うつぶせ寝（大人） 腕の位置は？

質問

うつぶせ寝をしている方、腕はどこに置いていますか。
（赤ちゃんのうつぶせ寝は省きます）

私の場合は、
左に顔を向け、右腕は体の下を通り左側に出します。
当然体の重さに圧迫された腕がすぐ疲れるので、
今度は、顔を右に向け、左腕を右側に出します。
それを数回繰り返すうちに、眠っているという感じです。

みなさんはどうですか。

回答No.5

domaine-espoir

こんにちは。

うつ伏せ寝ですかー、よくします。

顔は、左側：右側＝６：４くらいで、
腕は、枕（やわらかめ）の下にもぐりこませます。
顔が左側に向いているときは、おもに右腕の肘が枕のしたにあります。
左腕は遊んでいるか、右腕のちょっとした支え？になっています。
顔が右側に向いているときは、その逆です。

書いていておもったのですが、イメージ的に近いのは、
うつぶせになって机の上でうたたねしているような体勢です。

お礼

頭の下、枕の下に腕をもってくる人が多いようですね。
それが一番自然な気がします。
余談ですが、うつぶせ寝ってよだれが出ませんか。
私は枕の冷たさで目が覚めるときがよくあります。
必ず枕に厚手のバスタオルを巻いています。
ご回答ありがとうございました。

回答No.4

sinzu62

私の場合は、
左に顔を向け、両腕は枕の下に差し込むか
（寝てると手が熱くなるので）
もしくは腕を組んで、その手の甲の上にアゴをおいてしまうか
（机の上で寝る時みたいに）
胸が圧迫されて息がしにくい場合は、胸と喉のあいだあたりで
手を組んでスペースを作ったり工夫しています。

うつぶせ寝って、腕の位置は重要ですよね…。

お礼

そうですね。腕の位置は重要ですね。
枕の下に手を入れると最初ひんやりして気持ちいいですよね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

smpc

中学生というのは対象外ですかね・・・・(-。－；)

自分は枕なしで顔を左か右に向け、腕は頭の上のほうへ伸ばして寝ます。
この寝方だとなぜか落ち着きます

机に突っ伏して寝る場合は腕を組んでそこで寝てますが・・・

お礼

中学生は対象内です。ありがとうございます。
smpcさんは、万歳派ですね。
今日は、是非私のねじり派を試してみてください。
意外にはまってしまうかも！？
私も万歳派試してみます。枕はしますが・・。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

私は顔は右向きで
体はそのままうつ伏せで腕もそのまま両側にあります

横向きで寝るときは
左向きが熟睡できます
左手は体の下から後ろ側へ（腕を振って歩いているイメージで）
右手は体の前にあります
なので、左手がしびれます。肩まで痛いですｗ
痛くなるとうつ伏せ寝の位置に動いて
寝返りしているようです

お礼

私も腕をそのまま両側に置くのを何度も試してみるのですが、
どうしても落ち着かないのです。
もう長年の癖でどうしようもないですね・・。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#34846

わたしもうつぶせ寝派です。
状況もまったく同じですが、朝起きるときは万歳しています（笑
一時、うつぶせ枕を買ったのですが、ジッとしてないので効果を感じませんでしたね。

お礼

状況まったく同じですか。うれしいですね。同じ人がいたなんて。
ookiさんは、朝起きたときもうつぶせなんですか。
一晩中うつぶせなんですかねえ。
私はうつぶせで起きることはほとんどありません。
うつぶせ枕、興味あるなぁ。調べてみます。
ご回答ありがとうございました。