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40代以上の方
こんにちは。40代前半女性です。 最近、友人（男・女）と話をしていて、体力の衰えだとか身体の変化の話題が多くなってきました。 気持ちは若い仲間なんですけどね。 みなさんが、老い（？）・加齢を実感したのはどんな時ですか？ また、そのために何か対策を始めましたか？ 私は、白髪を見つけた時に、やられた！！と感じました。 男性陣では、スポーツクラブに入会した人が多いです
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まずは、皆さん仰るように「白髪」ですね。３０代後半から出始め、最近は順調に増えています（汗） 次は、体力が落ちたことや、筋肉痛の出具合（忘れた頃に筋肉痛が襲ってくる）快復力がなくなったこと・・・ですね。少しばかり体調が悪くても無理ができたのに、無理できなくなった時。 子供達が話す、歌手やアイドルの話題について行けなくなったとき。そして、「昔は良かったよね～」と同世代の人たちと盛り上がった後。 極めつけは「写真」です。自分の写真。最近、免許証の写真くらいしか自分の全身や顔を写真に 撮ることがなく、わりと大写しの自分の顔を見たとき・・・「なんて年をとってしまったの！！？？」とものすごいショックを受けました。しばらくは立ち直れないほどのショックでした。 それから体調も崩し、医者通い・・・医者曰く、これも年齢のせいで、俗に言う「更年期」ってやつだそうです。その入り口に立ってしまったようです。 対策と言って、特に変わったことはしていません。毎日３キロ歩くことと、野菜中心の食生活を続けていることくらいです。 そして、無理をしないことです。 体力も、気力も、取り巻く環境も、今の自分の背丈以上に無理をしないこと。・・・でしょうかね。 そうそう、もっと大事なことがありました。必要以上に老け込まないこと！若作りをする必要もないけれど、老け込んじゃあいけません！ お互いに、いつまでも若々しく美しくいたいですね！（年相応に） ４４歳女性です。
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- agboy
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通勤時には文庫本を読んでいるんですが、車内が混み合うと本を近づけて読むことになります。先日（2週間ほど前）その時に文字が霞むようになった時に加齢を感じましたね。 老眼になって、白髪（または髪の毛の後退）になって、歯が抜けて… これら全て「大人になった証拠！」と考えるようにしています。 体の衰えは、どうにもならないような気がしますので、気力や好奇心は衰えないように、今後も読書の趣味だけは継続したいと思っています。 四十代中盤 男性
お礼
ご回答、ありがとうございます。 仕事でのＰＣの普及もあるんでしょうけど、眼精疲労度は高くなりましたね。 メガネをかける人も多くなりました。 子供の背が伸びるように、歯が生え変わるように、「大人になった証拠！」と思えば、変化も前向きに捉えられますね。 知的好奇心は、いつまでも持ち続けたいです！
こんばんは、まだ締め切られてないようなので、参加させてください。４５歳男性です。 既に何人かのご回答があるように、体力面での衰えを痛感します。（汗；） 白髪が増えたのもそうなんですが、とにかく、４０歳を越えてから、ガクっと衰えました。（苦笑） まず、夜更かしが出来なくなりました。 平日は朝６時からの勤務のため、朝５時起床、夜１０時就寝のきわめて健康的な生活（？）からか、 休前日に夜更かししようとも、１２時を回ると眠くて眠くて・・・ 休前日に深酒をすると、翌日の目覚めが悪い・・・ 以前はそんなこと無かったのに・・・ いま、「植木等さん、みんなあなたが好きだった」を見ています。 こういった番組を見るにつけ、「懐かしいなぁ」と感じることしきり・・・ やはり、トシ取ったんでしょうか・・・（苦笑） 一晩寝ても身体の疲れがとれない・・・ いつまでも「若く」は無い、だんだん、身体に無理が効かなくなってきているんですねぇ・・・ でも、身体はひとつ、これからも付き合っていかなければ・・・ 酔っ払いのたわごと、失礼しました。（笑）
