失恋して混乱した状態から抜け出したい

質問

9ヶ月付き合って一度寄りを戻した彼女に別れを告げられました。
つらくて苦しくて頭がいっぱいで、どうしたら良いのか解りません。
ふられた当初はなにも食べれず寝れなくて１週間で体重７キロ落ちてしまいました。絶望でなにも見えず息を意識してしないとならなず死にたいと思いました。
ずっと一緒にいるって言って信頼してくれてあんなに笑顔を見せてくれて、私も彼女とずっといたいと心から思っていました。大切だった彼女にそれが否定されてしまい、消え去ってしまって信じられないのと苦しくて仕方ありません。男なのにと思いますが24時間泣き続け、気づけば同じ日の同じ時間だった事もありました。なんにも興味が出ずに目の前が真っ暗でした。
一度よりを戻して別れてから１週間以上たちました。絶望状態ではないのですが、常に混乱しています。絶望状態の時は泣き続けていれば楽になれたのですが今は頭がパンクしそうで暴れても何をしても、彼女や自分の事が頭から離れません。絶望状態の時より死にたいと思う頻度が多いです。どうすれば良いのか自分でも解りません。
彼女の事と、自分のこと・・・恋愛が頭から離れないから混乱してるのだと思います。
会いたいけど会いたくない、忘れたいけど忘れられないほど好き、色々矛盾してる自分に、彼女からの否定がのしかかって混乱してるのかも知れません。頭では解っていますが、一生一緒にいたい、と思って私からの愛情を喜んでいつも笑顔だった彼女がそう思ってしまった事がショックでなりません。私はこれから人を信用できるのでしょうか、愛される価値あるのでしょうか、女性の愛情ってのはそんなもんなんでしょうか、彼女ほど一途で優しい人はいままでいませんでした
絶望から抜け出したと思ったら、こんな状態です。これが続くなら家族や彼女には申し訳ないけど死にたい　逃げたい　と繰り返し思ってしまいます。泣いても楽になりません。動いても、失恋の本を読んでも、考えないようにするという動作ができずここ２日間くらい混乱しています。そんな中、冷静になる時間もあります。もうすぐ新学期なのできちんと学校に行かなくてはと思いますがこんな事では無理かも知れないと思っています
私はきっと何かにすがりたいのかも知れません、同じ経験をした方がいらっしゃいましたらこんな私にアドバイスをください。よろしくお願いします

回答No.5

masa17992 · ベストアンサー

こんにちは。

私は既婚女性ですが、主人が結婚する時に言った言葉は「一緒に幸せになろうね」でした。
「幸せにするよ」ではなく、お互いがお互いを幸せにしようという意味です。

質問者様が彼女の事を心から想っていて、大切にしたい、幸せにしたいという気持ちは凄く文章から伝わってきました。
でも彼女の気持ちは残念ながら質問者の方を向いてないんですよね。
それでは彼女は質問者様を幸せには出来ません。
（今は一緒にいられるだけでいいと思うかもしれませんが、彼女の方は辛い思いをするでしょう）

一生一緒にいるって大変な事です。
お互いを見つめて、お互いを大切にしないと長くは続かないと思います。

質問者様の場合は、今は時間を空けるしかないと思います。
過ぎた時間を振り返っていても前には進めませんよね。

私だったらですが、別れた相手が後で「惜しいことをした」と後悔するくらいのいい女になれるよう、そこから自分を磨きます。

でも今はとても辛い状態だと思いますので、無理に前に進む事はないと思いますよ。
そこにいて、自分の心を癒して下さい。

それから質問者様はまだお若い方のようですね。
私は34歳です。
今までに色々な出会いと別れと経験して来ました。
（辛い思いもたくさんしましたよ。何もかもどうでも良くなって死んでもいいやと思った事もあります）

