朝、出かけに調子が悪い

質問

朝や、これから出かけようとする際に
調子が悪いです。具体的には軽い吐き気、寒気、めまいがします。
対外に人と合う場合です
外出後２時間くらいすると調子がよくなります。
そのため風邪ではないとおもいます。
何とかして克服したいのでよい方法を教えてください。

運動、薬です

回答No.2

tomban · ベストアンサー

低体温症なのかな？
朝の起床時の体温と、血圧を測ってみたらどうでしょうか？。

あと食事に関しては、なるべく出かける二時間前には起床し、きちんとした食事を心がけるほうが良いですよ。

回答No.1

s-macwin

症状から見ると
朝の内は低血糖か、やや低血圧のように感じます。
内科医に相談してみてはどうでしょうか?

朝食はしっかり食べていますか?
少し早めに起床し(30分～１時間)、
炭水化物をメインに食べるようにしてみてはどうでしょうか?
朝食 + 毎朝１本のバナナも良いかもしれません。

コーヒーや渋いお茶は目覚ましには良いですが、低血圧には良くありません。
低血圧の場合はホットミルクやホットココアにしてみてください。

人と合う場合の不調は、心意的ストレスが原因だと思います。
軽い対人恐怖症とか。

朝の運動はかえって吐き気、寒気、めまいを誘発させるかもしれませんよ。
運動は体調の良い時間帯に行ってください。
毎日３０分～１時間のウォーキングやジョギングはどうでしょうか?
全身運動が体調を整えやすいと思います。
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000376.html
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000314.html

薬は病院で医師から処方してもらってください。
素人判断の服用は危険だと思います。