お礼
ご回答、ありがとうございます。 無理が効かなくなった・・これは、いろんな場面で感じますよね。 そのせいか、「無理しなくてもいい」（体力・精神面併せ）という意見も多くなりました。 上手く肩の力が抜けた人を、人間が丸くなった、と言うのかなと気付きました！
- mort1759
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40代半ば男性です。 おまわりさんが「若いな」と思った。 高校野球の監督が「若いな」とおもった。 ディズニーランドに行きたくなくなった。 とにかく遠くに行きたくなくなった。 スポーツ新聞の見出しで 「○○と○○ 熱愛発覚！！！」 二人とも知らない。 焼肉を食べに行って、胸躍らない。 あっさりした物が好き。 女性の顔、胸、脚より、お尻に目が行く。 ひいきの野球チームの勝敗が気にならない。 夏が暑い。 「最近の若者は」と思う。 爪楊枝必携。 昔の洋画を観て泣く。 慈悲の心か芽生えてきた。 ここで対策！ とにかく自分より 若いひと（ヤングと言わないで）としゃべり、 若い人の文化に触れ、 若者の心を理解する ってこれがイチバン 「トシ」なんですよね～
お礼
ご回答、ありがとうございます。 服や化粧品を買う時の店員さん、お医者さまが若い時、何ともいえない気持ちになることがありますね。 味の嗜好、関心ごとの変化は、経験で変わっていきますからね。 ＞ってこれがイチバン 「トシ」なんですよね～ 「大人」ってことにおきましょうよ！ 理解しようとしてくれてる大人を、若者も「トシ」だとは思わないでしょう、という希望を込めて☆
- payment
- ベストアンサー率16% (76/454)
45歳女性です。 眉毛の白髪 老眼 服のサイズがひとまわり大きくなった 毎日眠い 目の下のくぼみ 対策としては、最近走っているぐらいで それ以外はどうしようもないですね。 気持ちの上では老けたと思ったことはありません。 しいていれば、残りの時間を意識して これまで思うだけだったことを実行に移し始めたことでしょうか。
お礼
ご回答、ありがとうございます。 歩くも含め走るって、出来そうで出来ない（しない）人の方が多いんですよ。 ＞これまで思うだけだったことを実行に移し始めたことでしょうか。 payment様のように、ポジティブに動けるって素敵だと思います。 周囲で「やる気ない病」に陥ってる人、前より増えましたもの。 活動する意識、大切ですね。
- yochanjr
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小学生の子供にご飯を食べる量が負けた時。 上の子供（今度４年生）だけでなく、下の子供（２年生）に負けるようになりました。 ４０代半ばです。
お礼
ご回答、ありがとうございます。 私は、未だに、食欲旺盛で困ってます（笑）。 でも、甥っ子（今度3年生）の食べる頻度には、ついていけない・・ 若いと消化も早いんでしょうね。 たくさん食べるお子様たち、健康でいいですね。
４０代後半、女です。私は白髪ですね!５年前ぐらいに気になりだして、最初は抜いていたのですが、もうあっという間に増えまして、３ヶ月くらい染めないとひどい有様です。あとは、視力、首のしわ等・・書けばきりがないですね～対策といえば・・無理して若作り?!をするですか・・虚しいけど。
お礼
ご回答、ありがとうございます。 ほんと、気が付き（気にする？）始めると、キリがないですね。 「若作り」、効果の如何おいといて、その気持ちが大切なんだと思います。 私も、「年齢－5歳」を意識してますよ。
- tewpi