そして主人と出会ったのは32歳の時でした。
ほんとに「やっと出会えた」という気持ちでした。
今は生きてて主人と出会えて本当に良かったという気持ちでいっぱいです。

もしその彼女とご縁があれば、数年後にまた出会って惹かれ会うかもしれません。
逆に数年後の彼女を見てガッカリするかもしれません。
質問者様が「やっと出会えた」と思える女性が、どこかにいるのかもしれません。

いつか出会える大切な人の為に、今を乗り越えて下さい。
応援しています。

お礼

書き込みありがとうございます。
そうですね・・・彼女は私を幸せにはしてくれないですね。
私も、気分が普通のときは、良い男になるように努力しよう！と思ってます。
彼女以外の人はありえないと思っていたので、いつか出会える良い人などどうでも良いと思ってました。
今はそういう選択肢もあるんだなとは思い、ちょっとは明るいです。
恋愛はしばらくする気はないですし出来そうにないです＾＾；

価値観の違いからの衝突(というか私の束縛が殆ど)が多かったので別れました。今ではなんであんな付き合いをしていたのか後悔でなりません。
彼女とは同じ地元、同じ駅、同じ学校、近いバイト先です。
これからも普通に会うと思います。。。

今では束縛をしないような、要求をしないように自分を改善していこうとしています。失恋によって心に刻まれていっているとは思いますが。

彼女は恋愛感情がなくなったわけではないけど、どうにも衝突が多いから私との未来が見えなくなったと言われました。その通りです。
だから彼女には「今では普通な付き合いができると思うけど、これからも一人で変わってく」と伝えました。
彼女がふりむいてくれるような魅力的な男になりたいです。
・・と以前から思っているのですが、感情の雷が落ちる時に耐えるのが苦しいです・・・。がんばるしかないですよね。胸が痛くて息が苦しくなります・・でも病気の人なんて同じような思いをしていると思えば、頑張って耐えられそうです。

つぶれてしまうほど苦しくて自分の思いを泣きながらここへぶつけました。。私にアドバイスくださり有り難うございます。
誰かに話すか、がんばって耐えようと思います。
それでもどうにもならずに書いたのですが笑
よく解りませんね。。。

回答No.9

noname#50459

若干遅れ気味ですが、状況がとても良く似ているので書き込みさせてもらいました。
私も、『私から振ることは絶対に無いから。』と言われ続けていたため本当に信頼していました。でも結局、彼女は他の人のところに行ってしまいました。彼女が次の人と…って考えると辛くて辛くて眠れない日々が続いています。会いたいけど会いたくない・忘れたいけど忘れたくない・この世から消えてしまいたい。。。まさに質問者様と同じ気持ちです。
裏切られたことで、彼女に対する恨みすら持ってしまっています。でも結局、本当には嫌いになれないんですけどね。好きだから。

私の場合、学校が一緒なので学校に行くのが辛いです。あとデートした場所とか、映像が映るだけでも胸が締め付けられます。

私も皆さんの意見を参考にさせて頂きましたが、時間が経つのを待つしかないみたいです。あと、その人とは結局別れる運命だったんだと考えると少し楽になります。あまり運命とか信じるほうじゃないですが、運命のせいにしてしまえば良いんです！！

ふられてから早や3ヶ月が経とうとしています。悩んでいる時間はものすごく長く感じて、忘れるための時間としてはものすごく早く過ぎ去ったと感じます。でも、こうやって人を励ませるぐらいに立ち直ってきました。まだまだ途中ですけど…。
あなたもきっと…。一緒に頑張りましょう！！

長々失礼いたしました。

参考URL：

http://okwave.jp/qa2856579.html

お礼

ありがとうございます。
私も大学が一緒で、週１～３回は見かけたりします。
見かけるたびに胸がえぐられるように落ちてしまうような感じになってしまい、
次に見たら限界で辞めそうなほどストレスになっていました。
それ以来もう見ないように、時間も完全にずらすようにしました。

