胃弱体質の改善

質問

はじめまして。
自分は疲れやストレスが胃にきやすい体質です。
このため、疲れもたまりやすいです。

そこで胃を強くする体質改善方法があれば
是非アドバイスを頂きたいと思います。

または体力がつく方法、疲れがたまらない方法でもOKです。
どうぞよろしくお願い致します。

回答No.1

noname#42776 · ベストアンサー

私は今まさに胃が痛くて、ちらほらと胃について調べていたところです。
過去ログに類似の質問があったので抜粋させてもらいました。
辛いものや冷たいもの、アルコール等の刺激物をとらないようにすること、
有酸素運動、筋トレ、睡眠を長めにとる、極端な空腹状態と満腹状態に
ならないようにする、などが挙げられていました。
あったかい牛乳は胃粘膜の代わりを果たしてくれるようですし、
栄養のあるものを食べて適度な運動をすることが大事なようです。
疲れやストレスは日常生活においてどうしても溜まってしまいますよね。
ゆっくりお風呂につかってリラックスして寝るのも大事だと思います。ご自愛下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます。
さっそく調べてみます。胃で悩まされるのは切ないですよね。
お互い、悩みが解消されればよいですね。

回答No.2

daikuo

お腹の内部が冷えているようです。ストレスも血管を収縮させて体を冷やします。冷えると、血行が悪くなり、細胞に栄養が行かなくなり、機能や免疫力、自然治癒力が低下します。温めるのが肝心です。漢方では、冷えと痛みは関係があるそうです。
http://www.geocities.jp/nagomijyuku/hie.htm
http://hukusuke.punyu.jp/type.htm

　白砂糖の入った甘いものジュース、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜　南方果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え、和食中心で根菜類や温野菜、発酵食品、色の濃い食品、未精製の食品などを気をつけて摂ると良いと思います。

　生姜、梅干、たんぽぽコーヒー、ココア、はぶ茶は、体を温める効果が強いです。
生姜の効能は、下痢、健胃、冷え性、血行促進です。すって、はぶ茶や味噌汁、肉の下味などでも摂れます。
梅干の効能は、疲労回復、殺菌、整腸、消化促進、老化防止、カルシウムの吸収促進、肝機能回復、浄血、ダイエットだそうです。
たんぽぽコーヒーは、健胃剤、利尿剤、浄血の薬効があるそうです。こだわって作られたのはすごく美味しいみたいです。
はぶ茶は、胃腸病や目の疲れに効くそうです。スーパーのお茶コーナーに２００円位で売ってますので水分補給にお勧めです。
http://tanalog.com/taiseidrug/2006/01/03/1136239679549.html

　不調の時は、プチ断食して胃腸を休めるのも必要です。その時は、野菜スープやキャロットジュースなどを摂ると良いです。
　水分の補給は、ガブガブの飲むと腸のひだがふやけて吸収しにくくなるので、チビチビこまめに飲むほうが良いです。
　股関節ストレッチ体操などをして下腹部の血行を良くし、胃腸の働きを良くします。
　ズボン下やスキーの靴下を履いたり、下着にカイロを貼ったり、腹巻などして外からも温める。下半身を温めると胃腸に良いそうです。
　ちなみに、薬は冷やすほうです。　
　http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2002_12/kanpou/08.htmlここにも胃腸に良い食材が載っています。

お礼

ご回答ありがとうございます。
たくさんの情報を頂き、本当に助かりました。
胃をいたわるよう、心配りしたいと思います。