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ゴルフの飛距離が伸びません（女）
現在ゴルフの打ちっぱなしに毎日行っております。父（ゴルフ歴３０年ベストスコア７４）曰くスイングフォームはきれいらしいのですが、まったく飛距離が伸びません。シパッといい音がして飛んだかなと思っても二階からで７番アイアンで８０Ｙの地点に落ち、コロコロところがります。。真っ直ぐにはいくのですが、せめて１００Ｙの地点に落としたいのです。父もこれ以上言うことが無いそうで、行き詰まってしまいました。ヘッドスピードは遅いですが、今の私の限界です。フォーム以外で、飛距離に関わる大切な点があったら是非教えて下さい。もちろんフォームの事でもなにか良いヒントがあったら練習法をふくめ、ヘッドスピードがあがる方法などなんでもお願いします。
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質問者が選んだベストアンサー
球を打つスポーツ（テニス・卓球・バドミントン等）をしたことが無い女性に多いパターンは、インパクトが緩むことです。 言い換えるとインパクトで球の抵抗に負けてヘッドスピードが落ちてしまっているのではないかと思います。 練習方法としては、ランニングアプローチをたくさん練習してください。 できるだけ小さいバックスイングで強く遠くへ転がしてください。 きっとお父様ならパッティング程度のバックスイングで上手に３０ｙｄ～４０ｙｄ位は飛ばすことができるでしょう。 ランニングアプローチを続けていて気持ちよく強く飛ぶようになったら、その感触のままフルスイングをしてください。球がどこに飛ぶかは考えなくて結構です。 何回か繰り返しているうちに会心のショットが出れば、その感覚を忘れないことです。
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- es4010
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この下の欄で回答した者ですが、２段落目のはじめの「バックスイングで手首のコックと解くのを…」とあるのは、「ダウンスイングで手首のコックを解くのを…」の間違いでした。申し訳ありません。お詫びして訂正いたします。
- es4010
- ベストアンサー率0% (0/2)
私はゴルフ暦1年の女子ですが、２２９さんと同じように７番アイアンでランも入れて８５ヤードくらいです。 バックスイングで手首のコックを解くのをいつもより我慢する（ギリギリまで遅くする）と飛距離が伸びるというようなことが、宮里藍さんのお父さんの宮里優さんによるレッスン書に書いてあったような気がします。 私が教わっているレッスンプロによれば、野球のバットで素振りするとよいとのことで、スクールにはいつもバットが置いてあります。バットのほかに竹ぼうきも置いてあり、これらの道具を使うといつものクラブよりも重いので、早く振ることは難しく、筋力トレーニングになります。ご参考になさってください。がんばりましょう！！
お礼
回答ありがとうございます。確かに筋力って大事ですね。ゴルフをはじめる前は道具を使っているので筋力はいらないと勘違いしていました。いまさらながらですが、筋トレや体力づくりがいかに大事であるかを痛感しています。手首といった部位は全体の姿勢やバランスばかり意識していて父もあまり見ていないようでした。そういった小さい部位もとても重要なんですね。
- xjr400
- ベストアンサー率45% (201/438)
こんにちは。 腕前はお父様ほどではありませんが、ご参考まで。 例えばハエ叩きとかビンタ（平手打ち）とか。 腕だけでブーンとは振らないと思います。 イザ当たる！って時に手首を利かせますよね。 （もし解りづらければ逆に腕だけでハエを追ってみてください(笑)） フォームが悪くないのに球に勢いが無い。 その大半は、足→腰→肩→肘と来た力がそこで終わってしまっている。 手首まで使わないから、球にまでスイングの力が伝わりきらない。 そんな感じです。 この違いはごく小さな振り幅で試せば試すほど解ると思います。 腕だけで振らずに手首を利かせる。 ひねったり捻ったりはしない。 綺麗に右の手のひらでボールをビンタしてやる。 よろしければ、試してみてください。
お礼
回答ありがとうございます。おっしゃるとおり、今まで球に当たる瞬間の力強さがありませんでした。父に手首を細かくみてもらったら振り上げるときに手首をプラプラしないように意識しているためか、当たる瞬間も硬くなっていてスナップが利いていないとのことでした。ぱっと見の姿勢や角度を見ていたので今回細かい部位の発見ができアドバイスに感謝しています。有り難うございました。
- ga----ku
- ベストアンサー率20% (3/15)
こんにちは 一般的に飛ばしたい！と思った時にする事は、ドライバーを変える。ボールを変える事だと思いますが、アイアンでもとの事ですのでボールを変えてみたらどうでしょう？ 一般的にディスタンスタイプの方が飛ぶと言われていますが、ヘッドスピードが遅い人は失速してしまうので、逆にスピンタイプで適切なバックスピンを与えてやった方が飛ぶ、と何かの雑誌で読みました。
お礼
回答ありがとうございます。早速新しいボールを購入しました。今まで父と同じものを使っていたものですから。打ちっぱなしでは使うことができないので、コースで使うのが楽しみです。
- g1103
- ベストアンサー率48% (24/50)
ボールを遠くに飛ばすには、 ・身体のターンを速くしてヘッドスピードを上げる。腕力で早く振ろうとすると力みにもなり逆効果かと思います。 ・しっかり体重移動をして、インパクトでウェイトを乗せる。 勿論、本格的にスイングをいじるにはレッスンを受けられることをお勧めしますが、せっかく真っ直ぐ飛んでいるのにその飛距離では勿体無いので一度お試し下さい。 また、クラブが軽すぎたり柔かすぎたりしても飛びませんので、ヘッドに鉛を貼ってみるとか、少し重くて硬いクラブを試打されてみては如何でしょうか。