私も失恋に関する本やHPを1ヶ月間ひたすら読んだり実行したりしました。
今はその成果もあって『思い出さない』『考えない』という動作が意識的にできるようになりつつあります。
同じ悩みを抱えた方がいらっしゃるだけで心強いです。
夜は毎日自分だけ疎外感を感じるので^^；

彼女とは一時は運命の人でした、続いていれば永遠に運命の人だったと思います。私の中で彼女は運命の女性です。結果として別の道を歩む事になってしまいましたが、あれほど幸せだった過去を今は手放す事ができつつあります。別れを認め、過去の彼女を人として愛する事ができそうにあります。不思議ですが、彼女と居たいという自分の欲求より、
彼女の幸せや意思を尊重できつつあります。こんなに早く過去を諦める事ができるなんて、不思議ですが。
まだ失恋してから泣かなかった日は無いですが、前進はしてると思います。「自分の力でしか絶対に立ち直ることはできない」と思ったので、頑張ろう、耐えようと思いました。
まだまだ一瞬で過去に戻されたり苦しくもなりますが、そこから早く脱出するという動作もできるようになってきました。

私は彼女を恨んではいませんが、失ってから気づいた自分の無能さがまだ許せずにいます。彼女が他の男性と付き合う姿は絶対に見たくないですが、彼女には幸せになってほしいと思っています。
これからどういう方向へ自分が進むかは解りませんが、とりあえず、このまま傷口を癒し、自分の力で立つことが第一目標です。
ありがとうございます！

回答No.8

masa17992

No.5です。
お返事有難うございました。

こちらの教えてGooでも日々さまざまな悩みがありますよね。
結婚のカテゴリーでも離婚の話はしょちゅうです。
神様の前で「一生一緒にいようね」と誓った二人が、
数ヶ月～１年で離婚というケースもあります。

「どうすればそうならないか」「好きな人と幸せになれるか」
それは人によってさまざまだと思いますが、
質問者様はこれから沢山の事を経験して下さい。
楽しい事も、辛い事も。
それが必ず後々役に立つ筈です。
（本に書いてある事をそのままやっても失敗しますしね（苦笑））

そして包容力とか、男らしさとか、色々な魅力を身に付けて、
素敵な男性になって下さい。

そうすれば素敵な女性とめぐり合えます。
今別れた彼女も、もしかしたら惚れ直すかもしれません。
（今は彼女にしつこくしない方がいいです。それをすると株が下がります）

若いんですし、まだまだこれからですよ。
頑張って下さいね。

お礼

書き込みありがとうございます。
結婚カテは覗いた事がありませんでしたが、そういう場合もたくさんありますよね…。
失恋しないと経験しませんね。。この失恋ですこしは経験しました。
それに私は「付き合うまでのプロセス」について外見内面も向上してきましたが、彼女ができたとたんに努力をやめてしまいました。
そこがゴールだと思ってました。これからは付き合って行く努力とかをしていきたいです。

彼女のことは好きです。もう冷めてしまったかも知れませんが、
私は彼女を惚れさせる男になるために向上していくという事を伝えました。別れた原因を取り除いた付き合いができる　とも伝えました。
そこからは彼女にはしつこくしないようにしてます。

これからが頑張り時だと思います。。つぶれてしまいそうになる時もありますが、そんな時は悪循環な思考を断ち切るように努力してます。
彼女とは別れてしまいましたが、登下校、同じ市内で、下手したら週１以上で会います。授業のはじまる時間が一緒で、田舎なので駅が小さく電車もあまり出ておらず、駅からはバスなのでバスが一緒です苦笑
しばらく会わないようにするか、会ってもしつこくせずに爽やかで、変わった事を世間話で感じ取ってもらうようにアピールしていくか、
今は悩んでいます。
別れを希望した彼女にとって、新学期からどう接することが効果的かは解りませんが、恋愛感情がまだあると自分の口から言ってくれた彼女と幸せになりたいです。今は自分を変えるよう、包容力や男らしさがみにつくように努力します。

