妊婦の散歩について

質問

先日、初めて母親教室に参加しました。(現在妊娠7ヶ月)
そこで、午前中1時間、午後2時間散歩するようにと助産師さんが話していたのですが、私が住んでいるところは坂・階段だらけで平らな道がなかなかありませんが、坂・階段を散歩するのは大丈夫なのでしょうか？よく、出産間近の妊婦さんは階段の上り下りをすると良いと見かけるので、まだそんな時期でない妊婦が階段を上り下りして切迫早産につながったりしないのか心配です。
何かご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。

回答No.1

horsypals · ベストアンサー

今、４ヶ月の女の子のママしています。
担当の先生に「安静にして」と言われない限りは大丈夫だと思いますよ。
階段が危ないのは、大きくなりだしたお腹で階段が見えづらいので
危ないと言う事です。
坂道は問題ないですが、お腹が張ってきたら道端でも良いので休憩して下さいね。
あくまでも無理の無い程度に・・。
私は妊娠５ヶ月から毎日１時間散歩していました。私が散歩していた
散歩コースも坂道が多くて、しょっちゅう休憩しながらでした。

散歩を続けて、検診の時に「赤ちゃんが小さいな～」とか「お腹が張って来てるね～」など
言われたら散歩をお休みしたら良いと思いますよ。
うーん、でも午前午後合わせて３時間も散歩しなくても良いと思いますよ。
毎日続けられる程度で良いんですから。毎日歩かなきゃ～って思うと
しんどいだけですからね♪
２０分でも１時間でも良いと思いますよ。

楽しく無理しないマタニティライフ過ごして下さいね。

お礼

回答ありがとうございました。
ゆっくり気をつけて散歩したいとおもいます。

回答No.5

19riko76

ちょっとでもおかしいな？と思った時はすぐに受診できるようにしておけば散歩しても大丈夫だと思いますよ。

ちなみに、私も7ヶ月までは普通に仕事をしていましたが、
突然お腹が張り出して、切迫早産になり2ヶ月入院しました。
私の場合は早期の受診だったので切迫早産で入院でおさまりましたが、
もしもこれが1日でも受診が遅ければ早産になっていたと思います。

妊婦は病気じゃない！と言われる方が多いですけど、
切迫早産って病気扱いなんですよね（保険適用だし）

無理をせず、自分の体の変化に常に気をつかっていれば大丈夫だと思いますよ。

お礼

＞ちょっとでもおかしいな？と思った時はすぐに受診できるようにしておけば散歩しても大丈夫だと思いますよ。
気をつけながら散歩したいと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.4

noname#60421

お体に母子共に問題なければ、階段登り下りが原因で早産にはなりません。
ムチャな駆け足でなければ。
というのは、私が階段のみしかない集合団地の５階に妊娠前から住んでいます。
妊娠中もなんの問題がなかったですよ。
坂も同様で、自転車などで無理に坂を上ろうとしない限りは大丈夫。

平坦な土地で暮らしてる人より、坂のある住宅地の人が多いと思う。
特に、新興住宅地は山をつぶして住宅にしているから、傾斜もある場所も多いと思いはず。

自分に無理のないように、毎日外にでて運動するほうが出産は楽な方が多いです。

これから寒くなりますが、家に引きこもらないように。

無事出産される事を願います。

お礼

＞階段登り下りが原因で早産にはなりません。
安心いたしました。
回答ありがとうございました。

回答No.3

10bmore22

長男の出産前に頻繁に妻と散歩しました。
家の周りで普通なら15分のところを休み休み60分位掛けてゆっくりと。
坂道・階段も有り、お腹と相談しながらのんびり散歩した事を思い出します。

無理をしなければ気分転換や妊婦の運動には丁度良いのではないでしょうか。
ただ、先生にはお腹のハリに注意と言われましたけどね。
散歩でなくても動ければ炊事・洗濯でも運動になると聞きました。

ある日、出産予定日より1週間遅れてたのですが、真夜中（1時30頃）に寝ていた妻が急に『散歩に行きたい』と言い出し2人で夜中30分位散歩しました、（4月上旬で寒かった！）その翌日長男が産まれました。
どうも、赤ちゃんの楽しそうな笑い声が聞こえて自分も楽しい気持ちになり、外出したくなったらしいです、男には理解出来ません（笑）

お礼

＞長男の出産前に頻繁に妻と散歩しました。
良い旦那様ですね。２人でゆっくりお散歩楽しそうです。

＞お腹のハリに注意と言われましたけどね。
わたしはお腹がはりやすいみたいなので（こないだ散歩していたらはっていた）、気をつけながら散歩したいと思います。

＞赤ちゃんの楽しそうな笑い声が聞こえて自分も楽しい気持ちになり、外出したくなったらしいです
楽しいエピソードですね。
回答ありがとうございました。

回答No.2

mamama511

３人の子供がいます。
カテが、出産のところのほうが意見をもらえると思います。
散歩をするように言われても、その通りにする必要はありませんよ。
買い物に行って、店内を１時間とか見ながらあるいているだけでも、散歩のうちに入ると思いますし。

お礼

＞カテが、出産のところのほうが意見をもらえると思います。
そうですね。慌ててこちらに質問してしまいました。。
回答ありがとうございました。