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脚のむくみと肩こりに即効効く方法ご存知の方いらっしゃいませんか～
デスクワークです。くつは脱いで仕事。机の下では脚の上げ下げに椅子で足裏のツボ刺激。それなのにそれなのにすごくむくむんです。冬、ブーツで仕事に行き（制服なので仕事中はローヒールです。）帰りにブーツのファスナーがどうしても上がらず泣く泣く仕事用の靴で帰ったこともありました・・。もうぱんぱんにむくみます。全身がちがちです。もともと肩こりはひどいのですが、パソコンに長時間向かっての入力だと目も腕も疲れてよけいに肩がこります。肩ががちがちになると脚もがちがちにむくんでます。トイレでストレッチしたり、ツボを押したりするのですが、全然効き目なしです。脚はぱんぱんすぎちゃってほぐれないし、肩もなにをやってもラクにはなりません・・・。みなさんはどのような方法でほぐしてらっしゃいますか？できれば仕事中の合間をぬってすっきりできる方法があれば教えて下さい。軽やかに家に帰りたいです。（全身疲れをひきずって帰ってます） 1時間に1回くらいは休憩とって歩いたりすればいいのかもしれませんが、ちょっとムリです・・２．３時間は連続で座りっぱなしです。効き目があればなんでもやります！と言いたいとこですが、仕事場で語り継がれるようなことはいやですよ～。（こめかみに梅干貼るとか。これは頭痛に効くんでしたっけ？） よろしくお願いします
- kisukeblue
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- kyoko-fanfun
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脚のむくみについてはゴメンナサイ、判りませんが、 肩凝りをほぐす方法のひとつ・・・ 私も以前は肩がよく懲りました。そういう時には、凝ってる方の掌の、 いわゆる生命線のちょうど中央付近を反対の手の親指でギューッと 何度か指圧してました。 それから、凝る方の肘を曲げてみて、その何て表現したらいいのかなぁ、 お肉とお肉で線ができるでしょ（何ちゅう言い方・・・）、 その切れ目の辺りをやはり同様にギューッと指圧してみるのもいいようです。 肩が凝ってると、このギューッが凄く痛いんだけど、 肩凝りが取れると痛くないんです。 でもそれよりも、私の場合は歯を矯正して噛み合わせをキチンとしたら、 あら不思議。それから全然肩凝らなくなっちゃった！ 仕事が忙しくて歯医者に行ってる暇がないとか、 ましてや「歯の治療にお金を掛けるのより、 ブランド物が欲しい」とか言うのは私に言わせればナンセンス！ だって、歯の状態は全身に影響を及ぼすんだもん。
お礼
kyoko-fanfunさん回答ありがとうございます。お肉とお肉の切れ目のあたり・・わかります。私はそこよりもその切れ目から指二本分下がったあたりをよくツボ押ししてます。 歯の矯正・・・・興味はあるんでけどすごく高いんですよね。しかも長期に渡って・・・。矯正して肩がこらなくなったというのはとてもうらやましいです。
- yutch
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私もすごーく肩こりです。 マッサージ師さんに聞いたのですが、 手の親指と人差し指の間にある、水かきの部分、そこをもんであげると、全然違いますよ。 あと、両手を（座ったままでもオッケー）高く上げてブラブラ～っとさせてからストーン、と下に下ろす、という動作を１０回くらい繰り返すんです。そうすると、すっきりします。 ぜひ、試してみてください！
お礼
yutchさん回答ありがとうございます。 私も肩こり暦長いんで水かき部分はよく揉んでますよ～。肩が凝ってる時はそこを揉むと激痛もんです。ブラブラ～ストーンって難しいですね。前にストン？横にストン？ストンってできないんですけど？？ yutchさんも肩こりですかー。つらいですよねー。んじゃ私もいくつかお教えしましょう。（ご存知だったらごめんなさい。） ・肩を上にあげる。（力入れる感じで。）で、ストンと落とす。（力抜く） （これはストンってできるんですけどね） ・手（指？）を組んで前にのばす（手のひらを外側）首はみぞおちらへんを見るかんじで下を向く。ぐんと手を前に伸ばしす（肩甲骨あたりをのばす感じで。） 言葉で表すとむずかしいですね・・・ また情報交換しましょうね。めざせ！肩こりのない肩！！
お礼
kaori10さん回答ありがとうございます。今ざっと目を通したのですが、なるほどなるほどと読ませていただきました。かなり参考になります。 とくにむくみのほうはためになりました。マッサージは膝から下を重点的にやってたのですが、まず大きい筋肉のある腿からという方法は気づきませんでした。だからむくみがとれなかったのかな・・。