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４０代中盤の男性です 人生で今まで子供を持ったことが無いことと、普段よく１０代や２０代前半の子（以前の塾講師時代の教え子）と遊ぶ機会も多いので、自分がオッサンになった自覚が薄いのです。 体力的にも普段から身体を鍛えていて、去年にベンチプレス１５５キロの自己ベストタイを挙げてますし、かつ体重９０キロ台で１０Ｋｍ走４７分台を出しましたので、体力の衰えも全然感じていません。 しかしそんな私でも年齢を実感することがいくつかあります。 （１）見た目の衰え 街中でお店の人に「お兄さん」と言われることが無くなり「旦那さん」と言われるようになった（涙） また制服の女子高生と食事に行くと、お店の人に「あら～、お父さんと仲良いんですね～。うらやましいわ。うちの子なんてお父さんと口もきかないんですよ～」なんて言われる（悲） （２）白髪を抜く機会が増えた。 なんとかまだ白髪染めには手を出してませんが。 まあ、これはハゲるよりマシと自分を慰めております。。。 （３）内臓の衰え こればっかりは鍛えて鍛えれるところではありません。 筋肉や骨は普段の節制で維持できます。 しかし内臓は、例えば胃腸が衰えたからと言って、じゃあ思いっきり食って鍛えるって訳にはいかないですよね。 やはり内臓は昔より衰えてきて、胃もたれとかしやすくなってる気がします。 あと同世代でガンによる死亡なんて話しを聞くと、結構恐怖を覚えます。 ２０年若返らせてくれるなら、全財産出しても良いかな？？？（笑）
お礼
ご回答、ありがとうございます。 若い世代に囲まれての生活は、最新情報も得られますし、気持ちが若くいられますね。 その反面、若さとの対比で、自分の年齢を感じてしまうかも？？ （＞（１）見た目の衰え） ＞２０年若返らせてくれるなら、全財産出しても良いかな？？？（笑） お気持ち、わかります。 女性は、特に20年前の「肌」を手に入れたいという欲望が強く、既に、高級化粧品やエステにお金を投入してますから。 男性でも、そう思われるんだなというのは、発見でした！
- bure
- ベストアンサー率42% (255/595)
５０代♂ 同世代の知人との会話のなかでご質問の内容の話題が出るようになった時。 対策 ウォーキング、サイクリング。 どこに行くのも歩くか自転車。 移動手段に自動車は極力使わない。
お礼
ご回答、ありがとうございます。 ほんと、この頃、体調の話題が多いんですよ。 そのうち、病気自慢（両親世代は病院の話題が多い）になるのではないか？と危惧しております。 自動車を使う生活は、体力の衰えを早めてるんでしょうね。 田舎(地方）では必需品なんですけど、年配者が若い頃は、車無しで生活されてきたんですから、意識すれば出来ることですよね。
- mshr1962
- ベストアンサー率39% (7417/18945)
運動をした翌日でなく翌々日に筋肉痛があったこと 対策としては帰りのバスをキャンセルして家まで30分歩くことと 家に着いてからのマッサージ ＞私は、白髪を見つけた時に、やられた！！と感じました。 白髪は20代の頃から出始めてたので．．． でも頭髪はしっかりしてるのではげの症状はありません。
お礼
ご回答、ありがとうございます。 筋肉痛が翌々日は、私の場合、20代後半から感じてました・・・ 日頃から、歩く習慣とケアは大切ですね。 男性は、髪の分量を気にされますね（笑）。 女性で相対するのが、「シミ＆しわ」かしら。
- timeup
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筋トレで回復力が遅くなったとき(^_^;)
お礼
ご回答、ありがとうございます。 体力的な悩みは、男性陣に多かったです（笑）。 筋トレされてるtimeup様でも感じるんですから、当然ですね。 彼らは、こぞって、スポーツクラブに入りましたよ。 続いているのか、今度会ったら聞いてみます。
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お礼
ご回答、ありがとうございます。 ＞「昔は良かったよね～」と同世代の人たちと盛り上がった後 若い時は、未来への希望でいっぱいでしたもんね。 「写真」、わかります！！ 知人が写真屋さんなので、証明写真でさへ、修正を入れてもらうようになりました（笑）。 そういえば、ここ２～３年、同級生での旅行でも、誰からも写真を撮ろう、と言わなくなりました。みんな、恐怖心があったのかしら？ 身体を動かす＆食生活、基本はここですね。 そして、おっしゃる通り、老け込まない気持ちが１番だと思います。 年相応の人間力を付けてる人は、どの年齢でも魅力的ですものね。