カッとなった時の対処法

質問

私は短気です。きっとプライドも高いです。だから、自分よりも下だと思う人から指摘されるとムッとして頭に血が上ってその時の会話すら覚えられなくなります。(興奮状態になってしまって・・・）
頭に血が上ってきたなと思ったら飴をなめたりちょっと歩いてみたりするのですが、なかなかおさまりません。
なにかアドバイス下さい。

回答No.1

neutral55 · ベストアンサー

24歳・女です。
私も気が短いので気持ちをお察しします。
私は「これも人生の修行のうち」と思う事にしています。
（何かの宗教みたいですが…）
どんなに腹が立つ事からも、学ぶ事はあるものです。
例えば、
「こういうものの言い方をすれば相手を怒らせるなぁ」とか
「私はこういうことをする人間にはならないでおこう」とか、
自分にとってプラスになるんですよね。
まぁ、毎回毎回これで気持ちが落ち着くわけでもないですが；
ご参考までに!!

回答No.4

parakaro

なるべくカっとならずに、まず自己分析をしてみたら如何ですか？
例えば、何故自分はそのムッとくる人物が、自分よりも下だと思うのか？
そして、何故自分よりも下の人物に、何か指摘されるとムッとなってしまうのか？
それはその指摘が的確なモノで、それを自分より下の人間に言われたことが悔しい、馬鹿にされたと思ったからなのか、それとも、自分より下だと思う人間が、なんの的確性もなく指摘したことに対して腹がたったのか。
そもそも何故自分はプライドが高いのか？
何故理性が働かず感情的で短気なのか？
色々と掘り下げていくと、意外に原因が分かったりするんじゃないでしょうか。
人それぞれ解決法は違うと思うので、ご参考までに。

回答No.3

noname#35202

紙に頭にきたことを書きなぐって、ペンでぐちゃぐちゃに塗りつぶして、ビリビリニ引き裂いて、それを丸めて、足で思い切り踏み潰して、捨てる・・・ていうのはどうでしょうか。

かなりヘビーなこと、汚い言葉も、口には出せませんが、紙には書けます。
くれぐれも他の方には内容を見られませぬよう。

あと、嫌なやつに向けて思ったことを紙に英文で書いて、こっそり机に入れておき、頭にきたとき見る。英文でかくのは、もし、見つかってもすぐに判読が難しいだろうからなんですが、例えば、「おまえなんか、相手にしない。どっかへいってしまえ」（我ながら酷いですね（苦笑））などと、英文にして机に隠しいれ、頭にきたとき、それをみて、自分の気持ちをおさめていました。

かなり、ネガティブな感じですが。。。よかったらお試しあれ（笑）。

でも、それをやったら、スパッと気持ちを切り替えて、すべて忘れて、自分の仕事に集中するんです。
メリハリ、ですね。なにごとも。

回答No.2

noname#66420

人から指摘されるとカッとなるということですが、なぜ人から指摘されるとカッとなるのか考えたことはありますか？

私もそうでした。人から指摘されるとカッとなってました。でも、それが何故か？と考えてみたら、私は人から自分はどう思われているかをすごく気にしていたからです。

それに気付いた後、例えば、例えばですよ、「仕事覚えるの遅いよね？」とか、言われたら、今までは「私だって頑張ってるんです！一生懸命やってるんでそんなこと言わなくてもいいじゃないですか。あなたこそ・・・どうのこうの・・・」ってカ～ッとなって言い返したと思います。

でも、人からどう思われるかということをあまり気にしなくなってからは、同じことを言われても、私がこの人（指摘してくる人）に仕事が遅いとか思われてて何か困るのだろうか？いや、全然困らないな、好きなようになんとでも思ってくれていいや～って思うようになりました。「あ、そう。ふ～ん。」みたいな。暖簾に腕押し状態ですよ。笑

誤解されることってどうでもいいやって思うようになったんです。でも、これはちゃんと言っておかないと私の人生にとって困る！っていうことは言うようにしてます。伝える時は冷静に伝えると効きます。