睡眠時に口をあけてしまいます゜゜(゜ェ゜)゜。

質問

睡眠時に口を開けて寝ています。（数人の方に指摘してもらったのでそこから発覚しました）
口を開けて寝ると、翌日の口臭にもつながるし、頬の肉が垂れる事も知りました。
他に口を開けて出る症状はどんなものがありますか？
また、どうやったら少しでも防げるでしょうか
どんな内容でも良いのでアドバイスください。

回答No.3

noname#62566

口をあけて寝る！寝ている時に口から空気を取り入れいる場合が多いです！
空気の取り入れは普通は鼻から取り入れるほうがいいですが多くの人は寝ていると空気の取り入れの給気口の弁が口の方から開く率が高く、無呼吸症になりやすくなる方が多いです。
そうすると寝ている間に心臓に負担がかかったり、不整脈が出たりしますので気がついた時点で専門の循環器の専門で治療されたらいいと思います。

回答No.2

cosecant

口を開けて寝ている人の症状で多いのが睡眠時無呼吸症候群です。
それにならないためには横に向いて寝るのが一番手っ取り早いです。
横に向いているのが苦手なら枕に傾斜をつけて寝ると自然と横を向いて寝るようになれます。
下のＵＲＬは睡眠時無呼吸症候群について詳しく解説してあるサイトです。改善策も載っています。

参考URL：

http://www.sleep.or.jp/

お礼

なるほど、ありがとうございます。
私は無意識に口呼吸しているので、今日から、枕の下に本を置いて
傾斜を付けてみたいと思います。
アドバイスありがとうございました。

回答No.1

yumematoi

就寝時、鼻腔が狭くなっていて、そのために口呼吸を無意識に行なっているかもしれないですね。
一度、耳鼻咽喉科で診察されてもいいかもしれないですね。
また、鼻腔を広げるグッズが薬局等で販売されています。そういうものを試してみるのも如何でしょうか‥‥‥。
例として下記のようなもの
http://www.eisai.co.jp/products/breathright.html

また、別のグッズとしてこういう物も有ります。
口呼吸から鼻呼吸へ
いびき防止・鼻呼吸促進グッズ
http://www.rakuten.co.jp/vanbe/538820/538855/#528843

改善の一助になれば、幸いです。ぺこ <(＿ ＿)>

お礼

グッズ紹介ありがとうございました。
鼻腔を広げるグッズ試してみます。
口元はセロハンテープじゃだめかしら。。