無性に空腹感を感じる時の対処法を教えて

質問

こんにちは。
このところ・・・
無性に空腹感を感じます。
食事はきちんと取っているのです。
でも食べたくてたまらなくなる・・・
特に食べたくなるのは食事直後。
甘いものが欲しいなと思うようになり、
でも食べたばかりだしと我慢すると
甘いものに限らずだんだんなんでもいいから
もっと食べたくなってしまいます。
ちなみに成長期はとっくに過ぎてます。
普段よりたくさん食べてしまうので胃も荒れてます。
こういう空腹感を押さえる方法を教えてください。

回答No.9

riyu_t · ベストアンサー

私の場合、ちょっと違うかもしれませんが、ストレスがあるときには食事直後やそれ以外のときでも、甘いものを食べたくなります。
そういう時は、１回のご飯を数回に分けて食べたり、何かをしながら１時間くらいかけて食べたりします。空腹感を押さえるというよりは、空腹感に従うかんじで。

空腹感を感じるときに、イライラしたりしますか？
詳しくは知りませんが、低血糖症というのを聞いたことがある気がします。

補足

あっ！
すごく自分のケースに似てます！！！
低血糖症・・・調べてみます！

回答No.8

pioneer2002

私の場合は、熱い玄米茶を、腹一杯飲みます。（３５０ml入る大きな湯飲みで）
この所、蒸し暑くなってきたので、冷たい麦茶にするときもあります。

補足

あまり水分をとれない体質なんです・・・

回答No.7

fum-fum

こんなサイトを見つけました。
具体的な食べ物ではないのですが
ヒントになるかと思います。

チョコレートと紅茶も満腹中枢を刺激すると
聴いたことがあり、私も実際にやっています。

お菓子などは間を空けず食後すぐ取るようにすれば脂肪にも
なりにくいそうなので、食べる時間なども調節してあげれば、
食べ過ぎもそこまで気にならないのではないでしょうか？

参考URL：

http://www.tateyama.or.jp/~manyo/di2/shokuyoku.html

補足

ありがとうございます。

・・・うーん、でも・・・
空腹感を感じる体の仕組みからきく解決方法ってないんですかね。

回答No.6

noname#25358

>かんてんとか？
　いいかもしれませんね。
　準備するのが大変そうですけど(^_^;
　ただ、かんてんは砂糖で甘味をつけてるわけですから、その点は注意する必要があるでしょうね。
　個人的におすすめなのはお茶ですね。あくまで次の食事までの「つなぎ」として摂取するという前提で。

補足

そうですねえ・・・カロリーオフ甘味料を使ったものをつくるとかいいかもです。

でもほんとうは食品で解決するより
無性に空腹になる状態を取り除く解決をしたいんですよ。

回答No.5

noname#25358

俺の場合ですが、軽く食べたりします。
　そのままほっとくと、足がフラフラになって立てなくなるので(^_^;

補足

軽く食べるときに胃にもたれずカロリーが低いものにしたら
有効ですかね。
かんてんとか？

回答No.4

Error404

簡単です。
食べ物が見えない所に行きましょう。
俺は腹8分目で食べ終わってから、キッチンからとっとと部屋に戻ります。
そのままキッチンにいるとついつい手が出てしまうので・・

補足

うーん。
寝室で夜寝るときに空腹と戦っているので・・・
キッチンにいなくてもおなじかも

回答No.3

tougarashi

よく言われていますが、ビール酵母入りのヨーグルトは無性に食べたい気分を
やわらげてくれるようです。
私は好きなんてすが個人差があるようなので。

補足

わあ、これはぜひためしてみたいですね・・・
さがしてみます。
なかったらビール酵母をヨーグルトにまぜてたべてもいいんでしょうか

回答No.2

noname#263444

御参考に。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusyokuyoku/syokuyoku5.htm

補足

具体的な方法がいっぱいですね～ありがとうございます

回答No.1

noname#6938

グレープフルーツを食べるとよいと聞いたことがあります。

補足

それって香りが空腹感を押さえるっていうアレですか？