イメージングメソッドって知ってますか？？

質問

イメージングメソッドって知ってるでしょうか？？

自分は、全般性不安障害ではないかと思われる者です。いつでも不安な気分に晒され、コントロールできないという感じです。

それをイメージングメソッドという方法で治そうかと思っているのですが、まず、イメージングメソッドという方法が、不安障害の人に向いてる（可能な）のでしょうか？？

もし知っている人がいればお願いします。うまくいけばだいぶ、効果はありそうなんですが。。。

回答No.1

noname#96295

コーチングをお探しになるとよいでしょう。
企業向けの方が多いですが、
精神科やカウンセリングと並行してコーチングをする方もいますので、
相性のよさそうな先生を、多少時間をかけて丁寧に探すといいかもしれません。

不安障害、うつ、統合失調症、パニック障害、脅迫神経症などには、
効果があると言われますが、
個人差はあるでしょう。
ケースそれぞれ、同じ条件で計れないものだけに、効果の大小はなんとも言えないですが、
認知行動療法を日常生活レベルに溶け込ませたものですから、関心があればやってみられるといいと思います。

おおむね、物語や反応の書き換えを行うものです。
あなたをよく理解してくれる先生でないと、効果がありません。
そして、あなたの生活スタイルや社会生活にあなたを戻して、しばらく併走してくれるところまでが、
コーチングの先生の仕事です。

おっしゃるイメージングメソッドが具体的に何を指しているかはわかりませんが、
イメージや瞑想だけでのセラピーでは、気分を習慣にまでもちあげる力がありませんので、
選ぶときはおかしなセミナーや自己流施術でごまかされることのないように、
慎重に選んでください。