お礼
回答ありがとうございます。確かに今まできれいな姿勢ばかり意識していて、インパクトでウエイトを乗せることに意識が足りなかったように思います。 インパクト時にすでに左側に身体が移動しているのを少し右側に残す感じにしてみたら、インパクト時の当たりが強くなりました。おそらく体重移動のタイミングが今まで早すぎていたのかもしれません。アドバイスありがとうございいます。
- He1loKitty
- ベストアンサー率33% (10/30)
ゴルフ始めて８ヵ月の女子です。 経験少ない私ですが、同じゴルフにハマってる女子として、ついつい・・・ まず、芯に当たってないのでは？私みたいに独学でコツコツやってる者でも、ＰＷで芯に当たれば１００ｙ近く行きますよ。 ツアープロコーチの内藤さんによると、（質問者さんの聞きたいこととズレるかもしれませんが)、「どの番手でも飛距離が変わらない」対策として、「ストロンググリップでスイング中の手首の動きを抑える」とあります。あと、「正しい体重移動」。 いずれも基本的なことなので、検索かければ、いろいろ教えてくれるサイトがあるはずです。 体重移動は、私が効果を感じたのは、「テイクバックからトップまで、右足の角度を変えないことを意識すること」です。 最後に。皆さんおっしゃられるように、プロにチェックしてもらうことを強くお勧めします。大概の練習場には、ティーチングプロが常駐していて、ワンポントレッスンをスポットでやってくれているはずです。 これが、何かのヒントになれば幸いです。
お礼
回答ありがとうございます。ＰＷで１００Ｙとはうらやましいです。私もまだはじめたばかりです。本日手首を動かさないことを意識して打ってきました。すると振り下ろした時に力強さを感じました。今まで力が無いからと諦めていたので大変うれしく思いました。アドバイスありがとうございます。
- KGS
- ベストアンサー率24% (1324/5321)
飛距離を決める要素でヘッドスピードは重要ですが、それと同じくらいにミート率も大切です。 上級者になればなるほどヘッドスピードは同じでもミート率の違いで飛距離が伸びます。 ヘッドスピードとミート率を同時に高めるためには両足の踵とヒザをくっつけてスイングしてみてください。 下半身が使えないのでミート率は上がり、自然とヘッドスピードも上がってきます。 このスイングで今の飛距離が打てるようになれば、スタンスを通常の位置に戻せば100yに届きます。
お礼
回答有り難うございます。早速この方法で練習してまいりました。確かにこの体勢だと下半身氏が安定しないのか飛距離がなかなかでませんね。50Yぐらいでした。筋力をつける練習にもなるような気もしたので、続けていきたいと思います。
- autoro
- ベストアンサー率33% (1228/3693)
＞フォームは綺麗 親の欲目でしょうか、子供を失望させない為の親心でしょうか お父様は、御自身のプレーは出来るのですが 他人のスイングを見て、教える事になれていないのでしょう 人に教える事は、人の動作を瞬時に見抜く力が必要です 動作を瞬時に見抜く為には、それなりの心構えで 見る力を養う必要があります 悪い事は申しません レッスンプロに教わってください 授業料だけの価値はあります アドバイスまで
お礼
回答有り難うございます。確かにプロに教わるのは価値があると思いますが、時間の都合があわなかったものですからいくことが出来ませんでした。可能になればレッスンを視野にいれていきたいと思います。父も観察を詳細に出来るように最近は横や前からずっと見ていてくれます。見る位置を変えるだけでも色々違った発見ができるかもしれません。
- ryu_ryu_80
- ベストアンサー率25% (7/28)
「7番アイアンで80Y地点に落ち、ころころ転がる」ということから少しトップ気味に入っているのでは無いでしょうか？ スウィングフォームがきれいで自分の力に合ったクラブを使われているのであれば80Yでもほぼピッタリ止まると思います。 力があればトップ気味に入れても飛距離は出ますが、女性の方はスウィングの最下点でボールをすくうように捉えた方が飛距離はのびると思います（方向性は少しバラけますが） クラブのフィッティングなども、されていないようでしたらやってみてはいかがでしょうか？
お礼
回答ありがとうございます。確かにスイートスポットにあたる率を高めるということは重要なことですね。改善できるようにイメトレしてみたいと思います。
ゴルフ暦３０年の親に教えられないことをフォームを見ることの出来ない人がここで指導するのは不可能に近いでしょう。 肉親の指導には限界があるのでプロのインストラクターについて基本からやり直すべきです。毎日練習しても我流では効果がなくフォームが崩れるだけです。毎日練習する時間と金銭的余裕があれば迷うことなくプロにつくことをお奨めします。
お礼
回答ありがとうございます。確かにレッスンに行くことは価値のあることだと思いますが、レッスン時間にうまく都合が合わせられず、実現できずじまいです。もし可能になればプロに教わることも視野にいれていきたいと思っております。
お礼
父にtsuyoshi2004さんのアドバイスを話したところ、いい案だということになり、バックスイングを小さくして練習しています。他の方々のアドバイスをこの練習にとりいれて、打っていたらわずかですが、ヘッドスピードがあがってきているのではないと父も言っていました。私自身も何か今までと違う力強さを感じました。今まで父も私の筋力、握力のなさは知っているので、力強さがないのは仕方が無いという感じだっただけにうれしく思います。もちろん一朝一夕で上達するわけではないので今後も練習を続けていきたいと思います。