がんばります。

回答No.7

mondamintmint

＃２，３のmondamintです、しつこく登場してすみません。笑

ケロッとしている時間があるのなら、回復は意外に早いと思いますよ。まだお若いようにお見受けしますし（いいなぁ^^;）。こういう時のお友達って、本当にありがたいですよね。このお友達は、今後もずっとあなたの大切なお友達になると思いますよ。いいお友達がいて、本当に良かったですね。

感情のスパイラルは、どん底と殆ど変わらないと感じると思います。自分では立ち直ってるんだか、立ち直ってないんだか、前進したような、後進したような…で、抜け出せない感と絶望感…ですが、間違いなく回復していってるので、気長にいきましょう。

回答文を拝見する限り、心療内科や精神科は必要ないように思います。ただ、心が大丈夫になっても、耳鳴りが収まらないとか、微熱が下がらないとか、身体的に微妙らおかしいサインが出てきたら考えればいいと思いますよ。これらは、自律神経失調症によくある症状なので…。でもkinki5kidsさんはそこまで行かないと思います。

みなさんがkinki5kidsさんを心配して書き込んでくれている、これだけでも素晴らしいことだと思います。ゆっくり回復してくださいね。

お礼

書き込みありがとうございます。
自分でも回復してるだろうなとは思います。頭からうまく追い出すコツもわかってきました。ただ忘れようとしてるだけかも知れませんが。
朝おきて絶望感から始まり、泣き叫び、だんだん落ち着いてきます。
心に常にしこりはありますが、考えないようにしてます。
だから恋愛関連、彼女関連のことを感じてしまうと、最悪です。
午後は動く気にもなれます。朝と夜がつらいです。
ひどく混乱する時がまた来るのかと思うと怖いですが・・・。
もしかしたら彼女に希望を持っているから、だけなのかも知れませんし。
でも、痛みっていうのは慣れて行くものですよね？まだ過去とは向き合えませんが、忘れるという動作と、痛みに慣れもし、前進はしているだろうと感じます。
今は自分のしたい事だけし、買いたいものにお金を使ってます。
がんばって立ち直ります。ありがとうございます。

補足

いい友達がいてよかったです！
オープンな性格な私でもこんな事を話せる、頼れる、甘えて泣ける友達は今は２人しかいません。この友人とは一生の付き合いをしてきたい、助け合いたいと思ってます！大切にしていきたいです。
心を許せるのはそうですが、ただ相談にのってくれる友達もいてくれます。家族になんか話せませんから本当にありがたいです。
気長に行きます。とりあえずこの痛みを感じないようになりたいです。

回答No.6

bascavil

私は6年付き合って、3年一緒に暮らした女性に別れを告げられました。
あとは、質問者様と同じ状態で3年過ごしました。
部屋の中にも、行く先々にも彼女との日々がつねにあります。
彼女が出て行った部屋に今でも住んでいます。
彼女といた日々が否定されるのを潜在意識が拒否しているのでしょうか。
夜は後悔と過ぎた日々への執着でのた打ち回り、
朝は嘔吐と下痢で目が覚め、不安で毎朝死を願わない日はありません。

3年間、心の中の時間が止まっていますね。
でも外の時間は着々と積み重なっているのは、彼女が残したものに
凄い量の埃が体積しているので分かります。
この間、重症のうつ病になり今でも薬を飲んでいます。
部屋を片付ける気力も沸かないので、引越しもできません。
ゴミ屋敷に住んでいます。仕事もヤバイですね。
夜は睡眠薬をお酒で流し込まないと正気を保てません。
地獄ですね。
友達もいませんね。プライベートで電話を掛け合う友人が一人もいません。
本当に地獄ですね。

