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太っていて自信がない
最近過食嘔吐がひどく1週間で５ｋｇ増えてしまいました。 現在１５５ｃｍ、６５ｋｇです。 落ち込み激しくてつらいです。 明日、心療内科に行きます。 内面からでも磨いていこう！と思いながらいますが、鏡を通るたびにため息をついてしまいます。 何か元気の出る考え方、アドバイスお願いします。
- mignon18
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- 心の病気・メンタルヘルス
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まず、過食嘔吐を治されることです。 内面からでも磨いていこう！というのも良い考えかたですが、 あまり今の時期は無理されないように。 ゆっくりと自分を癒して、自分に都合のいい考え方しちゃいましょう。 ドクターとよく話しして、治療の方向性を決めましょう。 ＴＶや雑誌に出てくるスタイルのいい女の子は全体の女性の ごくわずかで、うまれつき細いか、もしくは必死の努力を して、それで給料をもらっているのです。 職業に必要ならやせることは必須ですが、そうでもないなら 健康第一にされたほうがいいのではないでしょうか。 若くてその体重なら、何の心配もいりません。 まずは治療からです。お大事になさってください。
- HPLC
- ベストアンサー率22% (280/1224)
＃４の方に言うとおりです。 運動する前は「なんか面倒くさい」「苦しそう」「後でいいや」という考えが先行してズルズルと時間だけが過ぎていき、結局全くなんにも変わりませんでした。 その後本当に自分が情けなくなり、一念発起して、とりあえずなにも考えずに運動する！と決心し、筋トレを始めたらその日からなんかやる気が満ちてきて筋トレが楽しくてしょうがないんです。 今は体も心も目覚めたような感じで、緩んだ筋肉も引き締まって気分が良いです。 たぶんセロトニンなどの脳内物質が関係しているのだと思います。 ちなみにセロトニンは食欲の制御にも関係しており、分泌が少ないと食欲が増加してしまうのだと思いましたよ。 コツは頭で考えるのが先ではなく、体を動かすのが先。 それが変化をもたらします。 「それはわかっているんだけど～」と思うのでしたら本末転倒。 それは「わかっていない」という事です。
過食嘔吐は最近始めたのですか？太っていて自信がないとかの問題ではなく、過食嘔吐が問題です、明日病院へいかれるということで安心しました。私は過食拒食歴四年以上で過食の時は８ヶ月で２５キロくらい増えました。外へでるのは辛くなりましたので引きこもってましたが、病院にはなるべく通いました。摂食障害は一度入ると終わりのないトンネルになります。即刻病院へ行って過食嘔吐をやめて下さい。そっちのが大変なことになります。一生ものです。痩せるのはいつからでもできます。私も見る影もなく変貌しました。まず摂食障害を直すところから始めなければいけません。
お礼
回答ありがとうございます。 何度か病院に通ったことがありますが、回復の道には向かっていませんでした。 なぜかというと私が変わろうとしていなかったから！ HPや書籍などで過食症をリサーチしながら、最近は私が少しずつ変わってきた気がします。 まだ私はトンネルの中を彷徨っています。途方に暮れています。 でも、出口はあると信じてあまり速度を上げずに頑張ります！
- mam3
- ベストアンサー率41% (62/148)
