短期体力づくり！！

質問

わけありで2週間で長距離走など
耐えられるような体力をつけたいんで
どのようにすればいいかアドバイスをください！
スポーツをやっていて
朝は7時に家でて
帰りは9時ぐらいなんで
どのようにすればいいか教えてください
できれば雨の日でも簡単にできるのも
教えてください；；

回答No.1

mouryou

長距離走に耐えられるとなると筋トレよりも、持久力を付ける練習しかないですね。本当は走るのがよいのですが、通勤時間のかねあいもありますので、自転車で通勤（通学）をするのがよろしいでしょう。自転車に乗らないと帰れないので雨の日でもできます。ただし、雨の日は注意しないと事故の元です。１５ｋｍなら体力があるなら出来ます。それ以上だと自転車になれていないときついかもしれません。

　それが不可能で電車で移動しているなら、一切椅子には座らない羽茂論ですが、踵をあげてのりつづけるでしょうか。