顔なんか3年前とは別人のように老けてしまいました。
あと、3年くらい苦しむのでしょうかね。

そういうわけで、9ヶ月しかつき合っていなくて、学生で、友達もいるあなたはまだまだ大丈夫です。私のような地獄の住人になるのはまだ先のことだと思いますので安心してください。

お礼

書き込みありがとうございます。
お辛いでしょうね・・・。私なんかまだマシだと思えてきました…。
失恋のHPやはなしを聞いて、同じ思いをしている人がいるというだけですこし元気が出ます。
これ以上にひどい気持ちになるとしたらと思ったら、
人と付き合うことの責任を改めて知りました。
私も彼女とは１ヶ月間でしたが毎日会って同棲のような感覚でした。
だからどこにでも彼女の面影があるというのはよく理解できます・・。
同棲や結婚の本当の意味での責任がすこしわかった気がします。
付き合う事の責任も人を愛することの素晴らしさも知りました。
彼女の事はあまり考えず、もし縁があったら・・とは思っています。
今度は相手に依存せずにうまく付き合って行こうと思います。
あまり考えないようにする努力をしていきたいです

回答No.4

worldway

どんな形であっても失恋を乗り越えるのは新しい恋です！そのためには、自分を愛することからはじめてきださい。自分を好きにならなくては人からも好かれないと思います。そして時間が傷をいやしてくれる最大の助けです！どんなにつらくても必ずあなたはあなたらしく立ち直れるはずですから。

お礼

書き込みありがとうございます。
彼女がいなくても幸せな自分にならないと、恋愛しても墓穴を掘るだけですよね。
解ってはいるんですが・・・
どんな失恋のHPも失恋の格言も気分転換をしようとしても、
激しい感情の雷がふってくる時があるんです・・・。
立ち直れるように自分を愛して行きたいです。

回答No.3

mondamintmint

#2です、お礼ありがとうございます。
初めての失恋なのですね。それは痛手が大きいでしょう。とてもじゃないけど、この苦しみに終わりがあるとは信じられないですよね。確かに急に苦しみが終わることはありません。日々少しずつ、思い出しても苦しみが楽になっていき、感情の動きも行ったり来たりを繰り返しながら、気が付いた時には自分の中で過去のこととして消化できている、という感じです。それに至るまでには時間もかかります。

学業も仕事も手につかず、何にも集中できない。よく眠れないし、よく食べられない。思い出しては涙が出てきて、ふとしたことで悲しみに襲われる。これの繰返しでしょう。寝てしまえば楽なのに、寝るまでが辛いし、目が覚めた瞬間に苦しい。

今はこれのスパイラルの真っ只中ですが、少し落ち着くと見えてくるものがあります。今は彼女のいい所しか思い出せないと思いますが、長い目で見るとこれでよかったと思える場合もあります。初めての失恋ということなので、どうしても前の彼女に思いが募ってしまいますが、大丈夫です、彼女以上に幸せにしてあげたい人に、あなたは今後絶対に出会えます。

失恋して泥沼のような苦しみを味わった人には、人としての大きさが増すので、その後もっと素晴らしい恋愛ができるはずです。今は何を聞いても信じがたいと思いますが、これを乗り越えられれば違う世界が待っていますよ。

…とここまで書きましたが、どうしても苦しくて仕方ない場合、こんな手段があります。ご近所の病院で心療内科を受診し、カウンセリングを受ける方法です。欧米では仕事のストレスや育児ノイローゼ等でも、一般的に広く受診する方が多いです。失恋して日常生活に支障がありすぎる場合、心を扱うプロの助けを借りる方法もありますので、情報としてこれは心の隅にでも置いておくといいと思います。

お礼

書き込みありがとうございます。
今はケロッとしている時もあるような状態ですが、
mondamintmintさんの仰られる通りな状態です。
寂しい時に誰かと話していると落ち着くというか・・友達の有り難味が伝わって電話してて涙が出てきます笑

