集中力を鍛えるには？

質問

何事に取り組むにしても集中力が大切だと感じます。

作業する時の集中力
会話する時の集中力

集中力を高める為に、何かを試した事のある方で効果的なものをご存知の方、知恵を貸して下さい。

回答No.4

mtisa · ベストアンサー

ずっと弓道やってますが、
比較的集中力はある方だと思います。

注意力散漫という言葉がありますが、他の事に気を取られているからでしょう。ＩＱ高い方なんかは、黙ってても見てるだけで色々なことが頭に飛び込んでくるせいで様々な思考をめぐらせます。

ここでいう集中力というのは「一つの事を見つめる力」ではないでしょうか。弓道がよく集中力が上がると言われるのは、あれは矢を的に当てる競技で、１点を見つめ続けないと当たらない作業だからです。つまり矢を的に当てるという行為を、的を見つめるという行為を無意識のうちに行っているんですね。

「集中力を上げようとして何かをする」のではなく、「気づいたら集中力が上がってた」という状況を作るようにしたらいいのではないでしょうか。

お礼

注意力散漫>
まさに今の現状はそれです。
問題が山積みですが、時間に追われたり状況が変わったり...すべてが中途半端。IQは低そうです。

本腰を入れて取り組む事ができないんでしょうね

自信、不安定な心境などにも関わりがあるような気がしてきました。

回答No.3

kazudesu

＞集中力を高める為に、何かを試した事のある方で効果的なものをご存知の方、知恵を貸して下さい。

関心のあること掘り下げて考えたり、解決する喜びを味わう体験は、集中力を高めます。

瞑想も良いです。

本来、勝つ負けを争う競技は良いことなのですが、ゲームや金儲けでの集中は、結果的に人格を破壊する恐れがあるので、あまりお勧めできません。。

お礼

問題の解決するのは好きですが、最近は問題が深刻で壁にぶち当たりまくっています。

関心のある事にもあまり身が入りません。

心的な問題もあるでしょうね

回答No.2

noname#194289

心から興味や関心のあることをやる機会を少しでも増やすことです。そのようなときに養われた集中力が、それほど興味や関心がないことをやらなければならないときに習慣として発揮されます。よく一芸に秀でるといいいますがこのことと関係があると思います。

お礼

集中力がある方ではありませんでしたが、趣味に割く時間が多い時は比較的に集中力もあったような気もしますね

回答No.1

qwert21

１００マス計算。
簡単な計算は、すごく集中力を高めます。

最近ダラダラしてるなあ、と感じたら、DS脳トレの計算も効果ありです。

お礼

ありがとうございます。
機会があれば試してみます。