中学生で肩こりがひどい。

質問

中２の女なんですけど、ここ１ヶ月ぐらいずっと肩こりがヒドイんです。
肩が全体的にスコンスコン??で、肩甲骨のあたりも痛いです。
それまではお風呂に入ったらほどんど良くなっていたんですが、今はちっとも効きません。
特にヒドイ時は、授業でノートをとっている時です。10秒ぐらい同じ姿勢をしていたら、もう痛くなります。
また部活でテニスをしているのですが、ボール打つときに結構ツライです。
顧問の先生には「同じ姿勢をずっとしないこと・痛い部分をもんでもらうこと」と言われました。
けど、ノートを取っているときはどうしても同じ姿勢になってしまいます。
それに、親に毎日３０分ぐらい揉んでもらっているんですが、毎日やらせるのもちょっと・・・という気がします。
どうすれば少しでも肩こりが和らぐでしょうか??
ぜひ回答お願いします。

回答No.3

IXTYS

肩凝りは日本人だけ？

日本人に肩凝りが多いそうです。　私は６５才の男性です。　肩凝りから解放され、すっきり健康です。　

そのきっかけは眠る姿勢を変えたことでした。　仰向けではなく、うつ伏せの姿勢にしたところ肩凝りが直りました。　肩凝りは枕と首の位置関係から起るようです。　高い枕を使うと肩凝りが頻繁に起るようです。

回答No.2

dream1116

私にも、肩こりに悩まされた時期がありました。
「だめもと」だと思って、枕の厚さを半分にしてみることをお勧めします。
バスタオルを丸めて、今の枕の半分の厚さにしたものを用意して就眠してみてください。
2～3日間、試みてみることをお勧めします。
私の肩こりは、これで治癒しました。
以上、ご参考になれば幸いです。

回答No.1

yuyumi789

親に話をして整形外科へいったほうがいいと思います。
もしかしたら、肩こりじゃないかもしれませんよ。
ちょっと、普通10分くらいで・・・ん？
とにかく早期受診を

参考URL：

http://www.ccn.aitai.ne.jp/~izima/home5/katakori.htm