方法もありますので、もし近くにあるのであれば気分転換に行ってみてはいかがでしょうか。 僕自身も小説はそんなに読むわけではないんだけれど、本を読むきっかけになったのは、入りやすい星新一とかの短編だったり（１ページぐらいのもあるしね）、エッセイだったりしてます。
お礼
またの投稿、有り難う御座います。 私は今、パソコンをやりながら音楽を聴いていると 一番心が落ち着きます。しかしＣＤも収入がないのでこれ 以上は買えません。家にあるもので我慢して聞いています。
僕なんかでよければメル友になってあげるんだけど、メールアドレスを載せるのは禁止のはずだしねぇ。 本なんかは読むのかな。勇気づけてくれた本っていえば山本周五郎の小説はいいと思うんだけど、もしよかったら読んでみてください。特に「日本婦道記」はよかったな。
お礼
有り難う御座います。今は家で電話帳をつくる作業をやっています。 私はもともと本嫌いなのですが、 自分がはまれる本が有ればいいなぁ・・と思っていた所でした。 しかし私が読めた本と言えば西原彩乃さんの「海君おはよう」 ぐらいです。小説は１回も読んだことが有りません。 さくらももこさんのエッセイにもはまっていた事がありました。 今は無職で収入がないので新しい本が買えないのです。 ひとまず家の中の本をあさってみようかと思います。
- jaguar
- ベストアンサー率50% (2/4)
私も鬱病で仕事を辞めて3ヶ月になります。 焦らないで下さい。 ドクターにも焦るのはよくない。気長に考えた方がいいと言われました。 下に、書く、HPは私の鬱のHPです。よかったら遊びにいらしてください。
お礼
同じ境遇の方が居て嬉しいです。ホームページ、 見に行かせて貰います。外に出ると 自分が殺されるんではないか？と心配になります。
セルフ・ヘルプ・グループというものがあります。埼玉・大阪・兵庫・福岡などにあるそうです。ただ、私が知っている支援センターは、大阪だけです。アメリカ・カナダ・ドイツでは、活動グループも多いそうですが、日本では、まだ、知られていないのが実状です。うつ病も治りかけてくると動きたくなるものです。でも、十分に体力が回復していないうちに動くと、負担になります。でも、情報を集め始めるのはいいことかもしれません。詳しくは、下記のＵＲＬを参照されるといいでしょう。自分に合わなければ、登録しておいて情報を受けとることもできます。大きな期待はしない方がいいかもしれませんが、出会いがあることもあります。
お礼
私は自分の顔も洗えませんが、外に行こうと気が焦ってばかり居ます。他の鬱病の方はどの様にして過ごされていらっしゃるのでしょうか？と思います。グループの事、教えて頂いて有り難うございます。早速見てきました。
- nagaharu
- ベストアンサー率66% (2/3)
みけとらさん。こんにちわ。 僕も以前一人暮らしをした時，(３０前半）さびしく なって、結局８ヶ月で実家にもどりました。 コミュニケーションがないと人は生きていけない動物です。コミュニケーション大切ですよね。 提案なんですが。 「ご近所さんを探せ」というメールサイトは、地元の人をさがせるので、安心感があり(他のものに比べて．） いいですよ。僕も４０通自分から発信して、７人くらいの 人とやり取りがはじめられました。 どうですか、まずは、メルトモからスタートするというのは？
- 参考URL：
- http://www.gokinjo.net
お礼
私も一人暮らしとか施設に入ろうとか考えたことが沢山ありましたが、やはり寂しいものなのですね。ご近所なのはいいけれど気が合わなかった場合のことを考えると足踏みしてしまいます。ながはるさんは積極的な方ですね。とても素晴らしいことですよ。
私もうつ病の経験者で今も仕事を辞めて自宅療養中です。 あなたのお気持ちは分かりますが、今は無理に友達と付き合おうとしない方がいいと思います。さびしい気持ちは分かります。しかし、うつ病でもない普通の人と付き合ったら、やがてあなたは自分に劣等感を感じ始め他人と自分の置かれた立場の差に思い悩み、うつ病を却って悪化させてしまうでしょう。今は静かに心と体を休める時です。自分のできる好きなことだけを無理しない範囲でやって心を癒すことが大事なのです。 私は昨年の７月～８月の２ヶ月間、家に居て好きなテレビ番組だけを見て、あとは寝っころがるだけの毎日を過ごして心と体を休め、癒しました。その後少しずつ外に買い物程度で出るようになって徐々に外界に慣らしました。そうすることによって少しずつ調子もよくなり、今ではたまに知人と会って話をすることも出来るようになりましたが、９月頃などは実の親にも会えませんでした。会おうという気力もありませんでした。（カウンセラーの先生に、会っても１５分まで、と念を押されてもいました） 今でも好きなバイクに乗ることやギターを弾くこともできません。出来るようになるまで無理をしないようにしているつもりです。 あなたがどうしても誰かと話したり、散歩したりしたいのであれば、一度友人の方などとそうしてみて下さい。もし、非常に疲れたり、違和感を感じたりしたらすぐにやめて下さい。そのときはあなたの脳があなたに休みなさいという警告を出しているときですから、脳の警告に従って下さい。 あなたに一番必要なのは心と体の休息なのです。
お礼
鬱病の初心者なんでまだまだ焦ることばかりです。 アドバイス有り難うございます。 他人と付き合うことについてはあなたがおっしゃる通りでした。
お礼
投稿有り難う御座います。この前両親が病院に行って 私の症状についての説明を聞いてきました。 父親がその病院に行くのは初めてでした。 帰宅後、理解してくれた様子は見られたのですが、 そのうち「俺が理解したからって調子に乗るんじゃねぇぞ」 って怒りそうな傾向が有りそうです。 今までもそういう事が何度かありました。