最近、よく分からなくなりました・・・・・

質問

皆さん、初めまして。ついさっき、10分前に会員登録しました。
このサイトの仕組みをあんんまり分からずに、今の心境を第三者の方に知ってほしいと強い気持ちで記入しました。
※ちなみに、理解力と知識が少なく知っている言葉も少ないです。
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付き合って同棲して６年、結婚して10月の私の誕生日で１年が経ちます。(子供はいません)
昔は、私が一方的に怒って、感情が高まり過呼吸に苦しむ毎日。でも、最近は、あんな苦しい過呼吸に遭遇したくない思いが強くなり、旦那に対する気持ちが『無』になれば、怒る事はないと思い、何に対しても感情をなくす為に、変な頑張りが出てくるようになってきました。その頑張りが、自分自身を苦しめます。

感情『有』すぐ怒る⇒過呼吸
過呼吸は避けたい⇒感情『無』⇒ストレス溜まる

人の感情(気持ち)をコントロールするのは難しいです。
何か、いいアドバイスはないですか？
どんな意見でもいいです。宜しくお願い致します。

回答No.6

koala60

感情をなくすことより、原因を取り除く努力をされたほうがいいように思います。
怒る→過呼吸　過呼吸をなくしたい　なら　「怒る」原因を取り除くべきで「怒る」感情をなくすというのは無理ですよ。だからストレスが溜まるのです。
なぜ怒るのか、なぜ相手に対して腹が立つのか、怒らずにいられる方法を夫婦で模索すべきではないでしょか。
自分の気持ちを完璧にコントロールできたらみんな仙人です。
出家するという手もなくなないですが、無理せず穏やかでいられる時間を継続させる努力をなさってください。

回答No.5

purinngo

いったい何に対して腹が立つのでしょう？
７年も一緒にいるのです。ご主人の人柄や癖などもう分かっているのではないですか？
同棲している間もそんなに激しい怒りがあったのにもかかわらず、結婚なさったのでしょ？
それはやはりご主人を愛してるからですよね？
だからご主人に対する気持ちは『無』には出来ないと思いますよ。
腹が立つときは、ご主人に手紙を書いてみてはどうですか？
手紙だと書いてるうちに感情も納まってくるかもしれないし、また、感情的に怒鳴るよりは相手に通じると思います。

回答No.4

nonnon63

不安や怒りで（時には喜びも）思いつめるのが過呼吸を引き起こすのですよね。
自分ではどうしようも無いことを、あれこれ考えすぎず、今日、今を精一杯
生きることを考えられては如何ですか？

話は飛びますが、震災で大きな被害に遭った友人が、
将来の事や自分ではどうしようも無い事を心配して
あれこれ考えても仕方が無い・・・と心境を話していました。

参考になるかわかりませんが、自分ではどうしようも無いこと
（未来についてや、人の気持ちなど・・・）
について、あれこれ考えるのは止めておかれては。。。

回答No.3

okokiiiii

家族になりすぎて旦那さんへの愛を忘れてしまったのでしょう。子どもができればまた違った面を見れますよ。

回答No.2

promise9

伝えたいお気持ちが強い中、それを押し込めて内容を短くまとめて書き込まれたように見えます。
感情的ではなく、伝えたいというお気持ちが伝わってきます。
お気持ちが細やかで、周囲への配慮にとても気を配る方なのかもしれないな、と思いました。
残念ながら、あなた以外の人間はご主人も含めて、
周囲への配慮・気遣いはあなたほどではないように思います。
その差が、あなたを苦しめる理由のひとつかもしれません。

感情を表す＝過呼吸

これを解決することが大事だと思います。
過呼吸になるほど、ご主人とあなたの感情の差が大きいのではないでしょうか。
恐れや、それ以外の理由もあるとは思いますが、
怒る前に伝える努力をしてみるのはいかがでしょうか。
あなたが悪いわけではないし、ご主人が悪いわけでもないかもしれません。
ただ、そのほうが楽になれそうだから。（私自信にも言い聞かせてます）

人は伝える努力をしないと苦しい生き物だな、と経験から感じています。
無になってもだめです。
過呼吸になってもいけません。
感情を表して、過呼吸にならない道を探して欲しいと思います。
診療内科などがそのきっかけになるのであれば、利用するのもいいと思います。
ただそれは、頼るのではなく利用させていただくというだけで。
お互い、早く楽になりましょう。

お礼

回答を頂いたのに、遅くなりました。
回答分を読んで直後に「私自信の事が、なぜ、こんなに分かるの！？」と驚きでした。(特に最初の６行)
旦那と私の感情の差は確かに感じられます。
『感情を表す＝過呼吸』これは、私自信の最大の課題です。
私が過呼吸になると苦しくなるのは、旦那も一緒に苦しくなってるのかなぁと思うようになりました。
お互い、楽になるように話し合おうと思います。
ありがとうございました。
また、何かあれば、宜しくお願いします。

回答No.1

noname#256814

お坊様ではないのですから「無」など不可能です。(お坊様でもできる人いないかも）
過呼吸になるまで怒るのも大変ですね。何がそこまでかき立てるのでしょう。怒るにはそれ相当の理由があるはずです。
怒って物事が解決するなら過呼吸になろうが怒るべきです。
しかし、その位怒らないと収まらず、ストレスになるだけなら別の発散法を模索するべきです。
陳腐な考えですが、怒る前にカラオケで１～２時間位歌いまくるとか。
そんなに怒る-sele-さんを愛してくれるご主人。気持ちを無にするなんて悲しすぎませんか?
なにかストレス発散法を考えてみましょう。私の知人はストレスをホットヨガで発散するそうです。参考まで。

お礼

回答ありがとうございました。遅くなりました。
人間に『無』は不可能って事が分かりました。それなのに、『無』になろうと変な頑張りがストレスに繋がってると自分自身で分かるようになってきました。
「ストレスを発散するには？」意外と身近にあるかもしれませんね？
プラスになる参考、ありがとうございました♪