今はすこし落ち着いています。
激しい感情の大小のスパイラルは、どん底だった状態とあまり変わりませんね…。
失恋から立ち直ったらどんな世界が待っているのかわかりませんが、前進したようで同じ事を繰り返しているので、抜け出せないような絶望感にもかられます＾＾；
そんな時は精神科にも行こうかと思って(自立神経がないのかなと思って)ました。それは考える事にしようと思います！
親身な書き込みありがとうございます。つらくなったら読み返そうと思います。

回答No.2

mondamintmint

こんにちは。
辛くて苦しいですよね。私も同じ経験を何度かしました。kinki5kidsさんはとても苦しいと思いますが、今はその悲しみ中にいていいと思います。絶対に時間がたてば少しずつ傷が癒えてくるからです。これは保証します。

また、自暴自棄になりやすくなったり、何かにすがりたくて余計なことをしてしまい、かえってトラブルを起こすと自分の首をしめることになります。苦しいなら、その自分の今の心を大切にして、しばらく苦しみと悲しみの淵にいると、不思議なことに自然と心が癒されていきます。

また、信頼できる友人がいたら、一緒にいてもらったり話を聞いてもらうことで気が紛れたりもします。ゲームに没頭してしまうのもいいでしょう。今はどうにかしようとせず、混乱したままで新しい刺激を受けないようにしながら生活してみてください。きっと明るい未来があなたを待っていますよ。私も今は幸せです。

明けない夜はないし、やまない雨はありません。苦しいことは永遠に続きません。幸せの前に一時的に非常な苦しみと悲しみがあることも多いです。悲しみと苦しみを知ったあなたなら、次の幸せを大切にすることができると思いますよ。がんばらないで、そのまま、少しの間自分の気持ちを大切にしてみてください。これが抜けたとき、あなたは大きく成長しているはずです。力を抜いてみてくださいね。

お礼

書き込みありがとうございます
生涯彼女を愛しぬくと思っていました。それが否定されてしまい自暴自棄な状態なんですね
友人と世間話をすると気がまぎれます。でもふとした時に彼女の面影や、恋愛がらみになると、とたんに引き戻されてしまいます。
やまない雨はないと言いますが、はじめての失恋だからかも知れませんが、とてもじゃないけど想像ができません。
彼女の夢を２日に１回以上は見てしまい、おきると空しくて苦しいです。眠りがあさくて朝も早くおきてしまい、学業に励めるのか心配です・・
今はすこし落ち着きました・・ありがとうございます

回答No.1

hana-sereb

今が一番つらいですよね。。
学生さんですか？
頭の中に、世界の事を考えてみて下さい。
彼女が全てではありませんよ。
もっと楽しい事が沢山あります。
もっとご自分の為に時間を使ってみて下さい。
今のつらい経験がきっといい人間にしてくれると思います。
死んでしまったら、楽しみを棒にふるようなもんですよ。
いい出会いがありますように。それがあなたを癒すと思います。
友人でも、恋人でも。
頑張って下さい。

お礼

書き込みありがとうございます
彼女がすべてではありませんよね、忘れようとしても忘れようとしているだけで悲しみとは向き合っていない事に気づき、向き合いだしたから混乱したりもしてるのかも知れません。
不完全燃焼でしたがちゃんとふられる勇気もありません。
彼女のことが良い思い出になってしまうのが嫌で、認めたくなくて、というより何をしても認められません。
友人には本当に助けられました。今でも助けられています。夜は寂しくて毎日誰かに電話を繰り返しています。
失恋がこんなに苦しいとは思いませんでした。
もう恋愛したくないです、彼女が新しい恋人と歩くのを想像しただけでおかしくなりそうです
この経験からまだ回復はしていませんが誰か苦しんでいる人を見ると自分まで涙がとまらなくなってしまいます
人の痛みがわかる人間にはなれた気がします。すこし落ち着いてきました。ありがとうございます