目の痛みと充血に悩んでいます。通院以外の効果的な対処方法を教えてください！

質問

目の痛み・充血に悩んでいます。昨日、眼科に行ったら右目の層？が一枚はがれていると言われました。ドライアイもひどいのですが、仕事で朝から晩までパソコン眺めているので、何か日ごろのちょっとした対策がないかなと思っています。ちなみにコンタクトしています。昨日処方された目薬はヒアレインとクラビットです。通院はもちろん続けるつもりですが、他にできるプチ努力があったら教えてください！

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

目は代わりがないですからね
大事にしてくださいね
それとまだお若いと思いますので
今から視野に障害が出ては大変ですからね

瞬きを意識してしてみてください

モニターは目線よりも下
コントラストや明るさを落とす

メガネ、コンタクトをしているのであれば度数が合っているか
目の焦点が合っているか再検査してください

一点を見つめすぎないように（ＰＣもそうですし、車の運転も、本を読むときも注意です）

遠くを見て目の筋肉が固まらない様にします

レンジチンしたタオルで瞼の上から温めます
（最近は温かくなる品物も出ていますよね、それのほうが簡単ですよ）

あとは処方された薬をきちんと使ってくださいね

よくなりますように

回答No.1

zorro

作業環境を適温、適湿度に保つ

http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h002/0003.html
http://www.help-dryeye.com/dry/index.html