手首のシビレ対策

質問

マウンテンバイクに乗っています。
平日は通勤で、片道２０ｋｍ程度の往復と休日は山や林道にも時々行きます。
特に通勤時なのですが、手首がしびれて仕方ありません。
ショップでみてもらっても、ポジションや姿勢に問題はないと言われました。
グローブやリストバンド等又は握り方等でアドバイスお願いします。
ちなみに、現在は素手で乗っています。
初心者向けの回答でお願いします。

回答No.6

noname#38757

ハンドルに荷重がある程度かかっているので、小枝ぐらいが引っかかったところでハンドルを取られることは無いと思います。

どうしても気になるのならばマルチポジションハンドルを使ってみてはいかがでしょうか。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/bbb/05/bhb30.html
これだったら、枝に引っかかることも少ないですよ。
なによりも、値段がお手ごろですし。

お礼

再度回答ありがとうございます。
経済的に可能な範囲で色々試してみます。

回答No.5

nourider

４さんの言われるようにフラットバー（一文字）ハンドルの宿命です、ドロップハンドルやブルホーンハンドル、バーエンドなどで対処したほうがいいですね。でもMTBのハンドルはもともと幅広に出来ていますのでバーエンドを掴むと「バンザイ」になるのでちょっとかっこわるいですね。私はリンク先のハンドルを試しましたがけっこうよかったです。レバーを取り付けるのにちょっと加工が要りましたけど、幅も狭くすり抜けやすいので都市部の通勤に重宝してます。

参考URL：

http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f55788586

お礼

回答ありがとうございます。
No.1さんのお礼と同内容ですが、バーエンドは、町中でも林道でも何かに引っかけしまいそうで抵抗があり付けていません。
紹介頂いた、ハンドルは林道などでの使い勝手はいかがでしょう
個人的な思いこみかもしれませんが、どんなもんでしょう。

回答No.4

noname#38757

手首のしびれは手首を無理にひねってるからです。
フラットバーのハンドルではどうしても避けれない部分です。
だから、バーエンドをつけるとかマルチポジションハンドルをつけるなど工夫すれば解消できます。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kaigai/bbb/04/bbe07.html
持つ位置が変わることによって、荷重を分散できるので疲れにくくなりますよ。
山道などを登るときにバーエンドを握れば力を入れやすくなるし値段も手頃です。
あと、グローブも有効です。
っていうか、転倒したときのことを考えると絶対にしておいた方が良いです。

お礼

回答ありがとうございます。
No.1さんのお礼と同内容ですが、バーエンドは、町中でも林道でも何かに引っかけしまいそうで抵抗があり付けていません。
個人的な思いこみかもしれませんが、どんなもんでしょう。

回答No.3

siemon

手の平が痛いのであればグローブなどである程度解決すると思いますが、手首が痺れるとなるとそれだけでは解決しません。
まず体重が手（ハンドル）に乗り過ぎていることが一番の原因だと思います。
自転車に乗る際には、ある程度はハンドルに体重を乗せますが、上半身は手や腕ではなく背筋で支えるのが基本です。
つまり手首の痺れを完全に解消したいのであれば、まずは背筋を鍛えて手首に掛かる負担を減らす必要があります。

それとショップの人にポジションや姿勢を見てもらったようですが、念のために他のショップでも見てもらってください。
ひょっとしたらブレーキレバーの取り付け角が少し上向きになっているんじゃないかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
背筋については、ショップでの指摘されました。
がんばって鍛えます。

回答No.2

j_nishiz

グローブで結構吸収できると思います。

私が使っているのはスペシャライズドです。
http://www.cycle-yoshida.com/specialized/aparel/glove/7bg_spt_page.html

掌の部分にゲルがはいっていて振動を吸収するようになってます。

お礼

回答ありがとうございます。
グローブは、冬場の防寒程度という認識しか持っておりませんでした。
現在、シリコン性のグリップにしてるのですが、グローブも購入して試してみます。

回答No.1

ceaser

前傾姿勢が続くマウンテンバイクでは手首に負担がかかるのはいかんともしがたいです。
グローブでもある程度緩和できますが、走りながらグリップ位置を時々変えれたら、手首への負担も和らぐようです。ツーリングやクロカン競技でも使われるバーエンドバーを装着すれば、グリップ位置の変更ができます。（というか、長距離を乗るための必需品？）
http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&sitem=%a5%d0%a1%bc%a5%a8%a5%f3%a5%c9%a5%d0%a1%bc&p=0&v=3

お礼

回答ありがとうございます。
バーエンドは、町中でも林道でも何かに引っかけしまいそうで抵抗があり付けていません。
個人的な思いこみかもしれませんが、どんなもんでしょう。