GKの自主練方法についておしえてください

質問

２，３ヶ月ぐらい前からGK仲間と部活が終わってから二人で練習しています。最近思ったのですが、いい加減練習方法がきれてきました。練習方法は、簡単にアップをしてから正面に向き合ってボールをパントみたいな感じで蹴ってもらって、次に２０～３０ｍぐらい距離をとってパントキックをします。コレをノーバウンドでハイボールみたいな感じで、キャッチします。それから近くにある坂道を何回もダッシュしたりします。他にもいろいろありますが。このほかにこんな練習はどうだろうかなど、練習は意味ないなどアドバイスをくださいっ。あと最近プールでのトレーニングも考えているので、よければプールでのトレーニング方法などあればおしえてください。お願いします。

回答No.1

manos

こんにちは。
私がやっていた自主練を紹介しますね。

◆キャッチング練習
【グラウンダ―】⇒お互いに蹴りあいキャッチング
【ヒザから胸までの高さ】⇒お互いに蹴りあいキャッチング
【ハイボール】⇒お互いに蹴りあいキャッチング

◆ステップ、ダイビング練習
【サイドステップ、クロスステップ、ローリングダウン、ダイビング】
⇒とにかくステップを意識してセービングを行い反復練習

◆センタリング
⇒ペナの中に三角コーン等を複数配置し、それらの障害物を
　 避けながらキャッチング、パンチングの練習を行う。
　 ※障害物は、ケガ防止のために万が一踏んだり、ぶつかっても
　　 大丈夫なものを使用して下さい。

◆コーチング
⇒イメージトレーニング
　（お風呂に入ってる時などに、色々なピンチを想定して
　　コーチングのイメトレをしていました）

それから、他にもあるのですが、
言葉で説明するのは難しいので参考URLをご参照下さい。

参考URL：

http://www.avis.ne.jp/~obata10/koutaire/2001/katougk.htm

お礼

ありがとうございますっ。今度やってみますねｗ