楽しい嬉しい感情が罪悪感

質問

社会人2年目下宿女です。25歳です。
抑うつ神経症や鬱病といわれています。
ひきこもってはいけないと（一人暮らしの孤独も発病原因なので）連休友達の飲み会、遠出して会いに行ったり、電話したりするのですが、楽しいという気持ちやほっとする気持ちがありません。友達が仕事でこうだったという話や～が好きでという趣味の話を聞いて私には何もないと思ってしまったりネガティブの言葉しかでなかったり、一瞬自分がパニックで気持ちわからなくなったり、、、嫌われたくなくてでも全然元気でなくて（なら会わないほうが心配かけないと思ったり）矛盾の行動したり。
仕事も全然頭はたらかず、しなきゃとおもえません。どうしたら改善しますか？

回答No.2

yuopp · ベストアンサー

こんばんは、自分も下の回答者様と同じかもしれませんが、お友達がいるということは、引きこもりにならない要因ではないでしょうか。
いなかったら、一人で外に出てもつまらないと思いますし、何もないかと思われます、もう少し付き合ってもいいかも知れませんが、つらかったらやめましょう、質問者様がそれで辛辣な気持ちですと、こちらもこまりますので・・・人生長いのでゆっくり生きましょうね。
では、がんばっていきましょう。

回答No.1

ren_s

私もうつ病で下宿しながら大学に通っています。
確かに引きこもってはいけないとは思いますが、質問者様がお辛いようならば、連休の飲み会や遠出、電話の頻度を少なくして、自宅でリラックスされてはいかがでしょうか。質問者様が辛い状態で遊ばれても他の方が心配なさると思います。実家が近ければ実家に帰る事を私はカウンセラーの方から勧められています。

辛いと思うときには無理をせずに休養して下さい。質問者様が楽しく日々をすごれれる事ができるようにお祈りしています。

お礼

ありがとうございます。
でも1人で下宿にいるのも苦手なのです。
趣味がなくて。
楽しいこと、難しいですね