基礎体温（私の場合…これは変ですか？）

質問

先月から基礎体温を測り始めましたが、不安な点があります。基礎体温表（薬局で買ってきたピンクの手帳のような形の物を使っています。）の最初の方のページに基礎体温の意義や測り方などが書いてあるのですが、その中に一般的な基礎体温モデルのような表がありますよね。そこを見てみると３６．７℃くらいを境にして低温期・高温期と分けてあるのですが、人によって違うというような事も書いてあります。

私の場合、測ると決めてから毎日同じ時間に起き、枕元に婦人用の体温計を用意してあるもので測っています。（一応、本に書いてあった通りに測っているつもりです。）

不安な点とは、朝おきて測る体温がとても高いという事です。測り始めたのが夏になってからなので、毎朝「・・・暑い。」と額にじんわり汗をかきながら目覚めます。
そのせいで体温が高いと思うのですが、これできちんと基礎体温が分るのか心配です。今朝の体温も生理直後なのに３６．８℃ありました。
基礎体温は外気に影響があって当然と考えてもよいのでしょうか？相談できる人もいないので、一人で考え込んでいます。ご存知の方にアドバイスをいただけましたら幸いです。どうぞ宜しくお願いいたします。

ちなみに、今は避妊はしていませんが毎回、妊娠しません。年齢的にもまだ２０代前半なので急いでいる訳ではないのですが、いずれは子供をと考えている為、自分の体を知るためにも先月から基礎体温をつけるようになりました。今月もきちんと生理があり、先週の土曜で終わっています。

回答No.3

noname#3535 · ベストアンサー

平熱は個人差があります。35度台の人もいれば36度台の人もいますよね。
sanpei-desuさんはもともと体温が高めなのではないですか？
まだ測り始めて間もないようなので、自分は人と違うのでは？と不安になられているみたいですが、まったく心配いりませんよ。
しばらく続けていくと自分のパターンが見えてくると思います。

人の体温は外気の影響を受けないのではないかと思いますが、夏と冬で違うという方もいらっしゃるんですね。
婦人体温計は目盛りが細かいので、微妙な季節の差があらわれるのかもしれませんね。

ピンクの手帳、私の使っているのと同じかもしれません。
あそこに載ってるグラフは、ほんとにわかりやすくきれいに書いてありますが、普通の人は、なかなかあのようにはきれいにはなりません。
体調や睡眠時間などいろいろなその日の状態で微妙に左右されます。
載ってるグラフどおりにならなくても、あまり心配なさらないようにということも付け加えておきます。

お礼

tafhiさん、早速のご回答ありがとうございます。心強いアドバイスを頂き、ほっとしました。私は以前から、少しでも体に不安な点があると婦人科系の書籍などを片っ端から読みあさり、結局「自分は人と違うんじゃないか…。私って変？？」とただただ不安になるばかりでした。これからはもう少し“個人差”という言葉も頭におきたいと思います。ありがとうございました。

回答No.5

guuyan

もともと、体温が高いみたいですね。私は反対に低いんです。だから当然のように手帳のグラフとかけ離れていますよ。平均的に高くても、低くても、ある程度の体温の波があれば、排卵はちゃんとするそうです。私の場合は低いなりに波があり(低いときの更に低い低温期の時にも高くなる日はありました)今、ちゃんと妊娠していますよ。大切なのは、高く手も低くても、なるべくサボらずに記録をし続けることとおもいます。すると自分のリズムが分かって、子供が欲しいときも、まだ・・・と思うときも。役立ちますよ。ちなみに体温が高いの、私はうらやましいです。妊娠をすると体温があがります。普段体温が低いと高くなると、とても辛い(>_<)！！　毎日、風邪引きみたいです。妊娠をしたときにはそのあたりが、ラク（？）かもしれないですね。

お礼

guuyanさん、ご回答ありがとうございます。沢山の方に良いアドバイスをいただけて、モヤモヤしていた不安がひとつ解決しました。しばらくサボらずに記録を取り続けたいと思います。妊娠おめでとうございます。お身体お大事になさって下さいね。

回答No.4

koyuki2001

私も夏高く冬低いです。

生理直後でも異常に体温高い時もあります。
でも、低温期の体温はあまり気にしなくていいみたいです。

見ないといけないのは、高温期の体温。
高温期に、低温期くらいの低い体温の日があるのは
あまりよくないようです。
（黄体機能不全といって不妊の原因になります）

どこから高温期かわからない時は、
とりあえず生理開始日からさかのぼること2週間分を
見て、その期間が高温で安定してれば心配はいりません。

それと慣れもやっぱりあると思うので
3周期くらいは結果はあまり気にしない方がいいですよ。

お礼

koyuki2001さん、ご回答ありがとうございます。自分と同じタイプの方がいるのが分り少しほっとしました。まだまだ不安がいっぱいですが、リズムが見えてくるまで気長に続けてみようと思います。ありがとうございました。

回答No.2

miffyu

私もはじめたばかりの頃は、不慣れで
あまりきれいなグラフになりませんでした。

コツ？をつかんできた３ヶ月後くらいから
きれいなグラフになりました。
（でも生理不順でない私ですが、
毎回きれいなグラフになるとは限りませんでした）

変温動物か？って位
私も夏は高め、冬は低めでした。
（でもその中で、高い低いはありました・・・わかりにくいときもありましたが）

朝の計る時間が同じでも、
睡眠時間が短いと低かったりもしました。

私も、完全な避妊はしていませんでしたが、
１０年間一度も妊娠したことはありません。
でも、本気で作ろうと基礎体温を測り頑張ったら、
１０ヶ月ほどで妊娠しました。

たいして、参考になりませんが、
私は、こんな感じです。

お礼

miffyuさん、早速のご回答ありがとうございます。私も「夏だから体温が高く、冬は低いなんて…変温動物みたい。」と１人で悶々と悩んでいたので（かなり深刻に考えていました・笑）、自分だけじゃないと分り少しほっとしました。私も本気で『作ろう！』という その日が来るまで今からせっせと体温を測りたいと思います。ありがとうございました。

回答No.1

chirorinrin

私は自己流でエクセルでグラフ作成してます。
平均は36.58度くらいです。
確かに今の季節は外気が暑いですが、体温にはそれ程影響がないとは思いますが・・・
平均体温が高めなのかもしれませんし。
取り敢えず、興奮状態ではないとは思いますが、心が落ち着いているようにして測ると良いかと思います。

先月から・・・との事ですので、まだ傾向が表れるのはこれからだと思いますよ。
わたしも昨年末ごろから付けてますが、グラフの波が色々変化しますので、最初は続かないかなと自信が無かったけど、いろいろと見えてきますので結構止められないです。

お礼

chirorinrinさん、早速のご回答ありがとうございます。私も今は続けられるのか自信がありませんが、自分の体のリズムが見えるまで気長に測り続けてみます。ありがとうございました。