私も1年前まで158ｃｍ、64キロで太っていました。 ちなみに体脂肪は33％で体の3割以上は脂肪でした。 しかも、軽いうつ病と診断されて今も月に1回通院しています。 今では158ｃｍ、56キロにまで減量しましたが、 最初の頃は、自分の存在価値が分からなくて一晩中ボーっと テレビを見たり、そうかと思えば夕方までずっとベッドの中・・・。 という生活をしていました。 こんな私でも何か出来そうなことをやってみようと思って、 ホットヨガに通いだして少しずつ自分に自信がもてるようになって来ました。 すると、体重も徐々に減ってきて素敵な彼氏にも出会えました。 その彼とは先日結婚して、今はすごく幸せです。 mignon18さんも、自分が少しでも出来そうなことを見つけれると きっと、少しずつ良い方向に向かいますよ！ 心療内科も心配しなくても大丈夫。 きっと楽になりますからね。
お礼
回答ありがとうございます。 私はリバウンドを繰り返し、体脂肪率が４０％超えです。 もう現実逃避したくなりました。 今月から自力整体に行っています。 焦らずに頑張るしかないのかな・・・？
- 10ken16
- ベストアンサー率27% (475/1721)
ありきたりなアドバイスになりますが、 体を動かしましょう。 自信を持つためだけでなく、心身の健康のためにも。 筋肉を動かすことでも、 『やる気』を促すホルモンは出ます。 代謝を促すホルモンも出ます。 今の状態では、頭の中のバランスも 崩れているかもしれません。 無理なダイエットは必要ありませんが、 健康的な食生活と運動をすることでも、 脳を活性化して、気持ちのバランスを 改善することができます。
お礼
同感です。 太陽の日差しを浴びて、ストレス発散！なんて昨日は思っていました。 でも、昨晩から落ち込みだして、今朝は運動する気がでてきませんでした。今も葛藤中です。 やる気ってなぜ起きないんでしょう。 痩せたいのに運動しないなんて馬鹿だ！なんて自分をせめちゃいます。
過食嘔吐がひどくなっていくと命に関わる場合もありますので、 質問者が言われているように病院へ相談するのが一番じゃないでしょうか。 しかし155cmで65kgなら、確かに気にはなるでしょうが周りからしたら、 それほど気にならないと思いますよ？ そういう面も含めて頑張って下さい！
お礼
回答ありがとうございます。 海外に住んでいたときは７０ｋｇ近くありましたが、周りは全然気にしていない様子でした。 でも、日本は細い人が多くて・・・（涙）
- ai1188
- ベストアンサー率30% (88/288)
明日は必ず来ます。明けない夜はありません。 今という今がこれから未来の一番の過去で、過去は変えられないけど未来は今から作れます。 それも自分自身の問題で解決できる事なら最高に簡単でしょう。自分以外の心はたとえお金持ちでも変えれませんもん。 と、言える私はかれこれ１９年前に３日３晩悩み、丸１年間かけて１８キロの減量に成功して、モデルもしていたんですよ。自分自身を変えるのは努力で結果でます。 コンプレックスも何のその、ですよ＾＾ もうすぐ半世紀物になるおばさんの意見ですが、ご参考になれたら嬉しいです。
お礼
そうですよね。 瀬戸内寂聴さんも「降り続いた雨もいつかは止む。」とおっしゃっていました。 私はまだまだ甘ちゃんのようです。 世界中には努力して幸せを手に入れた人がたくさんいるんですね！ ありがとうございました＾＾
- R32-RX-7
- ベストアンサー率22% (175/762)
鏡を裏返してため息つかないようにしちゃいましょう。 私も少し前まで考えてもしょうがない事を考えては凹んで体調も崩してました。 考えてもしょうがない事って穏やかな自分の時には理解できるのに、凹んでしまっている時には気付けず、ああだったらどうしようこうだったらどうしようとなっていました。 「明日心療内科に行くのだから私は大丈夫だ」 と言い聞かせて落ち着きましょう。 きっと心も身体も休まるはずです。 あれこれ考えちゃだめです。TVを見るなり気を紛らわせましょう。 （私の場合は考えるの止めてじゃあ寝ようと思っても頭が冴えていて眠れなかったので）
お礼
回答ありがとうございます・ どうしても、あれこれ考えてしまいすが何か気を紛らわせるもの探してみます！
お礼
今まで「それはわかっているんだけど～」ってフレーズ良く行っていました。 運動も、「やらなきゃ、やらなきゃ」じゃダメですね。 とにかく、やってみます＾＾ ありがとうございました！