家事でいっぱいいっぱい アドバイスを

質問

フルタイムで働く子供の居ない既婚女性です。
毎日帰宅後家事でいっぱいいっぱいで自分の時間がありませんし
夫と全く別行動になってしまうので会話も余り出来ません。
何かアドバイスをいただけないでしょうか。
病気のため、食事はなかなかレトルトや外食には頼れません。

１９時　帰宅
１９－２０時半　雑用、朝、昼の洗い物。前日の洗濯物取り込み。食事の準備など。
２０半ー２１時半　食事。翌日の食事の下ごしらえ（お弁当含む）、簡単な洗い物など。
２１時半　入浴。洗濯。
　　　　　夫　帰宅。ごはん。
２２時　私　洗濯物を干す。
　　　　夫　入浴。
２２時半　夫　洗い物
　　　　　私　ここは３０分ほど空くことが多い。ざっと部屋の片づけなど。
２３時　私　睡眠
　　　　夫　掃除など
２４時　夫　睡眠

というような生活です。
買い物に行く日は３０分ほどの空き時間もなくなります。

回答No.7

mondamintmint · ベストアンサー

こんにちは。
私もフルタイムで働き子供はいません。私はたいてい７時や１０時に帰宅、旦那は１１時１２時の帰宅で、私も体を壊しやすく、食事はレトルトや外食に頼れません　^^;　自分の時間が家事に追われて大変ですよね。私が工夫している方法は下記です。良かったら参考にしてくださいね。

・ごはんは一度に４合くらい炊いて、冷凍パックで保存。
　食べる時に必要分チンすれば良いので食事支度の短縮になる。
　（こういうの↓。ドンキや100円ショップでも安く売ってる）
　http://www.kureha.co.jp/living/02kk/index21.html
　余裕があるときは、弁当のごはん入れにラップを敷いてその形に
　ごはんを入れて冷凍します。お弁当には朝これをそのまま入れれば
　楽だし食べる頃に解凍されていて保冷剤の代わりにもなったりします。

・買物はコープの宅配を利用。
　宅配は沢山あり、らでっしゅぼーやは無添加にこだわっているので安心。
　それでも足りない物や、食べたい物は休日にまとめ買いしたり、
　会社帰りにそれだけを買いに行く。

・レンジでパスタを茹でられるタッパーを活用
　あっという間にパスタが出来上がるので、これをニンニク醤油で炒めたり
　冷凍保存してあったミートソースと絡めるだけでごはんになります。

・冷凍保存や乾物、缶詰、すぐに食べられる食材を活用。
　常備しておき、時間がない時はこれで済ませます。
　味噌汁を作る時にこれらを放り入れたり、レンジで解凍しておひたしに。
　レタス等はハムをレンジ解凍して、コーン缶を開けて、サラダに。
　アイスクリームは、食欲がない時に栄養補給の意味で食べたりします。　
　薩摩揚げは、焼いてしょうが醤油で食べるだけ。
　こういった食材は、弁当にも便利です。

冷蔵庫…　納豆、キムチ、めかぶ、卵、漬物、レタス、きゅうり、トマト、じゃこ、薩摩揚げ、すりゴマ
冷凍庫…　ししゃも、鯵の開き、油揚げ、食パン、ベーグル、アイスクリーム、ハム、他は↓
　ほうれん草を買ったら、すぐにゆがいて切ってラップに包んで冷凍。
　ネギを買ったら、微塵切りにしてタッパーで冷凍保存。
　サバの味噌煮（湯せんだけで食べられる）、
　休日に多めに作った餃子やハンバーグ、ミートソース
常温…　菊のり（菊花を乾燥させた物）、増えるワカメ、あおさ等

・掃除はながらでやる。
　お皿を洗いながら、シンクも軽くなでておいたり、風呂に入りながら
　浴槽をメラミンスポンジで擦ってお湯を流す、炊飯器でごはんを炊いたら
　釜を出す時についでに軽く拭く、レンジでチンしたら中を軽く拭く、
　歯磨きしながら鏡を拭き、ゆすいだら洗面台もティッシュで拭く、等。
　最初は面倒ですが、慣れると常に少しずつ掃除してる状態なので
　汚れもつきにくく、休日の掃除も楽です。

・クイックルワイパーのような使い捨ての物を利用。
　目につく場所にクイックルワイパー使い捨てを置いておきます。
　埃が目についたり、水をたらしてしまったら大きめの面積を拭きます。

・アイロンかけをなるべくしなくてすむようきちんと形を整えて干す

・夫婦それぞれの箱を作る
　面倒な書類や用事、レシートや請求書等とりあえずこの箱に入れます。
　休日や時間があるときに、その箱の中を整理します。

以上つらつらと書きましたが、ポイントは、↓です。
・時間や余裕があるときにまとめてやっておく
・ながらでできる物は、習慣にしてこまめにやってしまう
・手抜きできそうな所を見つけて、積極的に手抜きする

大変だと思いますが、お互いがんばりましょうね！

お礼

たくさんありがとうございます。
私よりも帰宅が遅い方の家事、参考になります。

レンジでパスタは私も使っています。
とても便利ですよね。
食事はかなりレンジ大活躍です。

ただ、塩分がほとんどとれないので、缶詰や加工食品が使えないのが食事の用意をするのに時間がかかる理由だと思います。
肉や魚も少ししか食べられません。

お掃除はついでの時にできるようにしたいです。
私が散らかし放題散らかすので、夫の掃除が大変なんだろうなーと反省しています。

回答No.2

noname#35202

旦那さんと一緒に入浴するとか。
会話も出来るし。

お礼

ありがとうございます。
夫と一緒に入浴の場合、それまでの時間にする家事もなく、
寝る時間が遅くなってしまいそうな気がします。
かわいそうですが、御飯の前にお風呂でしょうか。

回答No.1

sachi218

ご病気と言うことで、食事は決められた時間に
とらなくてはならないのでしょうか。

入浴などを先に済ませれば、ご主人が食事の
時間に一緒にいて話が出来ると思います。

あとは、常に洗い物に時間を取られている感じを
うけました。
改善策として食器洗乾燥機（食洗機）を購入すれば、
朝と夜（夜中は音がうるさいので回しませんが）の
２回で済みますし、その時間を他の事に使うことが
可能です。
食洗機は、コスト高だといわれる方が多いですが、
その分の時間を使えるならば安いものだと思います。

それから、二人の生活ならば洗濯も掃除も毎日でなく
手抜きしても問題ないです。（私流です）

お礼

アドバイスありがとうございます。

食事はそれほど決められた時間に取る必要はありません。
夫と食事が別々なのは、帰りが遅いため、私のおなかが空いて待ちきれないためです・・・。
頑張って一緒に食べるよう努力してみます。

食洗機は利用しています。
私が一回、夫が一回まわしているのですが、どうしても鍋やボールやお弁当箱のフタなど洗えない物があって。
でも洗い物の時間、見直してみます。

洗濯は前まで二日に一回だったのですが、この時期のせいか、タオルが臭くなってしまい、今は毎日少量ですがまわしています。
臭くならない工夫があればいいのですが。